O Žalioji arbata Tai gėrimas, kurį tikrai turėtumėte gerti dažniau. Taip yra todėl, kad jame yra daug ingredientų, kurie turi teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Be to, tai taip pat gali padėti numesti svorio.
Žaliosios arbatos nauda
1.) Žalioji arbata gali padėti numesti svorio
O Žalioji arbata Tai vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie, kaip įrodyta, skatina jūsų medžiagų apykaitą. Yra tyrimų, rodančių, kad jis padidina metabolizmo greitį iki 4%.
Be to, Žalioji arbata turi teigiamą poveikį riebalų deginimui. Kai geriate, jūsų kūnas energijai sunaudoja daugiau riebalų.
Dėl šių dviejų faktų nenuostabu, kad tyrimai dažnai tai parodė Žalioji arbata gali padėti numesti svorio.
Tyrimas iš Kinijos taip pat parodė, kad dalyviai, kurie gėrė daugiau Žalioji arbata prarasti daugiau pilvo riebalų.
2.) Žalioji arbata gerina mūsų protinę ir fizinę veiklą
Be antioksidantų, Žalioji arbata taip pat yra kofeino. Medžiaga, kuri, kaip žinoma, daro jus budresnius, suteikia daugiau dėmesio ir gali padidinti jūsų fizinį pajėgumą.
Kofeinas viduje Žalioji arbata, Dėl sudėtyje esančių taninų jis absorbuojamas lėčiau, todėl mažiau tikėtina, kad sukels šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nervingumą.
Be to, Žalioji arbata sudėtyje yra L-teanino. Ši aminorūgštis padidina GABA sekreciją. GABA yra mūsų smegenyse esanti pasiuntinio medžiaga, kuri veikia atpalaiduojančiai ir tuo pačiu teigiamai veikia mūsų gebėjimą susikaupti.
3.) Žalioji arbata gali turėti vėžio prevencinį poveikį
Vėžys yra viena iš pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje. Nepaisant milžiniškos medicinos pažangos, mums dar nepavyko nugalėti šios baisios ligos. Todėl vėžio prevencija yra viena iš svarbiausių sveiko gyvenimo priemonių.
Dėl savo antioksidantų, Žalioji arbata gali teigiamai paveikti mūsų vėžio riziką.
Keletas tyrimų parodė, kad, pavyzdžiui, žmonės, kurie geria Žalioji arbata, turi mažesnę gaubtinės žarnos vėžio riziką. Be to, Žalioji arbata atrodo, kad turi teigiamą poveikį prostatos vėžio prevencijai.
O Žalioji arbata taip pat atrodo, kad tai sumažina krūties vėžio riziką. Taip yra todėl, kad metaanalizė parodė, kad daug geriančios moterys Žalioji arbata turi 20–30% mažesnę riziką susirgti krūties vėžiu.
4.) Žalioji arbata turi antibakterinį poveikį
Tyrimai parodė, kad Žalioji arbata gali sunaikinti bakterijas ir virusus.
Be to, dantų ėduonį sukelia jautrios bakterijos Žalioji arbata. Todėl sveikas gėrimas gali pagerinti mūsų burnos sveikatą. Kai skalaujate burną su Žalioji arbataTačiau reikia pažymėti, kad tai gali sukelti dantų spalvos pasikeitimą.
Atrodo, kad peršalimą sukeliančios bakterijos ir virusai yra jautrūs žaliajai arbatai. Ypač žiemą imk Žalioji arbata reguliariai gali būti veiksminga priemonė.
Ar norėtumėte daugiau sužinoti apie naudą Žalioji arbata? Taigi būtinai sekite kitus tinklaraščio straipsnius.
