Według niedawnego badania opublikowanego w czasopiśmie „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% kobiet w ciąży cierpi na trudności z spać w czasie ciąży.
Aby pomóc Ci lepiej zrozumieć spać w czasie ciąży, przygotowałem dzisiejszy artykuł na ten temat. Chcesz dowiedzieć się więcej? Więc podążaj za mną teraz!
Jak wygląda sen w czasie ciąży?
Kobiety w ciąży doskonale zdają sobie sprawę, że dziewięć miesięcy ciąży to prawdopodobnie najbardziej męczące dziewięć miesięcy w ich życiu.
Przez prawie dziewięć miesięcy kumulują stres, udrękę i zmęczenie. Worki pod oczami, cienie, ciągłe ziewanie, brak energii i sił, kobiety w ciąży często z upływem miesięcy czują się coraz bardziej zmęczone.
Istnieje kilka przyczyn chronicznego zmęczenia u kobiet w ciąży. Niektórzy podkreślają stres i martwią się perspektywą bycia mamą, inni wskazują na wagę i ból dziecka.
Ale oprócz stresu i bólu kobiety w ciąży często zapominają o zaburzeniach snu. Z najnowszego hiszpańskiego badania wynika, że większość kobiet w ciąży (64%) w ostatnim trymestrze ciąży cierpi na bezsenność i niespokojne noce.
Co pokazuje nam to badanie?
Badanie, opublikowane w czasopiśmie „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, zostało przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Granadzie w Hiszpanii.
Obserwowali prawie 486 kobiet z Granady, Sewilli, Jaen i Huelvy, aby przeanalizować jakość ich snu od 14. tygodnia ciąży.
Podczas tych tygodni badań badacze byli bardzo zainteresowani nocnymi przebudzeniami, czasem ich trwania i czasem potrzebnym matce na zaśnięcie. Z danych zebranych przez badaczy wynika, że:
- 44% kobiet w ciąży cierpi na bezsenność w pierwszym trymestrze ciąży
- 46% w drugim trymestrze ciąży
- 64% w trzecim trymestrze ciąży
Jak wytłumaczyć niespokojne noce przyszłych mam?
Do końca dziewiątego miesiąca ciąży sen przyszłej matki jest daleki od jednolitego. Bezsenność szczególnie u kobiet w ciąży, spowodowana nocnymi przebudzeniami, jest mniej lub bardziej uciążliwa. Jej przyczyny różnią się w zależności od zaawansowania ciąży.
W pierwszym trymestrze te przebudzenia są ściśle powiązane z chęcią częstszego oddawania moczu, co utrudnia powrót do snu. Rezultat: dzień czasami naznaczony jest zmęczeniem, a nawet sennością.
Drugi czynnik zaburzeń snu do trzeciego miesiąca ciąży: nudności. W rzeczywistości nudności w nocy często zakłócają (głębszy i bardziej regenerujący) sen.
I wreszcie niepokój i strach przed nieznanym, bardzo zauważalny w pierwszym trymestrze ciąży, szczególnie u kobiet, które zostają mamami po raz pierwszy.
Jakie są zagrożenia związane z bezsennością?
Jeśli naukowcy z Uniwersytetu w Granadzie zdecydowali się na przeprowadzenie tego badania, stało się tak dlatego, że istotne stało się powiadomienie systemu zdrowia publicznego o tym, że nie traktuje on poważnie występowania chorób organizmu. spać w czasie ciąży u kobiet.
Należy także ostrzec przyszłe matki, które uważają, że bezsenność w czasie ciąży jest zjawiskiem normalnym. Choć wiadomo, że dotychczasowe problemy ze snem pogłębiają się i w czasie ciąży często pojawiają się nowe problemy zdrowotne, panuje tendencja do zakładania, że trudności związane z zasypianiem i utrzymaniem regenerującego snu są charakterystycznym zjawiskiem ciąży i należy je wspierać.
Ta analiza obecnego systemu opieki zdrowotnej jest tym bardziej niepokojąca, gdy weźmiemy pod uwagę, że zaburzenia snu silnie sprzyjają pojawianiu się nadciśnienia, depresji, cukrzycy ciążowej i przedwczesnych porodów u kobiet w ciąży.
Celem tego badania jest zatem zaalarmowanie opinii publicznej i systemu opieki zdrowotnej, abyśmy mogli wreszcie zająć się kobietami w ciąży cierpiącymi na bezsenność.
Tak naprawdę bardzo często o tym zapominamy, jednak zaburzeń snu nie należy lekceważyć, zwłaszcza gdy jest się w ciąży.
