一日のうちに血圧が何度も変化するように感じますか?だから、一つは 血圧モニタリングアプリ 最良の選択です。
Leap Fitness Group の「血圧」アプリは、健康状態をより意識したい人にとって賢明な選択です。
この記事を通して、これについてさらに詳しく知ることができます 血圧を監視するアプリケーション。
まず、血圧とは何でしょうか？
血圧は水銀ミリメートル（mmHg）で表されます。 1 mmHg は約 133 パスカルまたは 0.00133 バールの圧力に相当します。
血圧は 2 つの値で示されます。収縮期血圧は、左心室の収縮期に発生する最大圧力を測定します。拡張期血圧は、心臓が弛緩している時点の残留圧力を示します。
理想的には、血液は最大張力 120 x 80 mmHg で循環します。張力は 129/84 の値までは正常、139/89 の値までは高正常とみなされます。
値が高い場合は潜在的に危険な高血圧を示唆します。159/99 までの値は軽度の高血圧を示し、180/110 を超える値は重度の高血圧を示します。
しかし、病気を避けるために下げなければならない高血圧の原因は、血圧値だけではありません。個人の病歴も決定的な要素となります。したがって、心血管疾患のリスクが高い人は、すでに治療を正当化するわずかに高い値を示している可能性があります。
高血圧を治療せずに放置すると、心不全、心臓発作、血液循環障害、脳卒中、腎臓障害のリスクが大幅に高まります。
この血圧モニタリングアプリは誰向けですか?
このアプリケーションは、高血圧の治療を受けている患者だけでなく、高血圧が疑われる患者も対象としています。
この血圧モニタリングアプリは何のためにあるのですか?
アプリケーションを使用すると、自己測定を実行できます。モニタリング後すぐにパーソナライズされたアドバイスを受けることができます。
つまり、このアプリを使用すると、血圧を分析および追跡し、レポートを医師に送信できるようになります。
なぜ監視を行うのですか?
モニタリングは、連続 3 日間、朝 (3 回測定) と夕方 (3 回測定) に血圧を測定することで構成されます。専門家によると、モニタリングは次のような状況で医師が高血圧患者を治療するのに役立ちます。
- 高血圧の確認
- 治療の効果を推定する
高血圧の場合はどうすればいいですか?
毎日 30 分間スポーツをすると、血圧が最大 9 mmHg 低下することが観察されます。食事中の塩分を減らすことでも同様の効果が得られます。アルコールは適度に摂取し、喫煙は完全に避けるべきです。
果物、野菜、全粒穀物、低脂肪乳製品を多く摂り、肉を少し摂る健康的な食事は、血圧を低く保つのに役立ちます。
体重が 1 キロ減るごとに、血圧は最大 2 mmHg 低下することが観察されます。血圧を上昇させる傾向があるストレス、ワークライフバランス、十分な睡眠も推奨されます。
