Het lichaam van een vrouw ondergaat tijdens de zwangerschap hormonale veranderingen die haar spijsvertering kunnen vertragen. Maagirritatie maakt deel uit van de symptomen van zwangerschap. In feite is de brandend maagzuur tijdens de zwangerschap Het komt herhaaldelijk voor en treedt meestal op in het tweede trimester.
Dit fenomeen treft bijna de helft van de zwangere vrouwen en maakt hun leven moeilijk. Er zijn verschillende effectieve tips om vrouwen te helpen de klachten te verlichten brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.
Als je er meer over wilt weten brandend maagzuur tijdens de zwangerschap, Lees verder dit artikel dat we voor u hebben voorbereid!
Wat is brandend maagzuur?
Maagzuur is een teken van ontsteking van de maagwand.
De ontsteking kan diffuus zijn, bijvoorbeeld in het geval van gastritis, of meer gelokaliseerd en significant, waardoor een maagzweer ontstaat.
Maagzuur bevindt zich meestal linksboven in de buik, maar omvat ook meer centrale ‘epigastrische’ brandwonden.
Verschillende informatie zorgt ervoor dat de arts naar een nauwkeurige diagnose kan worden geleid: exacte locatie en uiterlijk (het tijdstip met betrekking tot de maaltijden, de houdingen die deze verlichten, die welke de problemen verergeren).
Er zijn meerdere triggers voor brandwonden: het nemen van medicijnen, gekruid voedsel, stress, zuren, alcohol...
Gastritis is een ontsteking van de maagwand. Het kan brandwonden veroorzaken, maar verloopt vaak geruisloos, wat leidt tot atrofie, dat wil zeggen het verdwijnen van cellen in het getroffen gebied.
Een maagzweer is een ontsteking die een depressie of zelfs een gat veroorzaakt. Het kan zich ter hoogte van de maag bevinden, maar meestal wordt het in de twaalfvingerige darm aangetroffen.
Gastro-oesofageale reflux is een terugvloeiing van zure vloeistof vanuit de maag naar de slokdarm, die een slijmvlies heeft dat niet is ontworpen om de zuurgraad te weerstaan.
De pijn is gemakkelijk herkenbaar als deze gepaard gaat met brandend maagzuur, een brandwond die zich uitstrekt tot aan de middellijn van de borstkas, wat kan resulteren in de uitbarsting van zure vloeistof in de mond.
Waarom heb je last van brandend maagzuur tijdens de zwangerschap?
Naarmate uw zwangerschap vordert, neemt uw baby steeds meer ruimte in uw buik in en oefent druk uit op uw buik, waardoor deze omhoog wordt geduwd.
Onder druk stijgt vloeistof uit de maag naar de slokdarm, waardoor zure reflux ontstaat. Dit wordt vooral belangrijk tijdens het tweede trimester.
Zoals je kunt zien, kun je niet veel doen om dit te vermijden brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Hormoonproductie en babygroei zijn natuurlijk en er kan niets tegen worden gedaan!
Hieronder vindt u echter enkele tips die dit fenomeen kunnen helpen verlichten.
10 tips om brandend maagzuur te verlichten tijdens de zwangerschap
Neem kleine maaltijden
Maagzuur treedt op wanneer de sluitspier tijdens de zwangerschap ontspant, waardoor voedsel en maagsappen in de slokdarm terechtkomen.
Om dit vervelende probleem te voorkomen, een simpele tip: eet kleine maaltijden. Consumeer minder, maar vaker, en kauw goed om de spijsvertering te vergemakkelijken. Door uw maag simpelweg niet te overbelasten, kunt u voorkomen dat u er last van krijgt brandend maagzuur tijdens de zwangerschap!
Slaap in een semi-zittende positie
Ook is het beter om niet direct na een maaltijd te gaan slapen en in die zin ook niet te laat te eten. Laat een pauze van minimaal twee uur tussen het einde van een maaltijd en een slaapperiode: de spijsvertering in de maag duurt twee uur, voordat deze in de darmen verdergaat.
Om ’s nachts een brandend gevoel te voorkomen of te verlichten, kunt u ook meer kussens aan uw bed toevoegen om uw hoofd omhoog te brengen. Met deze kanteling bevindt uw slokdarm zich in een idealere positie.
Vermijd vet, gefrituurd en gekruid voedsel
Vermijd vet voedsel: room, mayonaise, avocado, frites en romige kazen moeten worden vergeten, tenminste voor een tijdje. Hetzelfde gebeurt met gefrituurd en gekruid voedsel, dat moeilijk verteerbaar is.
Vermijd suiker
Verwijder suikerhoudende voedingsmiddelen, desserts en gezelschap: alles dat veel koolhydraten bevat, moet worden vermeden! Kies als dessert fruit dat niet zuur is.
Drink veel water
Wordt u 's nachts wakker met een brandende borst? Als u een groot glas water op kamertemperatuur drinkt, wordt uw spijsverteringsstelsel zachtjes geactiveerd.
Drink in feite altijd veel water en vergeet sappen (die koolhydraten bevatten), koffie, thee, alcohol en frisdranken die irriterend zijn voor de maag.
Doe ademhalingsoefeningen
Het beoefenen van ademhalingsoefeningen kan de ribbenkast openen en tegelijkertijd de stress verminderen, wat een van de oorzaken is brandend maagzuur tijdens de zwangerschap. Maak er een gewoonte van om op elk moment van de dag diep adem te halen, maar vooral vóór de maaltijd.
Test het voedsel dat u eet
Sommige voedingsmiddelen lijken vrouwen te helpen, maar andere niet. Je moet ze dus testen. Voor sommigen hebben rijst, maïs, volkorenbrood of bonen (wit of rood) wonderen verricht. Andere vrouwen klagen dat ze dit veroorzaken brandend maagzuur tijdens de zwangerschap.
En hoe zit het met melk en zuivelproducten? Bij sommige mensen zullen ze brandend maagzuur tijdelijk kalmeren. Maar het komt ook voor dat zuivelproducten brandend maagzuur veroorzaken. Doe dus de test: stop twee weken lang met zuivelproducten en kijk of er verbetering in je klachten optreedt.
Eet “alkalisch” voedsel
Kies alkalisch voedsel zoals abrikozen, vijgen, dadels, groene olijven, druiven, bananen, kersen, perziken, aardappelen, bonen, waterkers, amandelen, enz.
Drink kruidenthee
Drink regelmatig kruidenthee gedurende de dag. Kies een enkele plant of meng een aantal van deze planten, bekend om het verlichten van irritatie van de spijsverteringsslijmvliezen: venkel, kamille, citroenverbena, citroenmelisse, zoethout, lavendel, sinaasappelschil of mandarijn.
Sommige planten zijn verzachtend en verzachten, beschermen en genezen geïrriteerde weefsels in het spijsverteringsstelsel.
Beheers je emoties
Leer ook hoe u uw stressniveau en sterke emoties kunt beheersen. Stress is zelfs een van de oorzaken van brandend maagzuur. Yoga, meditatie, sport of ontspanning kunnen je daarbij enorm helpen.
