Kaki sering kali menjadi fondasi kehidupan. Aktivitas apa pun yang menggunakan kaki Anda, seperti berjalan, berlari, dan bersepeda, memerlukan stabilitas dan keseimbangan. Namun, hal itu perlu untuk dimiliki kaki yang sehat jadi kamu tidak perlu merasakan sakit.
Dengan merawat kaki Anda dengan baik, Anda akan dapat menjaganya tetap bersih, lembut dan rapi, memastikan kesehatan yang baik dan kesejahteraan secara umum.
Cara terbaik untuk memilikinya kaki yang sehat adalah mengikuti praktik kebersihan yang baik, makan dengan baik dan merawat tubuh Anda.
Tips kaki sehat
Cuci secara teratur
Cuci kaki Anda setiap hari dengan air hangat dan pembersih yang lembut. Meski Anda tidak mandi setiap hari, luangkan beberapa menit untuk mencuci kaki di wastafel atau bak mandi.
Dengan mencuci kaki setiap hari, Anda menjaga kulit tetap bersih dan berkilau, mencegah munculnya bau tak sedap, kapalan, infeksi, kuku kaki tumbuh ke dalam sehingga kaki Anda tetap sehat. kaki yang sehat.
Bersihkan dengan baik
Kaki harus dibersihkan dengan hati-hati untuk menghindari munculnya kutil atau mikosis kulit (athlete's foot). Selain itu, sela-sela jari kaki harus sangat kering, area yang rawan berkembang biaknya jamur.
Gunakan pelembab
Menjaga kaki Anda tetap terhidrasi akan membuat kulit Anda lembut dan kenyal. Setelah mencuci dan mengeringkan kaki, pijat dengan pelembab favorit Anda sebelum mengenakan kaus kaki bersih.
Jangan menaruh pelembab di antara jari-jari kaki Anda. Daerah ini sering kali lembap sehingga dapat menyebabkan infeksi jamur.
Berjalan tanpa alas kaki
Berjalan tanpa alas kaki memungkinkan Anda, selain berhubungan kembali dengan lingkungan, membiarkan kaki Anda bernapas dan mengaktifkan 26 tulang kecil penyusunnya, sehingga meningkatkan mobilitas dan sirkulasi darah yang baik.
Menghilangkan kapalan
Kapalan sangat umum terjadi dan dapat menyebabkan rasa sakit. Untuk melindungi diri Anda atau menghilangkannya, ampelas perlahan menggunakan amplas untuk menghilangkan kekerasan pada kulit secara bertahap. Jika masih berlanjut, sebaiknya temui ahli penyakit kaki.
Potong kuku Anda secara teratur
Untuk mencegah kuku kaki tumbuh ke dalam, sebaiknya kuku kaki dipotong secara rutin. Sebaiknya gunakan gunting kuku yang didesinfeksi dengan alkohol atau gunting kuku dan potong kuku Anda setelah dilunakkan dengan air panas untuk memudahkan pekerjaan Anda.
Hindari memakai sepatu yang terlalu ketat
Sepatu yang terlalu ketat menghambat sirkulasi udara dan meningkatkan gesekan sehingga dapat menyebabkan cedera. Sepatu harus cukup lebar untuk menampung seluruh jari kaki Anda, terutama jika kaki Anda sudah cacat atau kapalan.
Kenakan sepatu hak rendah
Sepatu hak tinggi berdampak buruk bagi kaki Anda. Mereka menekan dan merusak bentuk jari-jari kaki, yang menyebabkan pangkal jempol kaki menyimpang ke arah luar. Jika Anda perlu memakai sepatu hak untuk bekerja, pilihlah sepatu dengan hak maksimal 3 hingga 4 cm.
Terkelupas
Saat kita melakukan body scrub, biasanya kita melupakan kaki. Hal ini merupakan suatu kesalahan, karena kulit kaki Anda menjadi semakin menebal. Melakukan pijatan kaki 1 hingga 2 kali seminggu memungkinkan pembaruan sel lebih baik dan menghaluskan tekstur kulit kaki yang sehat dan lembut.
