![\"\"](\"http:\/\/portaldiadia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Obesidade-na-infancia-.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Semakin ramai kanak-kanak dan remaja yang menderita obesiti pada zaman kanak-kanak<\/strong>. Walau bagaimanapun, beberapa helah kecil boleh membantu anda menurunkan berat badan dan mengurangkan berat badan berlebihan. Terutamanya sekuela yang serius seperti diabetes atau penyakit kardiovaskular dikaitkan dengan ini.<\/p>\n Malangnya, akibat kesihatan terutamanya tidak diketahui oleh kanak-kanak, kerana ia hanya berlaku pada tahun-tahun terakhir kehidupan. Untuk mengekalkan kualiti hidup kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa masa depan, ibu bapa harus memberi perhatian kepada berat badan kanak-kanak dari awal.<\/p>\n Oleh itu, diet dan senaman yang sihat harus menjadi bahagian penting dalam pendidikan untuk mengelakkan masalah masa depan dengan kesihatan dan keyakinan diri anak-anak.<\/p>\n Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang obesiti pada zaman kanak-kanak, <\/strong>Teruskan membaca artikel yang kami sediakan untuk anda!<\/p>\n Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mentakrifkan obesiti sebagai "pengumpulan lemak badan yang tidak normal atau berlebihan yang boleh membahayakan kesihatan".<\/p>\n Pada kanak-kanak dan remaja, kadangkala sukar untuk mengenal pasti dengan mata kasar. Oleh itu, kita mesti mengambil kira indeks jisim badan (BMI) dan keluk perlembagaan yang ditubuhkan mengikut umur dan jantina.<\/p>\n Yang ideal adalah untuk memantau evolusi keluk perlembagaan kanak-kanak dua hingga tiga kali setahun, untuk memastikan mereka tidak menunjukkan peningkatan berat badan yang membimbangkan.<\/p>\n Pengiraan indeks jisim badan (BMI) adalah sangat penting untuk pengesanan awal obesiti kanak-kanak. BMI juga merupakan satu-satunya penunjuk yang diluluskan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).<\/p>\n Pada 2019, WHO menganggarkan 38.2 juta kanak-kanak di bawah umur 5 tahun mengalami berat badan berlebihan atau obes di seluruh dunia.<\/p>\n Dan lebih daripada 340 juta kanak-kanak dan remaja berumur antara 5 dan 19 tahun mengalami berat badan berlebihan atau obes pada tahun 2016.<\/p>\n Walaupun kecenderungan genetik diberikan, tiada kanak-kanak atau remaja terdedah sewenang-wenangnya obesiti pada zaman kanak-kanak<\/strong> dan mesti gemuk. Sebaliknya, gaya hidup anda sendiri memainkan peranan yang sangat penting.<\/p>\n Hari ini, televisyen, komputer dan elektronik pengguna yang lain sering menyimpan orang muda di dalam bilik tidur mereka. Ramai kanak-kanak tidak cukup bergerak dalam kehidupan seharian dan makan makanan bertenaga tinggi pada masa yang sama.<\/p>\n Tabiat pemakanan menyukarkan penurunan berat badan di kemudian hari - lingkaran ganas berkembang. Tenaga yang berlebihan tidak boleh dipecahkan dalam badan dan oleh itu kelebihan sudah diprogramkan pada usia kanak-kanak.<\/p>\n Mereka yang berat badan terlalu banyak biasanya merasakan dalam kulit mereka sendiri bahawa mereka tidak sihat. Pakaian tidak sesuai dan keadaan fizikal kurang baik. THE obesiti pada zaman kanak-kanak<\/strong> membawa beberapa masalah lain:<\/p>\n Dalam apa jua keadaan, kanak-kanak atau remaja tidak boleh dikenakan diet penurunan berat badan sewenang-wenangnya.<\/p>\n Mereka masih dalam pertumbuhan dan perkembangan yang berkaitan dan lebih-lebih lagi memerlukan semua vitamin, mineral dan unsur surih dalam kuantiti yang mencukupi. Oleh itu, diet yang pelbagai dan diet yang lengkap adalah sesuai.<\/p>\n Ini boleh membantu ibu bapa membantu anak-anak mereka dengan penurunan berat badan yang sihat:<\/p>\n Untuk kanak-kanak dan remaja: sekurang-kurangnya tiga hidangan perlu dimakan pada siang hari. Tambahan pula, antaranya buah-buahan atau sayur-sayuran segar boleh dihidangkan ketika lapar.<\/p>\n Selain itu, remaja tidak perlu pergi tanpa piza, kentang goreng, burger dan kerepek. Tetapi di sini adalah penting untuk mengambil segala-galanya secara sederhana dan bukan secara pukal supaya penurunan berat badan berjaya.<\/p>\n Sesiapa yang benar-benar meninggalkan makanan kegemaran mereka, lambat laun, dengan keinginan yang besar, makan lebih banyak daripada biasa.<\/p>\n Ramai kanak-kanak dan remaja menyukai makanan ringan seperti kerepek, gula-gula getah atau coklat. Sekali lagi, anda tidak perlu melakukannya tanpanya. Walau bagaimanapun, seseorang mesti memahami punca keinginan ini. Ini boleh membantu mengawal masalah snek anda.<\/p>\n Walau bagaimanapun, mereka yang snek di antara waktu makan tidak makan apa-apa atau kurang pada hidangan utama yang penting. Keinginan makanan tidak dapat dielakkan dan begitu juga dengan diet yang kurang nutrien.<\/p>\n Dunia ini besar dan terdapat banyak perkara untuk ditemui. Jika anda menghabiskan sepanjang hari di hadapan komputer, anda tidak akan merasa apa-apa dan tidak akan banyak bergerak.<\/p>\n Hobi baharu, cabaran baharu dalam persekitaran sosial kanak-kanak boleh membantu mewujudkan lebih banyak peluang untuk bergerak dan mengurangkan berat badan.<\/p>\n Keluar, menemui dunia dan bertemu orang: beginilah cara anda bergerak secara lebih automatik dan topik makanan muncul di latar belakang. Ini menjadikan penurunan berat badan lebih mudah.<\/p>\n Berdiet, di mana tiada apa-apa yang dimakan, hanya memberikan kejayaan jangka pendek dalam penurunan berat badan. Tetapi tidak jarang, penimbang menunjukkan lebih sedikit kilo lebih lewat daripada sebelumnya.<\/p>\n Pelan pemakanan eklektik dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan susu serta produk tenusu menyediakan nutrisi yang mencukupi supaya badan boleh menurunkan berat badan.<\/p>\n Teh ais, Coca-Cola, minuman ringan dan minuman lain juga harus diganti dengan minuman tanpa gula seperti air dan teh untuk membantu mengawal berat badan berlebihan.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mais e mais crian\u00e7as e adolescentes est\u00e3o sofrendo com a obesidade na inf\u00e2ncia. Contudo, alguns pequenos truques podem ajud\u00e1-lo a perder peso e reduzir o excesso de peso. Sequelas especialmente graves, como diabetes ou doen\u00e7as cardiovasculares, est\u00e3o associadas a isso. Infelizmente, as consequ\u00eancias para a sa\u00fade s\u00e3o especialmente inconscientes das crian\u00e7as, pois ocorrem apenas nos […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-903","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-familia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=903"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":905,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions\/905"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media\/904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/ms\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=903"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Apakah obesiti kanak-kanak?<\/h2>\n
Punca obesiti kanak-kanak<\/h2>\n
Akibat obesiti pada zaman kanak-kanak<\/h2>\n
\n
Petua mencegah obesiti pada kanak-kanak dan remaja<\/h2>\n
Nikmati hidangan biasa dan pelbagai secara sederhana<\/h3>\n
Mencari punca mengidam manis<\/h3>\n
Temui dunia melalui cabaran dan hobi baharu<\/h3>\n
Mempunyai pelan diet yang lembut dan bukannya diet ranap untuk matlamat<\/h3>\n