Potrivit unui studiu recent publicat în revista „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% dintre femeile însărcinate suferă de dificultăți cu somn în timpul sarcinii.
Pentru a vă ajuta să înțelegeți mai multe despre somn în timpul sarcinii, am pregătit articolul de astăzi pe această temă. Ești interesat să afli mai multe? Așa că urmărește-mă chiar acum!
Cum este somnul în timpul sarcinii?
Femeile însărcinate știu bine că cele nouă luni de sarcină sunt probabil cele mai obositoare nouă luni din viața lor.
Timp de aproape nouă luni, acumulează stres, angoasă și oboseală. Pungi sub ochi, cearcăne, căscat constant, lipsă de energie și lipsă de forță, femeile însărcinate se simt adesea din ce în ce mai obosite pe măsură ce lunile trec.
Există mai multe motive pentru această oboseală cronică la femeile însărcinate. Unii evidențiază stresul și îngrijorarea cu privire la ideea de a fi mamă, alții indică greutatea și durerea bebelușului.
Dar, pe lângă stres și durere, femeile însărcinate uită adesea să menționeze tulburările de somn. De fapt, potrivit unui studiu spaniol recent, se pare că majoritatea femeilor însărcinate (64%) suferă de insomnie și nopți agitate în timpul ultimului trimestru de sarcină.
Ce ne arată acest studiu?
Acest studiu, publicat în revista „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, a fost realizat de cercetători de la Universitatea din Granada, în Spania.
Au urmărit aproape 486 de femei din Granada, Sevilla, Jaen și Huelva, pentru a le analiza calitatea somnului din a 14-a săptămână de sarcină.
În timpul acestor săptămâni de studiu, cercetătorii au fost foarte interesați de trezirile nocturne, de durata lor și de timpul necesar mamei pentru a adormi. Conform datelor culese de cercetători, se pare că:
- 44% femeilor însărcinate suferă de insomnie în primul trimestru
- 46% în timpul trimestrului 2
- 64% în timpul celui de-al treilea trimestru
Cum să explic nopțile tulburate ale viitoarelor mame?
Până la sfârșitul lunii a noua de sarcină, somnul viitoarei mame este departe de a fi uniform. Insomnia este mai ales, la gravide, cauzata de trezirile nocturne, mai mult sau mai putin restrictiva. Cauzele sale variază în funcție de evoluția sarcinii.
În timpul primului trimestru, aceste treziri sunt strâns legate de dorința de a urina mai des, ceea ce face dificilă revenirea la somn. Rezultat: ziua este uneori marcată de oboseală, chiar de somnolență.
Al doilea factor al tulburărilor de somn până în luna a treia de sarcină: greața. De fapt, greața pe timp de noapte ajută adesea la perturbarea somnului (mai profund, mai reparator).
Nu în ultimul rând, anxietatea și teama de necunoscut, foarte vizibile în primul trimestru, mai ales în rândul mamelor primate.
Care sunt pericolele insomniei?
Dacă cercetătorii de la Universitatea din Granada au decis să realizeze acest studiu, este pentru că a devenit esențial să alertăm sistemul public de sănătate că nu ia în serios apariția tulburărilor organismului. somn în timpul sarcinii la femei.
De asemenea, este necesar să se avertizeze viitoarele mămici care cred că este normal să sufere de insomnie în timpul sarcinii. Deși se știe că problemele de somn preexistente se înrăutățesc și că apar frecvent noi preocupări de sănătate în timpul sarcinii, există tendința de a presupune că dificultățile asociate cu adormirea și menținerea somnului reparator sunt fenomene caracteristice sarcinii și că acestea ar trebui susținute.
Această analiză a sistemului de sănătate actual este mai îngrijorătoare când avem în vedere că tulburările de somn favorizează puternic apariția hipertensiunii, a depresiei, a diabetului gestațional și a nașterilor premature la gravide.
Scopul acestui studiu este, așadar, de a alerta opinia publică și sistemul de sănătate, astfel încât să putem îngriji în sfârșit femeile însărcinate care suferă de insomnie.
De fapt, uitam foarte des, dar tulburarile de somn nu trebuie luate cu usurinta, mai ales cand esti insarcinata.
