ザ 緑茶 ぜひもっと頻繁に飲むべき飲み物です。それは、私たちの健康に良い影響を与える成分が多く含まれているからです。さらに、減量にも役立ちます。
緑茶の効能
1.) 緑茶は減量に役立つ
ザ 緑茶 代謝を促進することが証明されている数少ない食品の一つです。代謝率が最大4%まで上昇することを示す研究があります。
さらに、 緑茶 脂肪燃焼に良い効果があります。飲酒すると、体はより多くの脂肪をエネルギーとして使います。
これら2つの事実から、研究でしばしば 緑茶 体重を減らすのに役立ちます。
中国の研究でも、飲酒量が多い参加者は 緑茶 腹部の脂肪をさらに減らします。
2.) 緑茶は精神的、肉体的なパフォーマンスを向上させる
抗酸化物質に加えて、 緑茶 カフェインも含まれています。注意力を高め、集中力を高め、身体能力を向上させることが知られている物質。
カフェインは 緑茶、 タンニンが含まれているため、吸収がゆっくりで、神経過敏などの副作用が起きにくいです。
さらに、 緑茶 L-テアニンという成分が含まれています。このアミノ酸はGABAの分泌を増加させます。 GABA は脳内の伝達物質であり、リラックス効果があり、同時に集中力にも良い影響を与えます。
3.) 緑茶にはがん予防効果があるかもしれない
がんは世界における主な死亡原因の一つです。医学は驚くほど進歩したにもかかわらず、この恐ろしい病気を克服できた人はまだ誰もいません。したがって、がん予防は健康的な生活を送るための最も重要な対策の一つです。
抗酸化物質により、 緑茶 がんのリスクに良い影響を与える可能性があります。
いくつかの研究では、例えば、飲酒する人は 緑茶、大腸がんのリスクが低くなります。さらに、 緑茶 前立腺がんの予防に良い効果があるようです。
ザ 緑茶 乳がんのリスクも低下するようです。これは、メタ分析により、大量に飲酒する女性は 緑茶 乳がんを発症するリスクは20～30%低くなります。
4.) 緑茶には抗菌作用がある
研究によれば、 緑茶 細菌やウイルスを殺すことができます。
さらに、虫歯は、 緑茶。したがって、この健康飲料は口腔の健康を改善することができます。口をすすぐとき 緑茶ただし、歯の変色を引き起こす可能性があるので注意が必要です。
風邪の原因となる細菌やウイルスは緑茶に敏感なようです。特に冬は 緑茶 定期的に行うことは効果的な治療法となります。
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