그만큼 녹차 이 음료는 꼭 더 자주 마셔야 할 음료입니다. 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있고, 체중 감량에도 도움이 될 수 있기 때문입니다.
녹차의 효능
1.) 녹차는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
그만큼 녹차 신진대사를 증가시키는 것으로 입증된 몇 안 되는 식품 중 하나입니다. 연구에 따르면 신진대사율을 최대 4%까지 증가시킨다고 합니다.
또한, 녹차 지방 연소에 긍정적인 영향을 미칩니다. 술을 마시면 몸은 에너지원으로 더 많은 지방을 사용합니다.
이 두 가지 사실 때문에 연구에서 종종 다음과 같은 결과가 나온 것은 놀라운 일이 아닙니다. 녹차 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
중국의 한 연구에서는 더 많이 마신 참가자들이 녹차 배지방을 더 많이 줄이세요.
2.) 녹차는 우리의 정신적, 신체적 능력을 향상시킵니다.
항산화제 외에도 녹차 또한 카페인이 함유되어 있는데, 이 성분은 각성 효과를 높이고, 집중력을 높이며, 신체적 성능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다.
카페인은 녹차, 타닌 성분이 함유되어 있어 흡수가 느리므로 긴장감 등의 부작용이 발생할 가능성이 낮습니다.
또한, 녹차 L-테아닌 성분이 함유되어 있습니다. 이 아미노산은 GABA(감마아미노부티르산) 분비를 증가시킵니다. GABA는 뇌의 메신저 물질로, 이완 효과를 주는 동시에 집중력에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
3.) 녹차는 암 예방 효과가 있을 수 있습니다
암은 전 세계적으로 주요 사망 원인 중 하나입니다. 눈부신 의학 발전에도 불구하고 우리는 아직 이 끔찍한 질병을 극복하지 못했습니다. 따라서 암 예방은 건강한 삶을 위한 가장 중요한 조치 중 하나입니다.
항산화제를 통해 녹차 암 위험에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
예를 들어, 여러 연구에서는 술을 마시는 사람들이 녹차대장암 위험이 더 낮습니다. 또한, 녹차 전립선암 예방에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
그만큼 녹차 유방암 위험도 감소시키는 것으로 나타났습니다. 메타분석 결과, 과음하는 여성은 녹차 유방암 발병 위험이 20~30% 더 낮습니다.
4.) 녹차는 항균 효과가 있습니다
연구에 따르면 녹차 박테리아와 바이러스를 죽일 수 있습니다.
또한 충치는 치아에 민감한 박테리아에 의해 발생합니다. 녹차따라서 건강한 음료는 구강 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차하지만 이로 인해 치아가 변색될 수 있다는 점에 유의하세요.
감기를 유발하는 박테리아와 바이러스는 녹차에 민감한 것으로 보입니다. 특히 겨울에는 녹차를 마시는 것이 녹차 정기적으로 하는 것이 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.
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