{"id":1135,"date":"2023-01-31T21:50:55","date_gmt":"2023-01-31T21:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1135"},"modified":"2023-04-10T23:18:18","modified_gmt":"2023-04-10T23:18:18","slug":"zielona-herbata-jakie-sa-korzysci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/zielona-herbata-jakie-sa-korzysci\/","title":{"rendered":"Zielona herbata: jakie s\u0105 korzy\u015bci?"},"content":{"rendered":"

O Zielona herbata <\/strong>To nap\u00f3j, kt\u00f3ry zdecydowanie warto pi\u0107 cz\u0119\u015bciej. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Dodatkowo mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w utracie wagi.<\/p>\n

Korzy\u015bci z zielonej herbaty<\/strong><\/h2>\n

1.) Zielona herbata mo\u017ce pom\u00f3c Ci schudn\u0105\u0107<\/strong><\/h3>\n

O Zielona herbata<\/strong> Jest to jeden z niewielu pokarm\u00f3w, o kt\u00f3rych udowodniono, \u017ce przyspiesza metabolizm. Istniej\u0105 badania wykazuj\u0105ce, \u017ce zwi\u0119ksza tempo metabolizmu a\u017c o 4%.<\/p>\n

Ponadto, Zielona herbata<\/strong> pozytywnie wp\u0142ywa na spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Kiedy pijesz, organizm zu\u017cywa wi\u0119cej t\u0142uszczu na energi\u0119.<\/p>\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 te dwa fakty, nic dziwnego, \u017ce badania cz\u0119sto to wykaza\u0142y Zielona herbata<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c Ci schudn\u0105\u0107.<\/p>\n

Badanie przeprowadzone w Chinach wykaza\u0142o r\u00f3wnie\u017c, \u017ce uczestnicy, kt\u00f3rzy pili wi\u0119cej Zielona herbata<\/strong> straci\u0107 wi\u0119cej t\u0142uszczu z brzucha.<\/p>\n

2.) Zielona herbata poprawia nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 i fizyczn\u0105<\/strong><\/h3>\n

Opr\u00f3cz przeciwutleniaczy, Zielona herbata<\/strong> zawiera tak\u017ce kofein\u0119. Substancja, kt\u00f3ra, jak wiadomo, zwi\u0119ksza czujno\u015b\u0107, zapewnia wi\u0119ksz\u0105 koncentracj\u0119 i mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n

Kofeina w Zielona herbata, <\/strong>Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 garbnik\u00f3w wch\u0142ania si\u0119 wolniej i dlatego jest mniej prawdopodobne, \u017ce spowoduje skutki uboczne, takie jak nerwowo\u015b\u0107.<\/p>\n

Ponadto, Zielona herbata<\/strong> zawiera sk\u0142adnik L-teanin\u0119. Aminokwas ten zwi\u0119ksza wydzielanie GABA. GABA jest substancj\u0105 przeka\u017anikow\u0105 w naszym m\u00f3zgu, kt\u00f3ra dzia\u0142a relaksuj\u0105co, a jednocze\u015bnie pozytywnie wp\u0142ywa na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji.<\/p>\n

3.) Zielona herbata mo\u017ce zapobiega\u0107 nowotworom<\/strong><\/h3>\n

Rak jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn zgon\u00f3w na \u015bwiecie. Pomimo ogromnego post\u0119pu medycyny nie uda\u0142o nam si\u0119 jeszcze pokona\u0107 tej strasznej choroby. Zapobieganie nowotworom jest zatem jednym z najwa\u017cniejszych \u015brodk\u00f3w zapewniaj\u0105cych zdrowe \u017cycie.<\/p>\n

Dzi\u0119ki swoim przeciwutleniaczom, Zielona herbata<\/strong> mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na ryzyko zachorowania na raka.<\/p>\n

W kilku badaniach wykazano np., \u017ce osoby pij\u0105ce Zielona herbata<\/strong>, maj\u0105 mniejsze ryzyko raka okr\u0119\u017cnicy. Ponadto, Zielona herbata<\/strong> wydaje si\u0119 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zapobieganie rakowi prostaty.<\/p>\n

O Zielona herbata<\/strong> wydaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zmniejsza\u0107 ryzyko raka piersi. To dlatego, \u017ce metaanaliza wykaza\u0142a, \u017ce kobiety, kt\u00f3re du\u017co pij\u0105 Zielona herbata <\/strong>maj\u0105 od 20 do 30% mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi.<\/p>\n

4.) Zielona herbata ma dzia\u0142anie antybakteryjne<\/strong><\/h3>\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce Zielona herbata <\/strong>mo\u017ce zabija\u0107 bakterie i wirusy.<\/p>\n

Ponadto pr\u00f3chnic\u0119 wywo\u0142uj\u0105 bakterie wra\u017cliwe na Zielona herbata<\/strong>. Dlatego zdrowy nap\u00f3j jest w stanie poprawi\u0107 zdrowie naszej jamy ustnej. Podczas p\u0142ukania ust Zielona herbata<\/strong>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce mog\u0105 one powodowa\u0107 przebarwienia z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n

Bakterie i wirusy wywo\u0142uj\u0105ce przezi\u0119bienie wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 wra\u017cliwe na zielon\u0105 herbat\u0119. Zw\u0142aszcza zim\u0105, we\u017a Zielona herbata<\/strong> regularnie mo\u017ce by\u0107 skutecznym lekarstwem.<\/p>\n

Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z Zielona herbata? <\/strong>Koniecznie wi\u0119c \u015bled\u017a pozosta\u0142e artyku\u0142y na blogu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zielona herbata to nap\u00f3j, kt\u00f3ry zdecydowanie warto pi\u0107 cz\u0119\u015bciej. Zawiera bowiem wiele sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Ponadto mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w utracie wagi. Korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z zielonej herbaty 1.) Zielona herbata mo\u017ce pom\u00f3c w utracie wagi Zielona herbata jest jednym z [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1135","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}