Ar žinojote, kad yra maisto produktų, kurie gali pagreitinti medžiagų apykaitą? Nors kiekvieno žmogaus medžiagų apykaita yra skirtinga, yra maisto produktų, kurie gali padėti išlaikyti sveiką gyvenimo būdą.
Todėl, kad padėtų jums geriau suprasti maisto produktus, kurie gali pagreitinti medžiagų apykaitą, Šiandien parengėme straipsnį šia tema.
8 geriausi maisto produktai, pagreitinantys medžiagų apykaitą
Aštrus maistas
Mokslininkai sėkmingai įrodė, kad aštraus maisto vartojimas gali pagreitinti medžiagų apykaitą 25%.
O šį reiškinį iš dalies lemia kapsaicinas – cheminis junginys, padedantis greičiau deginti riebalus. Taigi galite ieškoti visų įmanomų ir neįsivaizduojamų paprikų rūšių. Jei patinka, žinoma.
Nesmulkinti grūdai: ryžiai ir kviečiai
Dažnai rekomenduojama vartoti nesmulkintus grūdus, kai norima prižiūrėti savo kūną. Tam galite valgyti kviečius, ryžius, kukurūzus ar avižas. Šiuose maisto produktuose esančios maistinės medžiagos ir angliavandeniai stabilizuoja insulino lygį. Kuris padeda pagreitinti medžiagų apykaitą!
Brokoliai
Ši daržovė yra svarbus kalcio šaltinis, galintis pagreitinti medžiagų apykaitą. Jame taip pat gausu vitaminų A, C ir K. Viena brokolių porcija aprūpina organizmą dideliu kiekiu folio rūgšties ir skaidulų. Tai taip pat antioksidacinis maistas.
Tai neabejotinai vienas geriausių detoksikuojančių maisto produktų, kai norite numesti svorio.
Sriubos
Daugelis tyrimų jau įrodė geros naminės sriubos naudą. Tiesą sakant, valgydami gerą sriubą kaip užkandį galėsite jaustis sotūs ir nevalgysite per daug kito patiekalo. Tai sveikas būdas kontroliuoti, kiek maisto suvalgote.
Šis skystas maistas leis mažiau įsisavinti kietą maistą, taip pat turi apetitą slopinantį poveikį. Ir dar daugiau, jame yra daug gerų daržovių.
Arbatos ir kavos
Du esminiai elementai bandant numesti kelis papildomus kilogramus (ar daugiau). Žaliojoje arbatoje ir kavoje yra daug antioksidantų, kurie padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, taip pat rekomenduojami norint atsikratyti celiulito.
Kriaušės ir obuoliai
Obuolys yra žinomas kaip geriausias svorio metimo sąjungininkas. Šiame vaisiuje esantis pektinas skrandyje paima tūrį ir veikia kaip tikras apetito slopintuvas.
Be to, kriaušės taip pat tikrai yra dėl to, kad joje yra mažai kalorijų. O ir šie du vaisiai pagreitina medžiagų apykaitą.
Citrusiniai vaisiai
Visi citrusiniai vaisiai, tokie kaip citrina, greipfrutas ar apelsinas, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Dėl didelio vitamino C kiekio jie padeda reguliuoti insulino kiekį.
Maistas su kalciu
Būtina pašalinti kalcio trūkumą. Tenesio universiteto atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, kurie vartojo daugiau kalcio turinčio maisto, numetė dvigubai daugiau svorio nei tie, kurie vartojo mažai arba visai.
Ar jums patiko sužinoti daugiau apie maisto produktus, kurie gali būti pagreitinti medžiagų apykaitą? Taigi būtinai sekite kitus tinklaraščio straipsnius, turiu jums daug kitų naujienų!
