칼로리란 무엇인가요?

칼로리는 어디서나 화제가 되고 있습니다. 특히 다이어트나 신체 단련의 경우뿐만 아니라, 체중을 안정화하는 경우에도 그렇습니다. 하지만 결국, 칼로리는 뭐야??

칼로리는 에너지를 측정하는 단위입니다. 우리 몸은 기능하기 위해 에너지가 필요한데, 이 에너지가 바로 칼로리입니다. 그러므로 칼로리는 우리의 에너지 엔진입니다.

건강 측면에서 우리가 다루는 것은 종종 킬로칼로리이며, 이는 종종 100g의 음식에 대해 표시됩니다.

1칼로리는 약 4.18줄과 같습니다. 줄은 에너지 값을 측정하는 국제 단위입니다.

칼로리는 무엇을 위한 것인가요?

그것은 우리의 가장 기본적인 욕구 중 하나이며, 먹는 것과 관련이 있습니다. 그들은 우리 몸이 하루 종일 기능할 수 있도록 하는 연료입니다.

우리는 매일 신체 활동을 통해 칼로리를 소모하고, 식사하는 동안에도 칼로리를 섭취합니다.

오늘날 다이어트와 웰빙의 시대에 우리는 칼로리가 위험하고 칼로리는 단지 체중을 늘리기 위해서만 존재한다고 생각하는 경향이 있습니다. 하지만 칼로리는 그보다 훨씬 더 유익합니다!

모든 음식은 칼로리로 구성되어 있으며, 이것이 우리의 에너지가 됩니다. 하루 동안 우리 몸은 우리가 구성하는 에너지를 무한정 소모합니다. 우리가 움직이는 한, 물론 우리는 그 에너지를 소모할 것입니다.

하지만 우리 몸은 낮과 밤에 큰 필요를 느낍니다. 사실 생각하려면 뇌가 필요하고, 심장, 폐 등도 생각이 필요합니다.

그것들은 우리의 몸과 유기체가 제대로 기능할 수 있도록 충분한 에너지를 제공하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 필요한 것보다 훨씬 적게 먹는 것은 권장되지 않습니다. 신체는 에너지가 고갈되어 더 이상 동일한 노력을 할 수 없게 되며, 이는 건강에 해로울 수 있습니다.

음식과 음료에. 이처럼 음료나 음식은 칼로리를 포함하고 있기 때문에 에너지를 제공합니다.

음식은 여러 대가족을 하나로 모읍니다.

하지만 각 가족의 에너지 섭취량은 다릅니다. 탄수화물과 설탕은 많은 양의 에너지를 제공하지만 효과가 짧습니다. 우리가 이를 빨리 사용하지 않으면, 이는 신체에 빠르게 흡수되어 저장됩니다.

달콤한 소다 한 잔은 140kcal를 제공하는 반면, 사과는 약 50kcal만 제공합니다. 에너지 측면에서 사과는 소다보다 흡수 속도가 느립니다.

가장 많은 양의 에너지, 칼로리를 함유한 음식에는 설탕, 나쁜 지방, 알코올이 있습니다. 이것이 바로 우리가 풍부한 음식이라고 부르는 것입니다. 그들은 우연히 부유한 것이 아니라, 칼로리 섭취량이 엄청나기 때문에 부유합니다.

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