Tahukah Anda bahwa ada makanan yang bisa mempercepat metabolismeMeskipun kita semua memiliki metabolisme yang berbeda, ada makanan yang dapat membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat.
Oleh karena itu, untuk membantu Anda lebih memahami tentang makanan yang dapat mempercepat metabolisme, Kami telah menyiapkan artikel hari ini tentang subjek tersebut.
8 Makanan Terbaik untuk Mempercepat Metabolisme Anda
Makanan pedas
Para peneliti telah berhasil menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan pedas dapat mempercepat metabolisme di 25%.
Dan fenomena ini sebagian disebabkan oleh capsaicin, senyawa kimia yang membantu membakar lemak lebih cepat. Jadi, Anda dapat mencari semua jenis cabai yang dapat Anda bayangkan. Jika Anda menyukainya, tentu saja.
Biji-bijian utuh: beras dan gandum
Sering kali dianjurkan untuk mengonsumsi biji-bijian utuh jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh. Anda dapat mengonsumsi gandum, beras, jagung, atau oat untuk tujuan ini. Nutrisi dan karbohidrat dalam makanan ini menstabilkan kadar insulin. Yang membantu meningkatkan metabolisme Anda!
Brokoli
Sayuran ini merupakan sumber kalsium yang penting, yang dapat meningkatkan metabolisme. Sayuran ini juga kaya akan vitamin A, C, dan K. Satu porsi brokoli menyediakan asam folat dan serat dalam jumlah yang signifikan bagi tubuh. Brokoli juga merupakan makanan antioksidan.
Ini jelas merupakan salah satu makanan detoksifikasi terbaik ketika Anda ingin menurunkan berat badan.
Sup
Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat sup buatan sendiri yang lezat. Bahkan, menyantap sup yang lezat sebagai makanan pembuka akan membuat Anda merasa kenyang tanpa harus makan terlalu banyak pada hidangan berikutnya. Ini adalah cara yang sehat untuk mengendalikan jumlah makanan yang Anda makan.
Makanan cair ini akan membuat Anda menyerap lebih sedikit makanan padat dan juga memiliki efek penekan nafsu makan. Terlebih lagi, ada banyak sayuran yang baik di dalamnya.
Teh dan kopi
Dua hal penting saat mencoba menurunkan berat badan beberapa kilogram (atau lebih). Teh hijau dan kopi mengandung banyak antioksidan, yang membantu menurunkan kadar gula darah dan juga direkomendasikan untuk menghilangkan selulit.
Pir dan apel
Apel dikenal sebagai sekutu terbaik untuk menurunkan berat badan. Pektin yang terkandung dalam buah ini meningkatkan volume di dalam perut dan bertindak sebagai penekan nafsu makan yang sesungguhnya.
Selain itu, buah pir juga rendah kalori. Oh, dan kedua buah ini mempercepat metabolisme Anda.
Buah jeruk
Semua buah jeruk, seperti lemon, jeruk bali, atau jeruk, membantu mempercepat metabolisme. Karena kandungan vitamin C yang tinggi, buah-buahan ini membantu mengatur kadar insulin.
Makanan yang mengandung kalsium
Mengatasi kekurangan kalsium sangatlah penting. Sebuah penelitian dari University of Tennessee menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak makanan kaya kalsium kehilangan berat badan dua kali lebih banyak daripada mereka yang mengonsumsi sedikit atau tidak sama sekali.
Apakah Anda senang mempelajari lebih lanjut tentang makanan yang bisa mempercepat metabolisme? Jadi pastikan untuk mengikuti artikel lain di blog ini, saya punya banyak berita lainnya untuk Anda!
