{"id":1156,"date":"2023-02-08T02:48:04","date_gmt":"2023-02-08T02:48:04","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1156"},"modified":"2023-04-11T02:40:16","modified_gmt":"2023-04-11T02:40:16","slug":"cosa-sono-gli-allenamenti-funzionali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/cosa-sono-gli-allenamenti-funzionali\/","title":{"rendered":"Cosa sono gli allenamenti funzionali?"},"content":{"rendered":"

Grazie all'allenamento funzionale si attivano contemporaneamente diversi gruppi muscolari e si combinano l'intensit\u00e0 e i carichi di movimento. Questo ti permette davvero di perdere peso, tonificare i muscoli del corpo e migliorare la tua funzione motoria. Ma cosa sono gli allenamenti funzionali<\/strong>?<\/p>\n

Cosa sono gli allenamenti funzionali?<\/h2>\n

Quando parliamo di allenamento funzionale ci riferiamo ad un metodo di allenamento specifico, estremamente efficace, che porta ad ottenere risultati in termini di tonificazione e dimagrimento, e a sviluppare le principali capacit\u00e0 motorie grazie alla ricerca della massima sinergia dei movimenti.<\/p>\n

Questo allenamento \u00e8 in grado di attivare in modo naturale tutti i muscoli del corpo, poich\u00e9 la maggior parte dei movimenti adottati nei programmi di allenamento sono vicini ai diversi gesti che il corpo compie ogni giorno.<\/p>\n

L'allenamento funzionale permette di migliorare e sviluppare le capacit\u00e0 di condizionamento e coordinazione del corpo, quali: flessibilit\u00e0, forza, resistenza, controllo posturale, agilit\u00e0, velocit\u00e0 e mobilit\u00e0 articolare.<\/p>\n

In tutti gli esercizi, infatti, il corpo rappresenta il carico principale e l'allenamento funzionale prevede l'esercizio e il miglioramento dei suoi movimenti naturali.<\/p>\n

In una seduta di allenamento vengono svolte sequenze di diversi esercizi organizzati in circuiti: i tempi di recupero dipendono dall'intensit\u00e0 degli esercizi e dagli obiettivi da raggiungere per perfezionare il gesto motorio o migliorare la prestazione fisica.<\/p>\n

A chi \u00e8 adatto?<\/h2>\n

L'allenamento funzionale pu\u00f2 essere adattato alle esigenze di ciascun individuo: \u00e8 infatti un tipo di allenamento facilmente riproducibile e si adatta a qualsiasi tecnica sportiva, ambiente, et\u00e0, livello di allenamento e intensit\u00e0.<\/p>\n

Non \u00e8 strettamente necessario utilizzare attrezzature tecniche per il fitness, ma \u00e8 possibile allenarsi anche utilizzando ci\u00f2 che l'ambiente circostante ci offre, sia indoor che outdoor.<\/p>\n

A seconda del proprio obiettivo si pu\u00f2 ideare un programma di allenamento specifico per migliorare gli schemi motori posturali e sportivi, rinforzare il tono muscolare e perdere peso.<\/p>\n

Benefici e risultati dell'allenamento funzionale<\/h2>\n

L'allenamento funzionale nasce per migliorare il movimento del corpo umano, che a causa di una vita sedentaria o di atteggiamenti motori errati perde o dimentica la sua funzionalit\u00e0.<\/p>\n

L'esecuzione di gesti funzionali e il controllo del proprio corpo nello spazio aiutano a migliorare la coordinazione sportiva e gli schemi motori, in risposta agli stimoli esterni.<\/p>\n

In questo allenamento infatti vengono stimolati i recettori propriocettivi e la consapevolezza e il controllo del movimento nello spazio.<\/p>\n

Tutti questi fattori portano al rafforzamento e al miglioramento globale del corpo umano, situazione che aiuta a prevenire e ridurre traumi e infortuni e a raggiungere equilibrio e benessere.<\/p>\n

L\u2019allenamento funzionale fa dimagrire?<\/h2>\n

Quando si parla di dimagrimento, bisogna tenere presente che l'allenamento deve essere accompagnato da una dieta equilibrata: in questo modo i propri obiettivi saranno pi\u00f9 facilmente raggiungibili.<\/p>\n

L\u2019allenamento funzionale deve essere cucito su misura come un vestito: se l\u2019obiettivo principale \u00e8 perdere i chili in eccesso, bisogna concentrarsi non solo sull\u2019esecuzione corretta del gesto motorio funzionale, ma sull\u2019aumento del livello di intensit\u00e0 e frequenza.<\/p>\n

Il segreto per perdere peso \u00e8 combinare alimentazione ed esercizi che allenano diversi gruppi muscolari in modo sinergico, per ottenere il massimo dispendio energetico.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gra\u00e7as ao treinamento funcional, diferentes grupos musculares s\u00e3o ativados ao mesmo tempo e a intensidade e as cargas de movimento s\u00e3o combinadas. Isso permite realmente perder peso, tonificar os m\u00fasculos do corpo e melhorar do ponto de vista motor-funcional. Mas o que s\u00e3o treinos funcionais? O que s\u00e3o treinos funcionais? Quando falamos de treino funcional, […]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1157,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1156","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1156"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1156\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1157"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1156"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1156"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1156"}],"curies":[{"name":"parola chiave","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}