Hai la sensazione che la tua pressione sanguigna cambi più volte durante la giornata? Quindi, a app per monitorare la pressione sanguigna è la scelta migliore.
L'app "Blood Pressure" di Leap Fitness Group è una scelta saggia per te che desideri essere più consapevole delle tue condizioni di salute.
In questo articolo imparerai di più al riguardo applicazione per monitorare la pressione sanguigna.
Innanzitutto, cos’è la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna è espressa in millimetri di mercurio (mmHg). 1 mmHg corrisponde ad una pressione di circa 133 pascal o 0,00133 bar.
Due valori indicano la pressione arteriosa: la pressione arteriosa sistolica misura la pressione massima esercitata durante la fase di contrazione del ventricolo sinistro. La pressione diastolica indica la pressione residua al momento della fase di rilassamento del cuore.
Idealmente, il sangue circola ad una tensione massima compresa tra 120 e 80 mmHg. La tensione è considerata normale fino al valore di 129/84 e normale alta fino al valore di 139/89.
Valori più alti suggeriscono un'ipertensione potenzialmente pericolosa: valori fino a 159/99 indicano ipertensione lieve e valori superiori a 180/110 indicano ipertensione grave.
I valori della pressione arteriosa non sono però gli unici responsabili dell’ipertensione, che occorre abbassare per evitare malattie. Anche l’anamnesi medica individuale è decisiva. Pertanto, le persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari potrebbero già avere un valore piuttosto elevato che giustifica il trattamento.
Se l’ipertensione non viene trattata, il rischio di insufficienza cardiaca, infarto, disturbi circolatori, ictus o danni renali aumenta in modo significativo.
A chi è rivolta questa app per il monitoraggio della pressione arteriosa?
L'applicazione è destinata ai pazienti in cura per la pressione alta, ma anche ai pazienti con sospetta ipertensione.
A cosa serve questa app per monitorare la pressione sanguigna?
L'applicazione consente di effettuare l'automisurazione. Permette di ricevere consigli personalizzati subito dopo il monitoraggio.
In breve, con questa app potrai analizzare e monitorare la tua pressione sanguigna e inviare il rapporto al tuo medico.
Perché monitorare?
Il monitoraggio consiste nel misurare la pressione arteriosa al mattino (3 misurazioni) e alla sera (3 misurazioni) per 3 giorni consecutivi. Secondo gli esperti, il monitoraggio aiuta i medici a trattare i pazienti ipertesi nelle seguenti circostanze:
- Confermare l'ipertensione
- Stimare l'efficacia del trattamento
Cosa fare se ho la pressione alta?
Praticando mezz'ora di sport ogni giorno, la diminuzione osservata della pressione sanguigna può arrivare fino a 9 mmHg. La riduzione del sale nella dieta consente di ottenere un impatto simile. L’alcol dovrebbe essere consumato solo con moderazione e si dovrebbe rinunciare completamente al fumo.
Una dieta sana ricca di frutta, verdura, prodotti integrali, latticini a basso contenuto di grassi e poca carne aiuta a mantenere bassa la pressione sanguigna.
Per ogni chilo in più perso, la diminuzione della pressione sanguigna osservata può arrivare fino a 2 mmHg. Si raccomandano anche lo stress, che tende anche ad aumentare la pressione sanguigna, l'equilibrio tra lavoro e vita privata e una quantità di sonno sufficiente.
