Wist je dat er voedingsmiddelen zijn die dat wel kunnen? versnellen de stofwisseling? Hoewel we allemaal een verschillende stofwisseling hebben, zijn er voedingsmiddelen die je kunnen helpen een gezonde levensstijl te behouden.
Daarom, om u te helpen meer te begrijpen over de voedingsmiddelen die dat wel kunnen versnellen de stofwisseling, We hebben het artikel van vandaag over dit onderwerp voorbereid.
8 beste voedingsmiddelen om de stofwisseling te versnellen
Pittig voedsel
Onderzoekers hebben met succes aangetoond dat het consumeren van gekruid voedsel dat kan versnellen de stofwisseling bij 25%.
En dit fenomeen is gedeeltelijk te wijten aan capsaïcine, een chemische verbinding die helpt sneller vet te verbranden. Zo kun je op zoek naar alle mogelijke en onvoorstelbare soorten paprika’s. Als je dat leuk vindt, natuurlijk.
Volle granen: rijst en tarwe
Het wordt vaak aanbevolen om volle granen te consumeren als je voor je lichaam wilt zorgen. Je kunt hiervoor tarwe, rijst, maïs of haver eten. De voedingsstoffen en koolhydraten in deze voedingsmiddelen stabiliseren het insulineniveau. Wat helpt je stofwisseling te verhogen!
Broccoli
Deze groente is een belangrijke bron van calcium, die de stofwisseling kan stimuleren. Het is ook rijk aan vitamine A, C en K. Een enkele portie broccoli voorziet het lichaam van een aanzienlijke hoeveelheid foliumzuur en vezels. Het is ook een antioxidantvoedsel.
Het is duidelijk een van de beste detox-voedingsmiddelen als je wilt afvallen.
De soepen
Veel onderzoeken hebben de voordelen van een goede zelfgemaakte soep al aangetoond. Als u een goede soep als voorgerecht eet, krijgt u een vol gevoel zonder dat u al te veel van het volgende gerecht hoeft te eten. Het is een gezonde manier om de hoeveelheid voedsel die je eet onder controle te houden.
Deze vloeibare voeding zorgt ervoor dat je minder vast voedsel opneemt en heeft bovendien een eetlustremmende werking. En bovendien zitten er heel veel goede groenten in.
Thee en koffie
Twee essentiële elementen als je probeert een paar extra kilo’s (of meer) kwijt te raken. Groene thee en koffie bevatten veel antioxidanten, die de bloedsuikerspiegel helpen verlagen en ook worden aanbevolen om van cellulitis af te komen.
Peren en appels
De appel staat bekend als de beste bondgenoot voor gewichtsverlies. De pectine in deze vrucht neemt eenmaal in de maag volume aan en werkt als een ware eetlustremmer.
Daarnaast is de peer ook zeker omdat hij een laag caloriegehalte bevat. Oh, en deze twee vruchten versnellen je stofwisseling.
Citrus vruchten
Alle citrusvruchten, zoals citroen, grapefruit of sinaasappel, helpen uw stofwisseling te versnellen. Vanwege hun hoge vitamine C-gehalte helpen ze bij het reguleren van het insulinegehalte.
Voedingsmiddelen met calcium
Het aanpakken van calciumtekorten is essentieel. Uit een onderzoek van de Universiteit van Tennessee is gebleken dat mensen die meer calciumhoudend voedsel consumeren twee keer zoveel gewicht verliezen als mensen die weinig of geen voedsel consumeren.
Wilt u meer weten over de voedingsmiddelen die dat wel kunnen? de stofwisseling versnellen? Volg dus zeker ook de andere artikelen op de blog, ik heb nog veel meer nieuws voor je!
