그만큼 탈모 탈모는 남녀 모두에게 발생할 수 있지만, 남성이 더 많이 영향을 받습니다. 하지만 여성도 탈모 문제를 완화하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.
감소 방법에 대해 더 잘 이해하도록 도와드리기 위해 탈모, 오늘 이 주제에 대한 글을 준비했습니다. 더 자세히 알고 싶으신가요? 지금 바로 팔로우하세요!
탈모를 줄이는 10가지 팁
헤어 염색 한도
염색약은 탈모를 유발하지는 않지만, 모발에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 초기 탈모의 경우 염색 횟수를 1년에 한두 번으로 제한하고, 탈모가 심한 기간(주로 호르몬 변화로 인해)에는 염색을 하지 않는 것이 좋습니다.
순한 샴푸를 사용하세요
탈모에는 순한 샴푸를 권장합니다. 또한, 모발 손상을 방지하기 위해 샴푸 간격을 최대한 넓게 하는 것이 좋으며, 일주일에 최대 3~4회까지만 사용하는 것이 좋습니다.
머리카락이 기름기가 많거나 비듬이 생기기 쉬운 경우, 적절한 트리트먼트를 사용하는 것이 좋습니다.
두피 마사지
손가락과 손바닥으로 두피를 규칙적으로 부드럽게 마사지하여 국소 미세 순환을 촉진하세요. 두피는 혈관을 통해 영양분을 공급받고 노폐물 배출이 원활하게 이루어지도록 합니다.
아연이 풍부한 음식을 섭취하세요
아연 결핍은 다음을 촉진하는 요인일 수 있습니다. 탈모 건조한 두피에도 효과적입니다. 아연은 강력한 항산화 효과를 지닌 미량 원소로 모발 성장을 촉진합니다. 약국에서 건강 보조 식품으로 구입할 수 있습니다.
리미트 스타일 제품
젤, 헤어 스프레이, 드라이 샴푸, 왁스와 같은 스타일링 제품은 머리카락 모양을 잡는 데 도움이 되지만, 머리카락을 질식시켜 활력과 성장을 감소시킬 수도 있습니다.
비타민 B 큐어
비타민 B는 모발에 매우 좋습니다. 비타민 B6는 탈모 후 모발 성장을 촉진합니다. 반면 비타민 B9는 세포 재생을 촉진하고 모낭을 자극합니다.
머리 묶는 것을 피하세요
탈모 초기라면, 포니테일이나 번처럼 탈모 위험을 높이는 헤어스타일은 피하세요. 머리카락은 자연스럽게 풀어두는 것이 가장 좋습니다.
칫솔질을 제한하세요
열은 머리카락에 좋지 않고 오히려 탈모를 촉진합니다. 머리를 빗는 것을 좋아한다면 헤어드라이어의 온도를 가장 낮게 설정하여 부드럽게 말리는 것이 가장 좋습니다.
낙하 방지 제품을 사용하세요
탈모 방지 제품은 다양한 형태로 약국에서 구입할 수 있습니다. 스프레이, 로션, 세럼 등이 그 예입니다. 선택할 수 있는 제품이 매우 다양하므로 약사에게 문의하여 안내를 받는 것이 가장 좋습니다.
약초를 사용하세요
소나무와 같은 특정 식물은 모낭의 국소 세포 성장을 촉진합니다. 로즈마리와 쐐기풀 뿌리는 모발의 전반적인 모양을 개선하고 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.
