Ar jaučiate, kad jūsų kraujospūdis per dieną keičiasi daug kartų? Tada, a kraujospūdžio stebėjimo programėlė yra geriausias jūsų pasirinkimas.
„Leap Fitness Group“ programėlė „Kraujospūdis“ yra išmintingas pasirinkimas tiems, kurie nori geriau žinoti savo sveikatos būklę.
Šiame straipsnyje sužinosite daugiau apie tai Paraiška kraujospūdžiui stebėti.
Visų pirma, kas yra kraujospūdis?
Kraujospūdis išreiškiamas gyvsidabrio milimetrais (mmHg). 1 mmHg atitinka maždaug 133 paskalių arba 0,00133 baro slėgį.
Du rodikliai rodo kraujospūdį: sistolinis kraujospūdis matuoja maksimalų slėgį, susidarantį kairiojo skilvelio susitraukimo fazės metu. Diastolinis kraujospūdis rodo liekamąjį slėgį širdies relaksacijos fazės metu.
Idealiu atveju kraujas cirkuliuoja esant maksimaliam 120 x 80 mmHg slėgiui. Įtampa laikoma normalia iki 129/84 vertės, o aukšta – iki 139/89.
Didesnės vertės rodo potencialiai pavojingą hipertenziją: vertės iki 159/99 rodo lengvą hipertenziją, o vertės, didesnės nei 180/110, rodo sunkią hipertenziją.
Tačiau kraujospūdžio lygis nėra vienintelis veiksnys, lemiantis aukštą kraujospūdį, kurį reikia sumažinti norint išvengti ligos. Lemiama ir individuali ligos istorija. Taigi, žmonės, kuriems yra didelė širdies ir kraujagyslių ligų rizika, jau gali turėti šiek tiek padidėjusį rodiklį, kuris pateisina gydymą.
Jei hipertenzija negydoma, žymiai padidėja širdies nepakankamumo, širdies priepuolio, kraujotakos sutrikimų, insulto ar inkstų pažeidimo rizika.
Kam skirta ši kraujospūdžio matavimo programėlė?
Paraiška skirta pacientams, gydomiems dėl padidėjusio kraujospūdžio, bet taip pat ir pacientams, kuriems įtariama hipertenzija.
Kam skirta ši kraujospūdžio matavimo programėlė?
Programėlė leidžia atlikti savarankišką matavimą. Ji leidžia gauti asmeninius patarimus iškart po stebėjimo.
Trumpai tariant, naudodami šią programėlę galėsite analizuoti ir sekti savo kraujospūdį, taip pat nusiųsti ataskaitą savo gydytojui.
Kodėl reikia stebėti?
Stebėjimas susideda iš kraujospūdžio matavimo ryte (3 matavimai) ir vakare (3 matavimai) 3 dienas iš eilės. Pasak ekspertų, stebėjimas padeda gydytojui gydyti hipertenzija sergančius pacientus šiomis aplinkybėmis:
- Patvirtinkite hipertenziją
- Įvertinkite gydymo veiksmingumą
Ką daryti, jei turiu aukštą kraujospūdį?
Kasdien mankštinantis po pusvalandį, stebimas kraujospūdžio sumažėjimas gali siekti iki 9 mmHg. Panašų efektą galima pasiekti sumažinus druskos kiekį maiste. Alkoholį reikėtų vartoti tik saikingai, o rūkyti – visiškai atsisakyti.
Sveika mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų, neriebių pieno produktų ir mažai mėsos, padeda palaikyti žemą kraujospūdį.
Kiekvienas numestas papildomas kilogramas gali sumažinti kraujospūdį iki 2 mmHg. Taip pat rekomenduojama vengti streso, kuris taip pat linkęs didinti kraujospūdį, palaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir pakankamai miego.
