Tahukah anda ada makanan yang boleh mempercepatkan metabolisme? Walaupun metabolisme setiap orang berbeza, terdapat makanan yang boleh membantu anda mengekalkan gaya hidup sihat.
Oleh itu, untuk membantu anda memahami lebih lanjut tentang makanan yang boleh mempercepat metabolisme, Kami menyediakan artikel hari ini mengenai perkara itu.
8 Makanan Terbaik untuk Mempercepatkan Metabolisme Anda
Makanan pedas
Penyelidik telah berjaya menunjukkan bahawa pengambilan makanan pedas boleh mempercepatkan metabolisme dalam 25%.
Dan fenomena ini sebahagiannya disebabkan oleh capsaicin, sebatian kimia yang membantu membakar lemak dengan lebih cepat. Oleh itu, anda boleh mencari semua jenis lada yang mungkin dan tidak dapat dibayangkan. Jika anda suka, sudah tentu.
Bijirin penuh: beras dan gandum
Selalunya disyorkan untuk mengambil bijirin penuh apabila anda ingin menjaga badan anda. Anda boleh makan gandum, beras, jagung atau oat untuk ini. Nutrien dan karbohidrat dalam makanan ini menstabilkan tahap insulin. Yang membantu meningkatkan metabolisme anda!
Brokoli
Sayuran ini adalah sumber kalsium yang penting, yang boleh meningkatkan metabolisme. Ia juga kaya dengan vitamin A, C dan K. Satu hidangan brokoli membekalkan badan dengan sejumlah besar asid folik dan serat. Ia juga merupakan makanan antioksidan.
Ia jelas merupakan salah satu makanan detoks terbaik apabila anda ingin menurunkan berat badan.
sup
Banyak kajian telah menunjukkan kebaikan sup buatan sendiri yang baik. Malah, makan sup yang baik sebagai permulaan akan membolehkan anda berasa kenyang tanpa perlu makan terlalu banyak hidangan seterusnya. Ini cara yang sihat untuk mengawal jumlah makanan yang anda makan.
Makanan cecair ini akan membuatkan anda kurang menyerap makanan pejal dan juga mempunyai kesan penahan selera makan. Dan lebih-lebih lagi, terdapat banyak sayur-sayuran yang baik di dalamnya.
Teh dan kopi
Dua elemen penting apabila cuba menurunkan beberapa pound tambahan (atau lebih). Teh hijau dan kopi mengandungi banyak antioksidan, yang membantu menurunkan paras gula darah dan juga disyorkan untuk menghilangkan selulit.
Pear dan epal
Epal dikenali sebagai sekutu terbaik untuk penurunan berat badan. Pektin yang terkandung dalam buah ini mengambil jumlah sekali dalam perut dan bertindak sebagai penahan selera makan yang sebenar.
Selain itu, pir juga pastinya kerana ia mengandungi kandungan kalori yang rendah. Oh, dan dua buah ini mempercepatkan metabolisme anda.
Buah sitrus
Semua buah sitrus, seperti limau, limau gedang atau oren, membantu mempercepatkan metabolisme anda. Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, mereka membantu mengawal tahap insulin.
Makanan dengan kalsium
Mengatasi kekurangan kalsium adalah penting. Satu kajian dari Universiti Tennessee menunjukkan bahawa orang yang mengambil lebih banyak makanan berasaskan kalsium kehilangan berat badan dua kali ganda berbanding mereka yang mengambil sedikit atau tidak.
Adakah anda seronok mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang boleh mempercepatkan metabolisme? Jadi pastikan anda mengikuti artikel lain di blog, saya ada banyak berita lain untuk anda!
