{"id":970,"date":"2022-11-22T03:04:23","date_gmt":"2022-11-22T03:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=970"},"modified":"2022-11-28T22:54:57","modified_gmt":"2022-11-28T22:54:57","slug":"spac-w-czasie-ciazy-zmeczenie-i-nadmierny-sen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/spac-w-czasie-ciazy-zmeczenie-i-nadmierny-sen\/","title":{"rendered":"Sen w ci\u0105\u017cy: zm\u0119czenie i nadmierna senno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"

Wed\u0142ug niedawnego badania opublikowanego w czasopi\u015bmie \u201eThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, 64% kobiet w ci\u0105\u017cy cierpi na trudno\u015bci z spa\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Aby pom\u00f3c Ci lepiej zrozumie\u0107 spa\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy<\/strong>, przygotowa\u0142em dzisiejszy artyku\u0142 na ten temat. Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej? Wi\u0119c pod\u0105\u017caj za mn\u0105 teraz!<\/p>\n

Jak wygl\u0105da sen w czasie ci\u0105\u017cy?<\/h2>\n

Kobiety w ci\u0105\u017cy doskonale zdaj\u0105 sobie spraw\u0119, \u017ce dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy ci\u0105\u017cy to prawdopodobnie najbardziej m\u0119cz\u0105ce dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy w ich \u017cyciu.<\/p>\n

Przez prawie dziewi\u0119\u0107 miesi\u0119cy kumuluj\u0105 stres, udr\u0119k\u0119 i zm\u0119czenie. Worki pod oczami, cienie, ci\u0105g\u0142e ziewanie, brak energii i si\u0142, kobiety w ci\u0105\u017cy cz\u0119sto z up\u0142ywem miesi\u0119cy czuj\u0105 si\u0119 coraz bardziej zm\u0119czone.<\/p>\n

Istnieje kilka przyczyn chronicznego zm\u0119czenia u kobiet w ci\u0105\u017cy. Niekt\u00f3rzy podkre\u015blaj\u0105 stres i martwi\u0105 si\u0119 perspektyw\u0105 bycia mam\u0105, inni wskazuj\u0105 na wag\u0119 i b\u00f3l dziecka.<\/p>\n

Ale opr\u00f3cz stresu i b\u00f3lu kobiety w ci\u0105\u017cy cz\u0119sto zapominaj\u0105 o zaburzeniach snu. Z najnowszego hiszpa\u0144skiego badania wynika, \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 kobiet w ci\u0105\u017cy (64%) w ostatnim trymestrze ci\u0105\u017cy cierpi na bezsenno\u015b\u0107 i niespokojne noce.<\/p>\n

Co pokazuje nam to badanie?<\/h3>\n

Badanie, opublikowane w czasopi\u015bmie \u201eThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, zosta\u0142o przeprowadzone przez naukowc\u00f3w z Uniwersytetu w Granadzie w Hiszpanii.<\/p>\n

Obserwowali prawie 486 kobiet z Granady, Sewilli, Jaen i Huelvy, aby przeanalizowa\u0107 jako\u015b\u0107 ich snu od 14. tygodnia ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

Podczas tych tygodni bada\u0144 badacze byli bardzo zainteresowani nocnymi przebudzeniami, czasem ich trwania i czasem potrzebnym matce na za\u015bni\u0119cie. Z danych zebranych przez badaczy wynika, \u017ce:<\/p>\n

    \n
  • 44% kobiet w ci\u0105\u017cy cierpi na bezsenno\u015b\u0107 w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy<\/li>\n
  • 46% w drugim trymestrze ci\u0105\u017cy<\/li>\n
  • 64% w trzecim trymestrze ci\u0105\u017cy<\/li>\n<\/ul>\n

    Jak wyt\u0142umaczy\u0107 niespokojne noce przysz\u0142ych mam?<\/h2>\n

    Do ko\u0144ca dziewi\u0105tego miesi\u0105ca ci\u0105\u017cy sen przysz\u0142ej matki jest daleki od jednolitego. Bezsenno\u015b\u0107 szczeg\u00f3lnie u kobiet w ci\u0105\u017cy, spowodowana nocnymi przebudzeniami, jest mniej lub bardziej uci\u0105\u017cliwa. Jej przyczyny r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od zaawansowania ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

    W pierwszym trymestrze te przebudzenia s\u0105 \u015bci\u015ble powi\u0105zane z ch\u0119ci\u0105 cz\u0119stszego oddawania moczu, co utrudnia powr\u00f3t do snu. Rezultat: dzie\u0144 czasami naznaczony jest zm\u0119czeniem, a nawet senno\u015bci\u0105.<\/p>\n

    Drugi czynnik zaburze\u0144 snu do trzeciego miesi\u0105ca ci\u0105\u017cy: nudno\u015bci. W rzeczywisto\u015bci nudno\u015bci w nocy cz\u0119sto zak\u0142\u00f3caj\u0105 (g\u0142\u0119bszy i bardziej regeneruj\u0105cy) sen.<\/p>\n

    I wreszcie niepok\u00f3j i strach przed nieznanym, bardzo zauwa\u017calny w pierwszym trymestrze ci\u0105\u017cy, szczeg\u00f3lnie u kobiet, kt\u00f3re zostaj\u0105 mamami po raz pierwszy.<\/p>\n

    Jakie s\u0105 zagro\u017cenia zwi\u0105zane z bezsenno\u015bci\u0105?<\/h2>\n

    Je\u015bli naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie zdecydowali si\u0119 na przeprowadzenie tego badania, sta\u0142o si\u0119 tak dlatego, \u017ce istotne sta\u0142o si\u0119 powiadomienie systemu zdrowia publicznego o tym, \u017ce nie traktuje on powa\u017cnie wyst\u0119powania chor\u00f3b organizmu. spa\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy <\/strong>u kobiet.<\/p>\n

    Nale\u017cy tak\u017ce ostrzec przysz\u0142e matki, kt\u00f3re uwa\u017caj\u0105, \u017ce bezsenno\u015b\u0107 w czasie ci\u0105\u017cy jest zjawiskiem normalnym. Cho\u0107 wiadomo, \u017ce dotychczasowe problemy ze snem pog\u0142\u0119biaj\u0105 si\u0119 i w czasie ci\u0105\u017cy cz\u0119sto pojawiaj\u0105 si\u0119 nowe problemy zdrowotne, panuje tendencja do zak\u0142adania, \u017ce trudno\u015bci zwi\u0105zane z zasypianiem i utrzymaniem regeneruj\u0105cego snu s\u0105 charakterystycznym zjawiskiem ci\u0105\u017cy i nale\u017cy je wspiera\u0107.<\/p>\n

    Ta analiza obecnego systemu opieki zdrowotnej jest tym bardziej niepokoj\u0105ca, gdy we\u017amiemy pod uwag\u0119, \u017ce zaburzenia snu silnie sprzyjaj\u0105 pojawianiu si\u0119 nadci\u015bnienia, depresji, cukrzycy ci\u0105\u017cowej i przedwczesnych porod\u00f3w u kobiet w ci\u0105\u017cy.<\/p>\n

    Celem tego badania jest zatem zaalarmowanie opinii publicznej i systemu opieki zdrowotnej, aby\u015bmy mogli wreszcie zaj\u0105\u0107 si\u0119 kobietami w ci\u0105\u017cy cierpi\u0105cymi na bezsenno\u015b\u0107.<\/p>\n

    Tak naprawd\u0119 bardzo cz\u0119sto o tym zapominamy, jednak zaburze\u0144 snu nie nale\u017cy lekcewa\u017cy\u0107, zw\u0142aszcza gdy jest si\u0119 w ci\u0105\u017cy.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Wed\u0142ug niedawnego badania opublikowanego w \u201eThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, 64% kobiet w ci\u0105\u017cy cierpi na problemy ze snem w czasie ci\u0105\u017cy. Aby pom\u00f3c Ci lepiej zrozumie\u0107 sen w ci\u0105\u017cy, przygotowa\u0142am dzisiejszy artyku\u0142 na ten temat. Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej? [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}