{"id":1162,"date":"2023-02-08T00:49:06","date_gmt":"2023-02-08T00:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1162"},"modified":"2023-04-11T13:00:09","modified_gmt":"2023-04-11T13:00:09","slug":"cosa-sono-le-calorie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/cosa-sono-le-calorie\/","title":{"rendered":"Cosa sono le calorie?"},"content":{"rendered":"

Di calorie si parla ovunque. Soprattutto in caso di dieta o fitness, ma anche durante la stabilizzazione del peso. Ma dopo tutto, cosa sono le calorie<\/strong>?<\/p>\n

Cosa sono le calorie?<\/h2>\n

La caloria \u00e8 un'unit\u00e0 di misura dell'energia. Il nostro corpo ha bisogno di energia per funzionare, questa energia \u00e8 una caloria. Le calorie sono quindi il nostro motore energetico.<\/p>\n

In termini di salute, spesso si tratta di chilocalorie, spesso indicate per 100 g di alimento.<\/p>\n

1 caloria equivale a circa 4,18 Joule. Il Joule \u00e8 l'unit\u00e0 di misura internazionale dei valori energetici.<\/p>\n

A cosa servono le calorie?<\/h2>\n

Sono uno dei nostri bisogni pi\u00f9 elementari, legati al bisogno di mangiare. Sono il nostro carburante per mantenere il nostro corpo in funzione durante il giorno.<\/p>\n

Ogni giorno bruciamo calorie attraverso la nostra attivit\u00e0 fisica quotidiana e consumiamo calorie anche mentre mangiamo.<\/p>\n

Oggi, nell\u2019era delle diete e del benessere, spesso tendiamo a credere che una caloria sia pericolosa e che esista solo per farci prendere qualche chilo. Ma una caloria \u00e8 molto pi\u00f9 vantaggiosa di cos\u00ec!<\/p>\n

Tutti gli alimenti sono costituiti da calorie, che costituiranno la nostra energia. Durante una sola giornata, il corpo spender\u00e0 questa energia che costituisce indefinitamente: mentre ci muoviamo, ovviamente, la spenderemo.<\/p>\n

Ma anche il nostro corpo ne ha un grande bisogno, giorno e notte. Infatti, per pensare, il cervello ne ha bisogno, proprio come il cuore, i polmoni, ecc.<\/p>\n

Servono semplicemente a fornirci energia sufficiente per far funzionare correttamente il nostro corpo e il nostro organismo.<\/p>\n

Ecco perch\u00e9 non \u00e8 consigliabile mangiare molto meno del necessario. Il corpo rimarrebbe senza energie e non sarebbe pi\u00f9 in grado di fornire gli stessi sforzi, il che potrebbe essere dannoso per la salute.<\/p>\n

Dove si trovano?<\/h2>\n

Nel cibo e nelle bevande. In questo modo una bevanda o un alimento forniscono energia perch\u00e9 contengono calorie.<\/p>\n

Il cibo riunisce diverse famiglie numerose:<\/p>\n

    \n
  • Carboidrati (zucchero)<\/li>\n
  • Lipidi (acidi grassi)<\/li>\n
  • Proteine (amminoacidi, peptidi)<\/li>\n<\/ul>\n

    Tuttavia, ciascuna di queste famiglie non ha lo stesso apporto energetico. I carboidrati e gli zuccheri forniscono una grande quantit\u00e0 di energia, ma avranno un effetto di breve durata. Verranno rapidamente assimilati dall'organismo e immagazzinati se non li utilizziamo rapidamente.<\/p>\n

    Una soda dolce fornir\u00e0 140 kilocalorie, rispetto ad una mela, che ne contiene solo circa 50. La mela, in termini di energia, sar\u00e0 pi\u00f9 lenta da assimilare rispetto alla soda.<\/p>\n

    Tra le maggiori quantit\u00e0 di energia, calorie, abbiamo gli zuccheri, i grassi cattivi e l'alcol. Questo \u00e8 ci\u00f2 che chiameremo cibi ricchi. Non sono ricchi per caso, ma perch\u00e9 il loro apporto calorico \u00e8 enorme.<\/p>\n

    Vorresti saperne di pi\u00f9 cosa sono le calorie? <\/strong>Quindi mi raccomando, seguite gli altri articoli del blog, ho tantissime altre novit\u00e0 per voi!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Si parla di calorie ovunque. Soprattutto nel caso di una dieta o di un allenamento fisico, ma anche durante la stabilizzazione del peso. Ma dopotutto, cosa sono le calorie? Cosa sono le calorie? Le calorie sono un'unit\u00e0 di misura dell'energia. Il nostro corpo ha bisogno di energia per funzionare, e questa energia \u00e8 una caloria. [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[69],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1162","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-receitas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1162\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1162"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}