{"id":1162,"date":"2023-02-08T00:49:06","date_gmt":"2023-02-08T00:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1162"},"modified":"2023-04-11T13:00:09","modified_gmt":"2023-04-11T13:00:09","slug":"ce-sunt-caloriile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/ce-sunt-caloriile\/","title":{"rendered":"Ce sunt caloriile?"},"content":{"rendered":"

Peste tot se vorbe\u0219te despre calorii. Mai ales \u00een cazul dietei sau al fitness-ului, dar \u0219i \u00een timpul stabiliz\u0103rii greut\u0103\u021bii. Dar la urma urmei, ce sunt caloriile<\/strong>?<\/p>\n

Ce sunt caloriile?<\/h2>\n

Caloriile sunt o unitate de m\u0103sur\u0103 a energiei. Corpul nostru are nevoie de energie pentru a func\u021biona, aceast\u0103 energie este o calorie. Prin urmare, caloriile sunt motorul nostru energetic.<\/p>\n

Din punct de vedere al s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, avem de-a face adesea cu kilocalorii, adesea indicate pentru 100g de alimente.<\/p>\n

1 calorie este echivalent\u0103 cu aproximativ 4,18 Jouli. Joule este unitatea interna\u021bional\u0103 de m\u0103sur\u0103 pentru valorile energetice.<\/p>\n

Pentru ce sunt caloriile?<\/h2>\n

Sunt una dintre nevoile noastre cele mai de baz\u0103, legate de nevoia de a m\u00e2nca. Ele sunt combustibilul nostru pentru a ne men\u021bine corpul func\u021bional pe tot parcursul zilei.<\/p>\n

\u00cen fiecare zi, ardem calorii prin activitatea fizic\u0103 zilnic\u0103 \u0219i, de asemenea, consum\u0103m calorii \u00een timp ce m\u00e2nc\u0103m.<\/p>\n

Ast\u0103zi, \u00een epoca dietelor \u0219i a wellness-ului, de multe ori avem tendin\u021ba de a crede c\u0103 o calorie este periculoas\u0103 \u0219i c\u0103 exist\u0103 doar pentru a ne face s\u0103 lu\u0103m c\u00e2teva kilograme. Dar o calorie este mult mai benefic\u0103 dec\u00e2t at\u00e2t!<\/p>\n

Toate alimentele sunt alc\u0103tuite din calorii, care vor fi energia noastr\u0103. Pe parcursul unei singure zile, corpul va cheltui aceast\u0103 energie pe care o constituie la nesf\u00e2r\u0219it: pe m\u0103sur\u0103 ce ne mi\u0219c\u0103m, o vom cheltui, desigur.<\/p>\n

Dar \u0219i corpul nostru are o mare nevoie, zi \u0219i noapte. De fapt, pentru a g\u00e2ndi, creierul are nevoie de el, la fel ca inima, pl\u0103m\u00e2nii etc.<\/p>\n

Pur \u0219i simplu servesc pentru a ne furniza suficient\u0103 energie pentru a ne face corpul \u0219i organismul s\u0103 func\u021bioneze corect.<\/p>\n

De aceea, nu este recomandat s\u0103 m\u00e2nc\u0103m mult mai pu\u021bin dec\u00e2t avem nevoie. Organismul ar r\u0103m\u00e2ne f\u0103r\u0103 energie \u0219i nu ar mai fi capabil s\u0103 depun\u0103 acelea\u0219i eforturi, ceea ce ar putea fi d\u0103un\u0103tor s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii.<\/p>\n

Unde se gasesc?<\/h2>\n

\u00cen alimente \u0219i b\u0103uturi. \u00cen acest fel, o b\u0103utur\u0103 sau un aliment ofer\u0103 energie deoarece con\u021bine calorii.<\/p>\n

M\u00e2ncarea reune\u0219te mai multe familii numeroase:<\/p>\n

    \n
  • Carbohidra\u021bi (zah\u0103r)<\/li>\n
  • Lipide (acizi gra\u0219i)<\/li>\n
  • Proteine (aminoacizi, peptide)<\/li>\n<\/ul>\n

    Cu toate acestea, fiecare dintre aceste familii nu are acela\u0219i aport energetic. Carbohidra\u021bii, zah\u0103rul, ofer\u0103 o cantitate mare de energie, dar vor avea un efect de scurt\u0103 durat\u0103. Vor fi asimilate rapid de organism si depozitate daca nu le folosim rapid.<\/p>\n

    Un sifon dulce va furniza 140 de kilocalorii, comparativ cu un mar, care contine doar aproximativ 50. Marul, din punct de vedere energetic, va fi mai lent de asimilat decat sifonul.<\/p>\n

    Printre cele mai mari cantit\u0103\u021bi de energie, calorii, avem zaharuri, gr\u0103simi rele \u0219i alcool. Aceasta este ceea ce vom numi alimente bogate. Nu sunt boga\u021bi din \u00eent\u00e2mplare, ci pentru c\u0103 aportul lor caloric este enorm.<\/p>\n

    A\u021bi dori s\u0103 afla\u021bi mai multe despre ce sunt caloriile? <\/strong>Asa ca asigura-te ca urmaresti celelalte articole de pe blog, am multe alte noutati pentru tine!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Se vorbe\u0219te despre calorii peste tot. Mai ales \u00een cazul unei diete sau al unei condi\u021bion\u0103ri fizice, dar \u0219i \u00een timpul stabiliz\u0103rii greut\u0103\u021bii. Dar, p\u00e2n\u0103 la urm\u0103, ce sunt caloriile? Ce sunt caloriile? Caloriile sunt o unitate de m\u0103sur\u0103 a energiei. Corpul nostru are nevoie de energie pentru a func\u021biona, aceast\u0103 energie este o calorie. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}