Remiantis naujausiu tyrimu, paskelbtu žurnale „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology“, 64% nėščių moterų kenčia nuo miegoti nėštumo metu.
Norėdami padėti jums suprasti daugiau apie miegoti nėštumo metu, parengiau šiandienos straipsnį šia tema. Norite sužinoti daugiau? Taigi sekite su manimi dabar!
Koks miegas nėštumo metu?
Nėščios moterys puikiai žino, kad devyni nėštumo mėnesiai yra bene varginantys devyni mėnesiai jų gyvenime.
Beveik devynis mėnesius jie kaupia stresą, kančią ir nuovargį. Maišeliai po akimis, tamsūs ratilai, nuolatinis žiovulys, energijos ir jėgų stoka, nėščios moterys bėgant mėnesiams dažnai jaučiasi vis labiau pavargusios.
Nėščioms moterims yra keletas priežasčių, dėl kurių atsiranda lėtinis nuovargis. Vieni pabrėžia stresą ir nerimauja dėl minties būti mama, kiti nurodo kūdikio svorį ir skausmą.
Tačiau be streso ir skausmo nėščiosios dažnai pamiršta paminėti miego sutrikimus. Iš tiesų, remiantis neseniai atliktu Ispanijos tyrimu, atrodo, kad dauguma nėščių moterų (64%) kenčia nuo nemigos ir neramių naktų per paskutinį nėštumo trimestrą.
Ką mums parodo šis tyrimas?
Šį tyrimą, paskelbtą žurnale „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology“, atliko Granados universiteto (Ispanija) mokslininkai.
Jie stebėjo beveik 486 moteris iš Granados, Sevilijos, Jaeno ir Huelvos, kad analizuotų jų miego kokybę nuo 14 nėštumo savaitės.
Šiomis studijų savaitėmis tyrėjus labai domino naktiniai pabudimai, jų trukmė ir laikas, per kurį mama užmigdavo. Remiantis tyrėjų surinktais duomenimis, atrodo, kad:
- 44% nėščios moterys kenčia nuo nemigos 1 trimestrą
- 46% per 2 trimestrą
- 64% trečiąjį trimestrą
Kaip paaiškinti neramias būsimų mamų naktis?
Iki devintojo nėštumo mėnesio pabaigos būsimos mamos miegas toli gražu nėra vienodas. Nėščioms moterims nemiga, kurią sukelia naktiniai pabudimai, yra daugiau ar mažiau ribojanti. Jo priežastys skiriasi priklausomai nuo nėštumo eigos.
Pirmąjį trimestrą šie pabudimai yra glaudžiai susiję su noru dažniau šlapintis, todėl sunku grįžti į miegą. Rezultatas: diena kartais paženklinta nuovargiu, net mieguistumu.
Antrasis miego sutrikimų veiksnys iki trečio nėštumo mėnesio: pykinimas. Tiesą sakant, naktinis pykinimas dažnai padeda sutrikdyti (gilesnį, atkuriamesnį) miegą.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – nerimas ir nežinomybės baimė, labai pastebimi pirmąjį trimestrą, ypač tarp gimdyvių pirmą kartą.
Kokie yra nemigos pavojai?
Jei Granados universiteto mokslininkai nusprendė atlikti šį tyrimą, taip yra todėl, kad tapo būtina įspėti visuomenės sveikatos sistemą, kad ji rimtai nežiūrėtų į organizmo sutrikimų atsiradimą. miegoti nėštumo metu moterims.
Taip pat būtina perspėti būsimas mamas, kurios mano, kad nėštumo metu kamuoti nemiga yra normalu. Nors žinoma, kad esamos miego problemos blogėja ir kad nėštumo metu dažnai iškyla naujų rūpesčių dėl sveikatos, yra tendencija manyti, kad sunkumai, susiję su užmigimu ir atkuriamojo miego palaikymu, yra būdingi nėštumo reiškiniai ir juos reikia palaikyti.
Ši dabartinės sveikatos priežiūros sistemos analizė kelia didesnį nerimą, kai manome, kad miego sutrikimai labai skatina nėščių moterų hipertenzijos, depresijos, gestacinio diabeto ir priešlaikinio gimdymo atsiradimą.
Todėl šio tyrimo tikslas – įspėti visuomenės nuomonę ir sveikatos priežiūros sistemą, kad pagaliau galėtume pasirūpinti nėščiosiomis, kenčiančiomis nuo nemigos.
Tiesą sakant, mes tai labai dažnai pamirštame, tačiau į miego sutrikimus nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai, ypač kai esate nėščia.
