Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале «Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии», 64% беременных женщин страдают от трудностей с сон во время беременности.
Чтобы помочь вам понять больше о сон во время беременности, я подготовил сегодняшнюю статью на эту тему. Хотите узнать больше? Так следуй за мной сейчас!
Каков сон во время беременности?
Беременные женщины прекрасно понимают, что девять месяцев беременности – это, наверное, самые утомительные девять месяцев в их жизни.
Почти девять месяцев они накапливают стресс, тоску и усталость. Мешки под глазами, темные круги, постоянная зевота, недостаток энергии и сил — беременные женщины с каждым месяцем часто чувствуют себя все более уставшими.
Причин хронической усталости у беременных несколько. Некоторые подчеркивают стресс и беспокойство по поводу идеи стать матерью, другие указывают на вес и боль ребенка.
Но помимо стресса и боли беременные часто забывают упомянуть о нарушениях сна. Фактически, согласно недавнему испанскому исследованию, большинство беременных женщин (64%) страдают от бессонницы и беспокойных ночей в последнем триместре беременности.
Что нам показывает это исследование?
Это исследование, опубликованное в журнале «Европейский журнал акушерства, гинекологии и репродуктивной биологии», было проведено исследователями из Университета Гранады в Испании.
Они наблюдали за почти 486 женщинами из Гранады, Севильи, Хаэна и Уэльвы, чтобы проанализировать качество их сна с 14-й недели беременности.
В течение этих недель исследования исследователей очень интересовали ночные пробуждения, их продолжительность и время, необходимое матери, чтобы заснуть. Согласно данным, собранным исследователями, оказывается, что:
- 441ТП3Т беременных страдают бессонницей в 1 триместре
- 46% во 2 триместре
- 64% в третьем триместре
Чем объяснить тревожные ночи будущих мам?
До конца девятого месяца беременности сон будущей мамы далеко не равномерен. Бессонница, особенно у беременных женщин, вызванная ночными пробуждениями, носит более или менее ограничительный характер. Его причины варьируются в зависимости от течения беременности.
В первом триместре эти пробуждения тесно связаны с желанием чаще мочиться, что затрудняет возвращение ко сну. Результат: день иногда отмечен усталостью, даже сонливостью.
Второй фактор нарушения сна до третьего месяца беременности: тошнота. Фактически, ночная тошнота часто помогает нарушить (более глубокий и восстанавливающий) сон.
И последнее, но не менее важное: тревога и страх перед неизвестностью, очень заметные в первом триместре, особенно среди рожениц впервые.
Чем опасна бессонница?
Если исследователи из Университета Гранады решили провести это исследование, то это потому, что стало необходимо предупредить систему общественного здравоохранения о том, что она не воспринимает возникновение заболеваний организма всерьез. сон во время беременности у женщин.
Также необходимо предостеречь будущих мам, считающих, что страдать бессонницей во время беременности – это нормально. Хотя известно, что ранее существовавшие проблемы со сном ухудшаются и что во время беременности часто возникают новые проблемы со здоровьем, существует тенденция предполагать, что трудности, связанные с засыпанием и поддержанием восстановительного сна, являются характерными явлениями беременности и что их следует поддерживать.
Этот анализ нынешней системы здравоохранения вызывает еще большее беспокойство, если учесть, что нарушения сна сильно способствуют появлению гипертонии, депрессии, гестационного диабета и преждевременных родов у беременных женщин.
Таким образом, цель этого исследования — привлечь внимание общественности и системы здравоохранения, чтобы мы могли, наконец, заботиться о беременных женщинах, страдающих бессонницей.
На самом деле мы очень часто об этом забываем, но к нарушениям сна не следует относиться легкомысленно, особенно во время беременности.
