Ciało kobiety przechodzi zmiany hormonalne podczas ciąży, które mogą spowolnić jej trawienie. Podrażnienia żołądka są jednym z objawów ciąży. w rzeczywistości zgaga w ciąży jest to coś nawracającego i zwykle występuje w drugim trymestrze ciąży.
Zjawisko to dotyczy prawie połowy kobiet w ciąży i utrudnia im życie. Istnieje kilka skutecznych wskazówek, które pomogą kobietom ulżyć zgaga w ciąży.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o zgaga w ciąży, czytaj dalej ten artykuł, który dla Ciebie przygotowaliśmy!
Co to jest zgaga?
Zgaga jest oznaką zapalenia błony śluzowej żołądka.
Zapalenie może być rozproszone, na przykład w przypadku zapalenia błony śluzowej żołądka, lub bardziej zlokalizowane i znaczące, tworząc wrzód.
Zgaga zwykle zlokalizowana jest w górnej i lewej części brzucha, ale obejmuje również bardziej centralne oparzenia „nadbrzusza”.
Różne informacje pozwalają na nakierowanie lekarza na postawienie precyzyjnej diagnozy: dokładną lokalizację i wygląd (czas w stosunku do posiłków, postawy łagodzące, te pogarszające).
Przyczyny powstawania oparzeń są różne: przyjmowanie leków, pikantne jedzenie, stres, kwasy, alkohol...
Zapalenie błony śluzowej żołądka to zapalenie błony śluzowej żołądka. Może powodować oparzenia, ale często ewoluuje po cichu, prowadząc do atrofii, czyli zaniku komórek w dotkniętym obszarze.
Wrzód jest stanem zapalnym, który tworzy zagłębienie lub nawet dziurę. Może znajdować się na poziomie żołądka, ale najczęściej znajduje się w dwunastnicy.
Refluks żołądkowo-przełykowy to cofanie się kwaśnej cieczy z żołądka do przełyku, który ma nieplanowaną błonę śluzową wspierającą kwasowość.
Ból jest łatwo rozpoznawalny, gdy towarzyszy mu zgaga, oparzenie, które sięga do linii środkowej klatki piersiowej, co może skutkować wytryskiem kwaśnego płynu w jamie ustnej.
Dlaczego masz zgagę podczas ciąży?
Wraz z postępem ciąży dziecko zajmuje coraz więcej miejsca w twoim brzuchu i wywiera nacisk na brzuch, wypychając go do góry.
Pod ciśnieniem płyn żołądkowy unosi się do przełyku, powodując refluks żołądkowy. Staje się to szczególnie ważne w drugim trymestrze ciąży.
Cóż, jak widać, niewiele można z tym zrobić. zgaga w ciąży. Produkcja hormonów i rozwój dziecka są naturalne i nic nie można temu zaradzić!
Jednak poniżej możesz zobaczyć kilka wskazówek, które pomogą złagodzić to zjawisko.
10 wskazówek, jak złagodzić zgagę podczas ciąży
jedz małe posiłki
Zgaga pojawia się, gdy mięsień zwieracza rozluźnia się podczas ciąży, umożliwiając przedostawanie się pokarmu i soków żołądkowych do przełyku.
Aby uniknąć tego nieprzyjemnego problemu, prosta rada: jedz małe posiłki. Spożywaj mniej, ale częściej i dobrze żuj, aby ułatwić trawienie. Prosty fakt, że nie przeciążasz żołądka, może temu zapobiec zgaga w ciąży!
Śpij w pozycji półsiedzącej
Lepiej też nie kłaść się spać zaraz po posiłku i odpowiednio unikać późnych posiłków. Pozostaw przynajmniej dwugodzinną przerwę między końcem posiłku a okresem snu: trawienie w żołądku trwa dwie godziny, zanim będzie kontynuowane w jelicie.
Aby zapobiec lub złagodzić poparzenia słoneczne w nocy, możesz również dodać więcej poduszek do łóżka, aby podnieść głowę. Przy takim nachyleniu twój przełyk będzie w bardziej idealnej pozycji.
Unikaj tłustych, smażonych i pikantnych potraw
Unikaj tłustych potraw: śmietany, majonezu, awokado, smażonych ziemniaków, kremowych serów należy zapomnieć, przynajmniej na jakiś czas. To samo dotyczy smażonych i pikantnych potraw, które są trudne do strawienia.
unikaj cukru
Usuń słodycze, desery i towarzystwo: należy unikać wszystkiego, co zawiera dużo węglowodanów! Na deser wybierz owoce, które nie są kwaśne.
pić dużo wody
Czy budzisz się w nocy z płonącą klatką piersiową? Wypicie dużej szklanki wody o temperaturze pokojowej delikatnie aktywuje układ trawienny.
W rzeczywistości zawsze pij dużo wody i zapomnij o sokach (które zawierają węglowodany), kawie, herbacie, alkoholu i napojach bezalkoholowych, które podrażniają żołądek.
wykonywać ćwiczenia oddechowe
Praktykowanie ćwiczeń oddechowych może otworzyć klatkę piersiową, jednocześnie zmniejszając stres, który jest jedną z przyczyn zgaga w ciąży. Wyrób sobie nawyk głębokiego oddychania o każdej porze dnia, ale szczególnie przed posiłkami.
Przetestuj zjedzone jedzenie
Niektóre pokarmy wydają się pomagać kobietom, ale inne nie. Następnie musisz je przetestować. Dla niektórych ryż, kukurydza, pełnoziarnisty chleb lub fasola (biała lub czerwona) zdziałały cuda. Inne kobiety narzekają, że powodują zgaga w ciąży.
A co z mlekiem i produktami mlecznymi? U niektórych osób chwilowo uspokoją zgagę. Ale zdarza się również, że produkty mleczne powodują zgagę. Zrób więc test: zrezygnuj z nabiału na dwa tygodnie i sprawdź, czy objawy się poprawiły.
Jedz „zasadową” żywność
Wybieraj pokarmy alkaliczne, takie jak morele, figi, daktyle, zielone oliwki, winogrona, banany, wiśnie, brzoskwinie, ziemniaki, fasola, rukiew wodna, migdały itp.
pić herbatki ziołowe
Pij często herbatę ziołową w ciągu dnia. Wybierz jedną roślinę lub zmieszaj niektóre z tych roślin, które łagodzą podrażnienia błony śluzowej przewodu pokarmowego: koper włoski, rumianek, werbena cytrynowa, melisa, lukrecja, lawenda, skórka pomarańczy lub mandarynka.
Niektóre rośliny działają zmiękczająco, zmiękczają, chronią i leczą podrażnione tkanki układu pokarmowego.
Kontroluj swoje emocje
Dowiedz się również, jak zarządzać poziomem stresu i silnymi emocjami. W rzeczywistości stres jest jedną z przyczyn zgagi. Joga, medytacja, sport lub relaks mogą ci bardzo pomóc.
