{"id":1135,"date":"2023-01-31T21:50:55","date_gmt":"2023-01-31T21:50:55","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1135"},"modified":"2023-04-10T23:18:18","modified_gmt":"2023-04-10T23:18:18","slug":"zielona-herbata-jakie-sa-korzysci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/cha-verde-quais-os-beneficios\/","title":{"rendered":"Zielona herbata: jakie s\u0105 korzy\u015bci?"},"content":{"rendered":"

O Zielona herbata <\/strong>To nap\u00f3j, kt\u00f3ry zdecydowanie warto pi\u0107 cz\u0119\u015bciej. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce zawiera wiele sk\u0142adnik\u00f3w, kt\u00f3re pozytywnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasze zdrowie. Dodatkowo mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c w utracie wagi.<\/p>\n

Korzy\u015bci z zielonej herbaty<\/strong><\/h2>\n

1.) Zielona herbata mo\u017ce pom\u00f3c Ci schudn\u0105\u0107<\/strong><\/h3>\n

O Zielona herbata<\/strong> Jest to jeden z niewielu pokarm\u00f3w, o kt\u00f3rych udowodniono, \u017ce przyspiesza metabolizm. Istniej\u0105 badania wykazuj\u0105ce, \u017ce zwi\u0119ksza tempo metabolizmu a\u017c o 4%.<\/p>\n

Ponadto, Zielona herbata<\/strong> pozytywnie wp\u0142ywa na spalanie tkanki t\u0142uszczowej. Kiedy pijesz, organizm zu\u017cywa wi\u0119cej t\u0142uszczu na energi\u0119.<\/p>\n

Bior\u0105c pod uwag\u0119 te dwa fakty, nic dziwnego, \u017ce badania cz\u0119sto to wykaza\u0142y Zielona herbata<\/strong> mo\u017ce pom\u00f3c Ci schudn\u0105\u0107.<\/p>\n

Badanie przeprowadzone w Chinach wykaza\u0142o r\u00f3wnie\u017c, \u017ce uczestnicy, kt\u00f3rzy pili wi\u0119cej Zielona herbata<\/strong> straci\u0107 wi\u0119cej t\u0142uszczu z brzucha.<\/p>\n

2.) Zielona herbata poprawia nasz\u0105 wydajno\u015b\u0107 psychiczn\u0105 i fizyczn\u0105<\/strong><\/h3>\n

Opr\u00f3cz przeciwutleniaczy, Zielona herbata<\/strong> zawiera tak\u017ce kofein\u0119. Substancja, kt\u00f3ra, jak wiadomo, zwi\u0119ksza czujno\u015b\u0107, zapewnia wi\u0119ksz\u0105 koncentracj\u0119 i mo\u017ce zwi\u0119kszy\u0107 Twoj\u0105 wydolno\u015b\u0107 fizyczn\u0105.<\/p>\n

Kofeina w Zielona herbata, <\/strong>Ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 garbnik\u00f3w wch\u0142ania si\u0119 wolniej i dlatego jest mniej prawdopodobne, \u017ce spowoduje skutki uboczne, takie jak nerwowo\u015b\u0107.<\/p>\n

Ponadto, Zielona herbata<\/strong> zawiera sk\u0142adnik L-teanin\u0119. Aminokwas ten zwi\u0119ksza wydzielanie GABA. GABA jest substancj\u0105 przeka\u017anikow\u0105 w naszym m\u00f3zgu, kt\u00f3ra dzia\u0142a relaksuj\u0105co, a jednocze\u015bnie pozytywnie wp\u0142ywa na nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 koncentracji.<\/p>\n

3.) Zielona herbata mo\u017ce zapobiega\u0107 nowotworom<\/strong><\/h3>\n

Rak jest jedn\u0105 z g\u0142\u00f3wnych przyczyn zgon\u00f3w na \u015bwiecie. Pomimo ogromnego post\u0119pu medycyny nie uda\u0142o nam si\u0119 jeszcze pokona\u0107 tej strasznej choroby. Zapobieganie nowotworom jest zatem jednym z najwa\u017cniejszych \u015brodk\u00f3w zapewniaj\u0105cych zdrowe \u017cycie.<\/p>\n

Dzi\u0119ki swoim przeciwutleniaczom, Zielona herbata<\/strong> mo\u017ce pozytywnie wp\u0142ywa\u0107 na ryzyko zachorowania na raka.<\/p>\n

W kilku badaniach wykazano np., \u017ce osoby pij\u0105ce Zielona herbata<\/strong>, maj\u0105 mniejsze ryzyko raka okr\u0119\u017cnicy. Ponadto, Zielona herbata<\/strong> wydaje si\u0119 mie\u0107 pozytywny wp\u0142yw na zapobieganie rakowi prostaty.<\/p>\n

O Zielona herbata<\/strong> wydaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zmniejsza\u0107 ryzyko raka piersi. To dlatego, \u017ce metaanaliza wykaza\u0142a, \u017ce kobiety, kt\u00f3re du\u017co pij\u0105 Zielona herbata <\/strong>maj\u0105 od 20 do 30% mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi.<\/p>\n

4.) Zielona herbata ma dzia\u0142anie antybakteryjne<\/strong><\/h3>\n

Badania wykaza\u0142y, \u017ce Zielona herbata <\/strong>mo\u017ce zabija\u0107 bakterie i wirusy.<\/p>\n

Ponadto pr\u00f3chnic\u0119 wywo\u0142uj\u0105 bakterie wra\u017cliwe na Zielona herbata<\/strong>. Dlatego zdrowy nap\u00f3j jest w stanie poprawi\u0107 zdrowie naszej jamy ustnej. Podczas p\u0142ukania ust Zielona herbata<\/strong>Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce mog\u0105 one powodowa\u0107 przebarwienia z\u0119b\u00f3w.<\/p>\n

Bakterie i wirusy wywo\u0142uj\u0105ce przezi\u0119bienie wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 wra\u017cliwe na zielon\u0105 herbat\u0119. Zw\u0142aszcza zim\u0105, we\u017a Zielona herbata<\/strong> regularnie mo\u017ce by\u0107 skutecznym lekarstwem.<\/p>\n

Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej o korzy\u015bciach p\u0142yn\u0105cych z Zielona herbata? <\/strong>Koniecznie wi\u0119c \u015bled\u017a pozosta\u0142e artyku\u0142y na blogu.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O ch\u00e1 verde \u00e9 uma bebida que voc\u00ea definitivamente deve beber mais vezes. Isso porque, cont\u00e9m muitos ingredientes que t\u00eam um efeito positivo em nossa sa\u00fade. Al\u00e9m disso, ele tamb\u00e9m pode ajudar na perda de peso. Benef\u00edcios do ch\u00e1 verde 1.) O ch\u00e1 verde pode ajud\u00e1-lo a perder peso O ch\u00e1 verde \u00e9 um dos […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":1136,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":["post-1135","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-receitas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1135"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1137,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1135\/revisions\/1137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1136"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}