Adakah anda merasakan tekanan darah anda berubah berkali-kali pada siang hari? Jadi, satu aplikasi pemantauan tekanan darah adalah pilihan terbaik anda.
Aplikasi "Tekanan Darah" daripada Leap Fitness Group ialah pilihan bijak untuk anda yang ingin lebih mengetahui keadaan kesihatan anda.
Sepanjang artikel ini, anda akan mengetahui lebih lanjut mengenai perkara ini permohonan untuk memantau tekanan darah.
Pertama sekali, apakah tekanan darah?
Tekanan darah dinyatakan dalam milimeter merkuri (mmHg). 1 mmHg sepadan dengan tekanan kira-kira 133 pascal atau 0.00133 bar.
Dua nilai menunjukkan tekanan darah: tekanan darah sistolik mengukur tekanan maksimum yang dikenakan semasa fasa penguncupan ventrikel kiri. Tekanan darah diastolik menunjukkan tekanan sisa pada masa fasa relaksasi jantung.
Sebaik-baiknya, darah beredar pada ketegangan maksimum 120 kali 80 mmHg. Ketegangan dianggap normal sehingga nilai 129/84 dan normal tinggi sehingga nilai 139/89.
Nilai yang lebih tinggi menunjukkan hipertensi yang berpotensi berbahaya: nilai sehingga 159/99 menunjukkan hipertensi ringan dan nilai lebih daripada 180/110 menunjukkan hipertensi yang teruk.
Walau bagaimanapun, nilai tekanan darah bukanlah satu-satunya yang bertanggungjawab untuk tekanan darah tinggi yang perlu dikurangkan untuk mengelakkan penyakit. Sejarah perubatan individu juga menentukan. Oleh itu, orang yang mempunyai risiko penyakit kardiovaskular yang tinggi mungkin sudah mempunyai rawatan yang mewajarkan nilai yang tinggi sedikit.
Jika hipertensi tidak dirawat, risiko kegagalan jantung, serangan jantung, gangguan peredaran darah, strok atau kerosakan buah pinggang meningkat dengan ketara.
Untuk siapa aplikasi pemantauan tekanan darah ini?
Aplikasi ini bertujuan untuk pesakit yang dirawat untuk tekanan darah tinggi, tetapi juga untuk pesakit yang disyaki hipertensi.
Untuk apa aplikasi pemantauan tekanan darah ini?
Aplikasi ini membolehkan anda melakukan pengukuran sendiri. Ia membolehkan anda menerima nasihat yang diperibadikan sejurus selepas anda melakukan pemantauan.
Ringkasnya, dengan aplikasi ini, anda akan dapat menganalisis dan menjejaki tekanan darah anda serta menghantar laporan kepada doktor anda.
Mengapa melakukan pemantauan?
Pemantauan terdiri daripada mengukur tekanan darah pada waktu pagi (3 ukuran) dan pada waktu petang (3 ukuran) selama 3 hari berturut-turut. Menurut pakar, pemantauan membantu doktor merawat pesakit hipertensi dalam keadaan berikut:
- Sahkan hipertensi
- Anggarkan keberkesanan rawatan
Apa yang perlu dilakukan jika saya mempunyai tekanan darah tinggi?
Dengan berlatih setengah jam bersukan setiap hari, penurunan tekanan darah yang diperhatikan boleh sehingga 9 mmHg. Mengurangkan garam dalam diet memungkinkan untuk mencapai kesan yang sama. Alkohol hanya boleh diminum secara sederhana dan merokok harus dielakkan sepenuhnya.
Diet yang sihat dengan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, produk tenusu rendah lemak dan sedikit daging membantu mengekalkan tekanan darah rendah.
Bagi setiap kilo tambahan yang hilang, penurunan tekanan darah yang diperhatikan boleh mencapai sehingga 2 mmHg. Tekanan yang juga cenderung meningkatkan tekanan darah, keseimbangan kehidupan kerja dan jumlah tidur yang mencukupi juga disyorkan.
