![\"\"](\"http:\/\/portaldiadia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Obesidade-na-infancia-.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Din ce \u00een ce mai mul\u021bi copii \u0219i adolescen\u021bi sufer\u0103 obezitatea \u00een copil\u0103rie<\/strong>. Cu toate acestea, unele mici trucuri v\u0103 pot ajuta s\u0103 sl\u0103bi\u021bi \u0219i s\u0103 reduce\u021bi excesul de greutate. Sechele deosebit de grave, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare sunt asociate cu aceasta.<\/p>\n Din nefericire, consecin\u021bele asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii sunt mai ales necon\u0219tiente ale copiilor, ele apar doar \u00een ultimii ani de via\u021b\u0103. Pentru a p\u0103stra calitatea vie\u021bii copiilor, dar \u0219i a viitorilor adul\u021bi, p\u0103rin\u021bii ar trebui s\u0103 fie aten\u021bi \u00eenc\u0103 de la \u00eenceput la greutatea copilului.<\/p>\n Prin urmare, o diet\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i exerci\u021biile fizice ar trebui s\u0103 fie o parte important\u0103 a educa\u021biei pentru a evita problemele viitoare cu s\u0103n\u0103tatea \u0219i \u00eencrederea \u00een sine a copiilor.<\/p>\n Dac\u0103 dori\u021bi s\u0103 afla\u021bi mai multe despre obezitatea in copilarie, <\/strong>Continua\u021bi s\u0103 citi\u021bi acest articol pe care vi l-am preg\u0103tit!<\/p>\n Organiza\u021bia Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS) define\u0219te obezitatea ca \u201eo acumulare anormal\u0103 sau excesiv\u0103 de gr\u0103sime corporal\u0103 care poate d\u0103una s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii\u201d.<\/p>\n La copii \u0219i adolescen\u021bi, uneori este dificil s\u0103-l identifici cu ochiul liber. De aceea, trebuie sa tinem cont de indicele de masa corporala (IMC) si de curbele de constitutie stabilite in functie de varsta si sex.<\/p>\n Ideal este s\u0103 monitorizezi evolu\u021bia curbei constitu\u021biei unui copil de dou\u0103-trei ori pe an, pentru a te asigura c\u0103 nu prezint\u0103 o cre\u0219tere \u00eengrijor\u0103toare \u00een greutate.<\/p>\n Calcularea indicelui de mas\u0103 corporal\u0103 (IMC) este extrem de important\u0103 pentru depistarea precoce a obezit\u0103\u021bii infantile. IMC este, de asemenea, singurul indicator aprobat de Organiza\u021bia Mondial\u0103 a S\u0103n\u0103t\u0103\u021bii (OMS).<\/p>\n \u00cen 2019, OMS a estimat c\u0103 38,2 milioane de copii cu v\u00e2rsta sub 5 ani erau supraponderali sau obezi \u00een \u00eentreaga lume.<\/p>\n \u0218i peste 340 de milioane de copii \u0219i adolescen\u021bi cu v\u00e2rste cuprinse \u00eentre 5 \u0219i 19 ani erau supraponderali sau obezi \u00een 2016.<\/p>\n Chiar dac\u0103 sunt date predispozi\u021bii genetice, niciun copil sau adolescent nu este expus \u00een mod arbitrar obezitatea \u00een copil\u0103rie<\/strong> \u0219i trebuie s\u0103 fie gras\u0103. Dimpotriv\u0103, propriul t\u0103u stil de via\u021b\u0103 joac\u0103 un rol foarte important.<\/p>\n Ast\u0103zi, televiziunea, computerele \u0219i alte electronice de larg larg \u021bin adesea tinerii \u00een dormitoare. Mul\u021bi copii nu se mi\u0219c\u0103 suficient \u00een via\u021ba de zi cu zi \u0219i m\u0103n\u00e2nc\u0103 alimente bogate \u00een energie \u00een acela\u0219i timp.<\/p>\n Obiceiurile alimentare fac dificil\u0103 pierderea \u00een greutate mai t\u00e2rziu \u2013 se dezvolt\u0103 un cerc vicios. Excesul de energie nu poate fi descompus \u00een organism \u0219i de aceea preponderen\u021ba este deja preprogramat\u0103 la v\u00e2rsta copiilor.<\/p>\n Cei care c\u00e2nt\u0103resc prea mult simt de obicei \u00een propria piele c\u0103 nu se simt bine. Hainele nu se potrivesc corect \u0219i condi\u021bia fizic\u0103 este proast\u0103. THE obezitatea \u00een copil\u0103rie<\/strong> aduce alte c\u00e2teva probleme:<\/p>\n \u00cen niciun caz copiii sau adolescen\u021bii nu trebuie supu\u0219i unor diete de sl\u0103bire arbitrare.<\/p>\n Sunt \u00eenc\u0103 \u00een cre\u0219tere \u0219i dezvoltare asociat\u0103 \u0219i chiar mai mult au nevoie de toate vitaminele, mineralele \u0219i oligoelementele \u00een cantit\u0103\u021bi suficiente. Prin urmare, o diet\u0103 variat\u0103 \u0219i o diet\u0103 complet\u0103 sunt potrivite.<\/p>\n Acest lucru poate ajuta p\u0103rin\u021bii s\u0103-\u0219i ajute copiii cu pierderea s\u0103n\u0103toas\u0103 \u00een greutate:<\/p>\n Pentru copii \u0219i adolescen\u021bi: cel pu\u021bin trei mese trebuie consumate \u00een timpul zilei. Mai mult, printre acestea, fructele sau legumele proaspete pot fi servite atunci c\u00e2nd este foame.<\/p>\n \u00cen plus, adolescen\u021bii nu trebuie s\u0103 r\u0103m\u00e2n\u0103 f\u0103r\u0103 pizza, cartofi pr\u0103ji\u021bi, burgeri \u0219i chipsuri. Dar aici este important s\u0103 consumi totul cu modera\u021bie \u0219i nu \u00een vrac pentru ca sl\u0103birea s\u0103 aib\u0103 succes.<\/p>\n Oricine renun\u021b\u0103 complet la m\u00e2ncarea iubit\u0103, mai devreme sau mai t\u00e2rziu, cu o dorin\u021b\u0103 uria\u0219\u0103, m\u0103n\u00e2nc\u0103 mai mult dec\u00e2t de obicei.<\/p>\n Mul\u021bi copii \u0219i adolescen\u021bi le plac gust\u0103rile precum chipsurile, guma de gum\u0103 sau ciocolata. Din nou, nu trebuie s\u0103 te descurci f\u0103r\u0103 el. Cu toate acestea, trebuie s\u0103 \u00een\u021belegem cauza acestor dorin\u021be. Acest lucru v\u0103 poate ajuta s\u0103 v\u0103 controla\u021bi problema cu gust\u0103rile.<\/p>\n Cu toate acestea, cei care gust\u0103 \u00eentre mese nu m\u0103n\u00e2nc\u0103 nimic sau mai pu\u021bin la mesele principale importante. Poftele alimentare sunt inevitabile, la fel \u0219i o diet\u0103 s\u0103rac\u0103 \u00een nutrien\u021bi.<\/p>\n Lumea este mare \u0219i sunt multe de descoperit. Dac\u0103 \u00ee\u021bi petreci toat\u0103 ziua \u00een fa\u021ba computerului, nu vei sim\u021bi nimic \u0219i nu te vei mi\u0219ca prea mult.<\/p>\n Noile hobby-uri, noi provoc\u0103ri \u00een mediul social al copilului pot ajuta la crearea mai multor oportunit\u0103\u021bi de mi\u0219care \u0219i de a pierde kilogramele \u00een plus.<\/p>\n Ie\u0219iri, descoperirea lumii \u0219i \u00eent\u00e2lnirea cu oameni: a\u0219a te mi\u0219ti mai automat \u0219i subiectul m\u00e2nc\u0103rii intr\u0103 \u00een plan secund. Acest lucru face pierderea \u00een greutate mai u\u0219oar\u0103.<\/p>\n Dieta, unde nu se m\u0103n\u00e2nc\u0103 nimic, ofer\u0103 doar succes pe termen scurt \u00een pierderea \u00een greutate. Dar nu de pu\u021bine ori, c\u00e2ntarul arat\u0103 ceva mai multe kilograme mai t\u00e2rziu dec\u00e2t \u00eenainte.<\/p>\n Un plan nutri\u021bional eclectic cu multe fructe, legume, cereale integrale \u0219i lapte \u0219i produse lactate ofer\u0103 o nutri\u021bie adecvat\u0103, astfel \u00eenc\u00e2t organismul s\u0103 poat\u0103 pierde \u00een greutate.<\/p>\n Ceaiul cu ghea\u021b\u0103, Coca-Cola, b\u0103uturile r\u0103coritoare \u0219i alte b\u0103uturi ar trebui, de asemenea, \u00eenlocuite cu b\u0103uturi f\u0103r\u0103 zah\u0103r, cum ar fi apa \u0219i ceaiul, pentru a ajuta la controlul excesului de greutate.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tot mai mul\u021bi copii \u0219i adolescen\u021bi sufer\u0103 de obezitate infantil\u0103. Cu toate acestea, c\u00e2teva mici trucuri v\u0103 pot ajuta s\u0103 sl\u0103bi\u021bi \u0219i s\u0103 reduce\u021bi excesul de greutate. Consecin\u021be deosebit de grave, cum ar fi diabetul sau bolile cardiovasculare, sunt asociate cu aceasta. Din p\u0103cate, consecin\u021bele asupra s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii sunt mai ales ne\u00een\u021belese de copii, deoarece apar abia la \u00eenceputul [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-903","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ce este obezitatea infantil\u0103?<\/h2>\n
Cauzele obezit\u0103\u021bii infantile<\/h2>\n
Consecin\u021bele obezit\u0103\u021bii \u00een copil\u0103rie<\/h2>\n
\n
Sfaturi pentru prevenirea obezit\u0103\u021bii la copii \u0219i adolescen\u021bi<\/h2>\n
Bucura\u021bi-v\u0103 de mese regulate \u0219i variate cu modera\u021bie<\/h3>\n
G\u0103sirea cauzelor poftelor de dulce<\/h3>\n
Descoperi\u021bi lumea prin noi provoc\u0103ri \u0219i hobby-uri<\/h3>\n
Ave\u021bi un plan de diet\u0103 bl\u00e2nd \u00een loc de diete accidentale pentru obiectiv<\/h3>\n