I piedi sono spesso il fondamento su cui si fonda la vita. Qualsiasi attività durante la quale usi i piedi, come camminare, correre e andare in bicicletta, richiede stabilità ed equilibrio. Tuttavia è necessario averlo piedi sani quindi non devi sentire dolore.
Prendendoti cura dei tuoi piedi potrai mantenerli puliti, morbidi e presentabili, garantendoti una buona salute e un benessere generale.
Il modo migliore per avere piedi sani è seguire buone pratiche igieniche, mangiare bene e prendersi cura del proprio corpo.
Consigli per piedi sani
Lavateli regolarmente
Lava i piedi ogni giorno con acqua tiepida e un detergente delicato. Anche se non fai la doccia tutti i giorni, dedica qualche minuto a lavare i piedi nel lavandino o nella vasca da bagno.
Lavando i piedi ogni giorno, mantieni la pelle pulita e lucente, previeni la comparsa di odori, calli, infezioni, unghie incarnite e quindi mantieni i tuoi piedi sani. piedi sani.
Puliteli bene
I piedi devono essere puliti accuratamente per evitare la comparsa di verruche o micosi cutanee (piede d'atleta). Inoltre i piedi devono essere ben asciutti tra le dita, zona soggetta alla proliferazione di funghi.
Usa una crema idratante
Mantenere i piedi idratati manterrà la pelle morbida ed elastica. Dopo aver lavato e asciugato i piedi, massaggiali con la tua crema idratante preferita prima di indossare calzini puliti.
Non mettere la crema idratante tra le dita dei piedi. Questa zona è spesso umida, il che può portare a infezioni da lieviti.
Cammina a piedi nudi
Camminare a piedi nudi permette, oltre a riconnettersi con l'ambiente, di far respirare i piedi e di attivare le 26 piccole ossa che li compongono, favorendo così una buona mobilità e una buona circolazione sanguigna.
Elimina i calli
I calli sono molto comuni e possono causare dolore. Per proteggervi o sbarazzarvi di loro, carteggiateli delicatamente con carta vetrata per rimuovere gradualmente la durezza dalla pelle. Se persistono, è meglio consultare un podologo.
Taglia le unghie regolarmente
Per prevenire le unghie incarnite, le unghie dei piedi dovrebbero essere tagliate regolarmente. Utilizzate preferibilmente forbicine per unghie disinfettate con alcool o tagliaunghie e tagliate le unghie una volta ammorbidite con acqua calda per facilitare il lavoro.
Evitare di indossare scarpe troppo strette
Le scarpe troppo strette impediscono la circolazione dell'aria e favoriscono l'attrito, che può causare lesioni. La scarpa deve essere abbastanza larga da accogliere tutte le dita, soprattutto se il piede è già deformato o presenta calli.
Indossa i tacchi bassi
I tacchi alti fanno male ai piedi. Comprimono e deformano le dita, favorendo la deviazione della base dell'alluce verso l'esterno. Se hai bisogno di indossare i tacchi per lavoro, scegli scarpe con un tacco massimo di 3-4 cm.
Esfoliare
Quando facciamo uno scrub corpo, di solito ci dimentichiamo dei piedi. Questo è un errore, perché la pelle dei piedi diventa sempre più spessa. Fare un massaggio ai piedi 1 o 2 volte alla settimana consente un migliore rinnovamento cellulare e affina la grana della pelle piedi sani e morbido.
