De acordo com um estudo recente publicado na revista “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% das mulheres grávidas sofrem com dificuldades de 임신 중 수면.
귀하가 더 잘 이해하도록 돕기 위해 임신 중 수면, 저는 오늘 이 주제에 관한 기사를 준비했습니다. 더 자세히 알고 싶으신가요? 그럼, 지금 당장 저와 함께 따라와 보세요!
임신 중 수면은 어떤가요?
임산부는 임신 9개월이 인생에서 가장 피곤한 9개월이라는 걸 잘 알고 있습니다.
그들은 거의 9개월 동안 스트레스, 괴로움, 피로를 축적했습니다. 눈 밑의 주름, 검은 고리, 끊임없는 하품, 에너지 부족과 기력 부족 등 임산부는 임신 기간이 지날수록 점점 더 피곤함을 느끼는 경우가 많습니다.
임산부의 만성 피로에는 여러 가지 이유가 있습니다. 어떤 사람은 엄마가 된다는 생각에 따른 스트레스와 걱정을 강조하고, 다른 사람은 아기의 무게와 고통을 지적합니다.
하지만 스트레스와 통증 외에도 임산부는 수면 장애를 언급하는 것을 종종 잊어버립니다. 실제로 최근 스페인에서 실시한 연구에 따르면, 대부분의 임산부(64%)가 임신 마지막 3개월 동안 불면증과 불안한 밤을 보내는 것으로 나타났습니다.
이 연구는 우리에게 무엇을 보여주는가?
Este estudo, publicado na revista “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Granada, na Espanha.
연구진은 그라나다, 세비야, 하엔, 우엘바의 여성 486명을 대상으로 임신 14주차부터 수면의 질을 분석했습니다.
연구자들은 몇 주간의 연구 동안 어머니가 밤에 깨어나는 현상, 깨어나는 시간, 그리고 어머니가 잠들기까지 걸리는 시간에 많은 관심을 가졌습니다. 연구자들이 수집한 데이터에 따르면 다음과 같은 사실이 드러났습니다.
- 44% 임산부 1기 불면증 겪는다
- 2분기 동안 46%
- 3분기 동안 64%
미래의 엄마들이 겪는 괴로운 밤을 어떻게 설명할 수 있을까?
임신 9개월이 끝날 때까지 임산부의 수면은 전혀 일정하지 않습니다. 불면증은 특히 임산부에게 흔하며, 밤에 깨어나는 것이 제한적이거나 심하기 때문에 발생합니다. 원인은 임신 진행 상황에 따라 다릅니다.
임신 초기에는 이런 각성이 더 자주 소변을 보고 싶은 욕구와 밀접한 관련이 있어 다시 잠들기 어렵습니다. 결과: 하루 종일 피로감, 심지어 졸음에 시달리기도 합니다.
임신 3개월까지 수면 장애의 두 번째 요인: 메스꺼움. 사실, 야간 메스꺼움은 (더 깊고 회복적인) 수면을 방해하는 경우가 많습니다.
마지막으로, 불안과 미지의 것에 대한 두려움은 첫 3개월 동안 매우 두드러지게 나타나며, 특히 초보 산모에게 그렇습니다.
불면증의 위험은 무엇인가?
그라나다 대학의 연구자들이 이 연구를 수행하기로 결정한 것은 질병의 발생을 고려하지 않는 공중 보건 시스템에 경고하는 것이 필수적이기 때문입니다. 임신 중 수면 여성의 경우.
임신 중에 불면증을 겪는 것은 정상적인 일이라고 생각하는 임산부들에게 경고하는 것도 필요합니다. 기존의 수면 문제가 악화되고 임신 중에 새로운 건강 문제가 생기는 경우가 많지만, 잠들기와 회복적 수면을 유지하는 데 어려움이 있는 것은 임신의 특징적인 현상이며 이를 해결해야 한다고 생각하는 경향이 있습니다.
현재의 건강 시스템에 대한 이러한 분석은 수면 장애가 임산부의 고혈압, 우울증, 임신성 당뇨 및 조산의 발병에 큰 영향을 미친다는 점을 고려할 때 더욱 우려스럽습니다.
따라서 이 연구의 목적은 불면증으로 고통받는 임산부를 마침내 돌볼 수 있도록 여론과 건강 시스템을 경각시키는 것입니다.
사실, 우리는 수면 장애를 가볍게 여겨서는 안 된다는 사실을 너무나 자주 잊고 있습니다. 특히 임신 중이라면 더욱 그렇습니다.
