Corpul unei femei suferă modificări hormonale în timpul sarcinii care îi pot încetini digestia. Iritațiile stomacale fac parte din simptomele sarcinii. de fapt, cel arsuri la stomac în sarcină este ceva recurent și apare de obicei în al doilea trimestru.
Acest fenomen afectează aproape jumătate dintre femeile însărcinate și le îngreunează viața. Există câteva sfaturi eficiente pentru a ajuta femeile să se ușureze arsuri la stomac în sarcină.
Dacă vrei să afli mai multe despre arsuri la stomac în timpul sarcinii, Continuați să citiți acest articol pe care vi l-am pregătit!
Ce este arsurile la stomac?
Arsurile la stomac sunt un semn de inflamație a mucoasei stomacului.
Inflamația poate fi difuză, în cazul gastritei, de exemplu, sau mai localizată și semnificativă, creând un ulcer.
Arsurile la stomac sunt de obicei localizate în partea superioară și stângă a abdomenului, dar include și arsuri „epigastrice” mai centrale.
Diferite informații fac posibilă îndrumarea medicului către un diagnostic precis: locația și aspectul exact (timpul în raport cu mesele, atitudinile care îl uşurează, cele care îl agravează).
Cauzele declanșante ale arsurilor sunt multiple: aportul de medicamente, mâncarea condimentată, stresul, acizii, alcoolul...
Gastrita este o inflamație a mucoasei stomacului. Poate provoca arsuri, dar de multe ori evoluează tăcut, ducând la atrofie, adică la dispariția celulelor din zona afectată.
Ulcerul este o inflamație care creează o depresie sau chiar o gaură. Poate fi la nivelul stomacului, dar cel mai adesea se găsește în duoden.
Refluxul gastroesofagian este un reflux de lichid acid din stomac în esofag, care are o mucoasă neplanificată pentru a susține aciditatea.
Durerea este ușor de recunoscut atunci când este însoțită de arsuri la stomac, o arsură care merge înapoi la linia mediană a pieptului, ceea ce poate duce la o erupție a lichidului acid în gură.
De ce ai arsuri la stomac în timpul sarcinii?
Pe măsură ce sarcina ta progresează, bebelușul tău ocupă din ce în ce mai mult spațiu în abdomen și pune presiune pe stomac, împingându-l în sus.
Sub presiune, lichidul gastric se ridică în esofag, provocând reflux acid. Acest lucru devine deosebit de important în timpul celui de-al doilea trimestru.
Ei bine, după cum poți vedea, nu poți face mare lucru în privința asta. arsuri la stomac în sarcină. Producția de hormoni și creșterea bebelușului sunt naturale și nu se poate face nimic împotriva ei!
Cu toate acestea, mai jos puteți vedea câteva sfaturi care vă vor ajuta la atenuarea acestui fenomen.
10 sfaturi pentru a ameliora arsurile la stomac în timpul sarcinii
ia mese mici
Arsurile la stomac apar atunci când mușchiul sfincterului se relaxează în timpul sarcinii, permițând alimentelor și sucurilor gastrice să treacă în esofag.
Pentru a evita această problemă neplăcută, un sfat simplu: mâncați mese mici. Consumă mai puțin, dar mai des și mestecă bine pentru a facilita digestia. Simplul fapt de a nu supraîncărca stomacul vă poate împiedica să vă provoace arsuri la stomac în sarcină!
Dormi într-o poziție semi-șezând
De asemenea, este mai bine să nu dormi imediat după masă și, în consecință, să eviți mesele târzii. Lăsați un interval de cel puțin două ore între sfârșitul unei mese și o perioadă de somn: digestia în stomac durează două ore, înainte de a continua în intestin.
Pentru a preveni sau a atenua arsurile solare pe timp de noapte, puteți adăuga și mai multe perne în pat pentru a vă ridica capul. Cu această pantă, esofagul tău va fi într-o poziție mai ideală.
Evitați alimentele grase, prăjite și picante
Evită alimentele grase: smântâna, maioneza, avocado, cartofii prăjiți, brânzeturile cremoase trebuie uitate, măcar pentru o vreme. Același lucru este valabil și pentru alimentele prăjite și picante, care sunt greu de digerat.
evita zaharul
Îndepărtați alimentele cu zahăr, deserturile și compania: orice conține mulți carbohidrați trebuie evitat! Pentru desert, alege fructe care nu sunt acide.
bea multă apă
Te trezești noaptea cu pieptul în flăcări? Bea un pahar mare de apă la temperatura camerei vă va activa ușor sistemul digestiv.
De fapt, bea mereu multă apă și uită de sucuri (care conțin carbohidrați), cafea, ceai, alcool și băuturi răcoritoare care irită stomacul.
face exercitii de respiratie
Practicarea exercițiilor de respirație poate deschide cutia toracică în timp ce reduce stresul, care este una dintre cauzele arsuri la stomac în sarcină. Fă-ți un obicei din a respira adânc în orice moment al zilei, dar mai ales înainte de masă.
Testează mâncarea consumată
Unele alimente par să ajute femeile, dar altele nu. Apoi trebuie să le testezi. Pentru unii, orezul, porumbul, pâinea integrală sau fasolea (albă sau roșie) au făcut minuni. Alte femei se plâng că provoacă arsuri la stomac în sarcină.
Și cum rămâne cu laptele și produsele lactate? La unii oameni, acestea vor calma temporar arsurile la stomac. Dar se întâmplă și ca produsele lactate să provoace arsuri la stomac. Așa că faceți testul: renunțați la lactate timp de două săptămâni și vedeți dacă există vreo îmbunătățire a simptomelor.
Mănâncă alimente „alcaline”.
Alege alimente alcaline precum caise, smochine, curmale, masline verzi, struguri, banane, cirese, piersici, cartofi, fasole, nasturel, migdale etc.
bea ceaiuri din plante
Bea ceai din plante des în timpul zilei. Alege o singură plantă sau amestecă unele dintre aceste plante, cunoscute pentru a calma iritațiile mucoaselor digestive: fenicul, mușețel, verbenă de lămâie, melisa, lemn dulce, lavandă, coajă de portocală sau mandarină.
Unele plante sunt emoliente și înmoaie, protejează și vindecă țesuturile iritate ale sistemului digestiv.
controlează-ți emoțiile
Învață, de asemenea, cum să-ți gestionezi nivelul de stres și emoțiile puternice. De fapt, stresul este una dintre cauzele arsurilor la stomac. Yoga, meditația, sportul sau relaxarea vă pot fi de mare ajutor.
