Czy wiesz, że istnieją produkty spożywcze, które to umożliwiają przyspieszyć metabolizm? Chociaż wszyscy mamy inny metabolizm, istnieją produkty spożywcze, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego stylu życia.
Dlatego, aby pomóc Ci lepiej zrozumieć produkty spożywcze, które mogą przyspieszyć metabolizm, Przygotowaliśmy dzisiejszy artykuł na ten temat.
8 najlepszych pokarmów przyspieszających metabolizm
Pikantne jedzenie
Naukowcy z powodzeniem wykazali, że spożywanie pikantnych potraw może powodować przyspieszyć metabolizm przy 25%.
Zjawisko to jest częściowo spowodowane kapsaicyną, związkiem chemicznym, który pomaga szybciej spalać tłuszcz. Można więc rozglądać się za wszystkimi możliwymi i niewyobrażalnymi rodzajami papryki. Jeśli to lubisz, oczywiście.
Produkty pełnoziarniste: ryż i pszenica
Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, często zaleca się spożywanie produktów pełnoziarnistych. Można w tym celu jeść pszenicę, ryż, kukurydzę lub owies. Składniki odżywcze i węglowodany zawarte w tych produktach stabilizują poziom insuliny. Co pomaga zwiększyć metabolizm!
brokuły
To warzywo jest ważnym źródłem wapnia, który może przyspieszyć metabolizm. Jest także bogaty w witaminy A, C i K. Już jedna porcja brokułów dostarcza organizmowi znaczną ilość kwasu foliowego i błonnika. Jest to również żywność przeciwutleniająca.
Jest to zdecydowanie jeden z najlepszych produktów detoksykujących, jeśli chcesz schudnąć.
Zupy
Wiele badań wykazało już zalety dobrej domowej zupy. Tak naprawdę zjedzenie dobrej zupy na przystawkę pozwoli Ci poczuć się sytym bez konieczności zjadania zbyt dużej ilości kolejnego dania. To zdrowy sposób kontrolowania ilości spożywanego jedzenia.
Ten płynny pokarm sprawi, że wchłoniesz mniej pokarmów stałych, a także będzie miał działanie tłumiące apetyt. A co więcej, jest w nim mnóstwo dobrych warzyw.
Herbaty i kawy
Dwa niezbędne elementy, gdy próbujesz stracić kilka dodatkowych kilogramów (lub więcej). Zielona herbata i kawa zawierają dużo przeciwutleniaczy, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi, a także są polecane w walce z cellulitem.
Gruszki i jabłka
Jabłko jest znane jako najlepszy sprzymierzeniec w odchudzaniu. Pektyna zawarta w tym owocu nabiera objętości po dostaniu się do żołądka i działa jak prawdziwy środek tłumiący apetyt.
Ponadto gruszka jest z pewnością również dlatego, że zawiera niskokaloryczną zawartość. Aha, i te dwa owoce przyspieszają metabolizm.
Owoce cytrusowe
Wszystkie owoce cytrusowe, takie jak cytryna, grejpfrut czy pomarańcza, pomagają przyspieszyć metabolizm. Dzięki dużej zawartości witaminy C pomagają regulować poziom insuliny.
Pokarmy zawierające wapń
Konieczne jest uzupełnienie niedoborów wapnia. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Tennessee wykazało, że osoby spożywające więcej produktów zawierających wapń tracą dwa razy więcej na wadze niż osoby, które spożywają ich niewiele lub nie spożywają ich wcale.
Czy chcesz dowiedzieć się więcej o produktach spożywczych, które to umożliwiają przyspieszyć metabolizm? Więc koniecznie śledźcie inne artykuły na blogu, mam dla Was wiele innych nowości!
