Știați că există alimente care pot accelera metabolismul? Deși toți avem metabolisme diferite, există alimente care te pot ajuta să menții un stil de viață sănătos.
Prin urmare, pentru a vă ajuta să înțelegeți mai multe despre alimentele care pot accelerarea metabolismului, Am pregătit articolul de astăzi pe această temă.
8 cele mai bune alimente pentru a accelera metabolismul
Alimente picante
Cercetătorii au demonstrat cu succes că consumul de alimente picante poate accelera metabolismul la 25%.
Și acest fenomen se datorează parțial capsaicinei, un compus chimic care ajută la arderea grăsimilor mai repede. Așa că poți căuta toate tipurile de ardei posibile și de neimaginat. Dacă îți place asta, desigur.
Cereale integrale: orez și grâu
Este adesea recomandat să consumi cereale integrale atunci când vrei să ai grijă de corpul tău. Puteți mânca grâu, orez, porumb sau ovăz pentru asta. Nutrienții și carbohidrații din aceste alimente stabilizează nivelul de insulină. Ceea ce ajută la creșterea metabolismului!
Broccoli
Această legumă este o sursă importantă de calciu, care poate stimula metabolismul. De asemenea, este bogat în vitaminele A, C și K. O singură porție de broccoli oferă organismului o cantitate semnificativă de acid folic și fibre. Este, de asemenea, un aliment antioxidant.
Este în mod clar unul dintre cele mai bune alimente de detoxifiere atunci când doriți să vă scădeți în greutate.
Supele
Multe studii au demonstrat deja beneficiile unei supe bune de casă. De fapt, să mănânci o supă bună ca aperitiv îți va permite să te simți sătul fără a fi nevoie să mănânci prea mult din următorul fel de mâncare. Este o modalitate sănătoasă de a controla cantitatea de alimente pe care o consumi.
Acest aliment lichid te va face sa absorbi mai putine alimente solide si are, de asemenea, un efect de suprimare a poftei de mancare. Și mai mult, există o mulțime de legume bune în el.
Ceaiuri și cafele
Doua elemente esentiale atunci cand incerci sa slabesti cateva kilograme in plus (sau mai multe). Ceaiul verde și cafeaua conțin o mulțime de antioxidanți, care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și sunt, de asemenea, recomandate pentru a scăpa de celulită.
Pere și mere
Merele sunt cunoscute drept cel mai bun aliat pentru pierderea în greutate. Pectina conținută în acest fruct capătă volum o dată în stomac și acționează ca un adevărat inhibitor al poftei de mâncare.
În plus, pera este, cu siguranță, pentru că conține un conținut scăzut de calorii. Ah, și aceste două fructe îți accelerează metabolismul.
Citrice
Toate citricele, precum lămâia, grapefruitul sau portocala, ajută la accelerarea metabolismului. Datorită conținutului lor ridicat de vitamina C, ajută la reglarea nivelului de insulină.
Alimente cu calciu
Abordarea deficiențelor de calciu este esențială. Un studiu de la Universitatea din Tennessee a arătat că persoanele care consumă mai multe alimente pe bază de calciu pierd de două ori mai multă greutate decât cei care consumă puțin sau deloc.
Ți-a plăcut să afli mai multe despre alimentele care pot accelerarea metabolismului? Asa ca asigura-te ca urmaresti celelalte articole de pe blog, am multe alte noutati pentru tine!
