Apakah Anda merasa tekanan darah Anda berubah berkali-kali dalam sehari? Jadi, sebuah aplikasi untuk memantau tekanan darah adalah pilihan terbaikmu.
Aplikasi “Tekanan Darah” Leap Fitness Group merupakan pilihan bijak bagi Anda yang ingin lebih waspada terhadap kondisi kesehatan Anda.
Sepanjang artikel ini, Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang ini aplikasi untuk memantau tekanan darah.
Pertama, apa itu tekanan darah?
Tekanan darah dinyatakan dalam milimeter air raksa (mmHg). 1 mmHg sama dengan tekanan sekitar 133 pascal atau 0,00133 bar.
Dua nilai menunjukkan tekanan darah: tekanan darah sistolik mengukur tekanan maksimum yang diberikan selama fase kontraksi ventrikel kiri. Tekanan darah diastolik menunjukkan tekanan sisa pada saat fase relaksasi jantung.
Idealnya, darah bersirkulasi pada tegangan maksimum 120 hingga 80 mmHg. Tegangan dianggap normal hingga nilai 129/84 dan normal tinggi hingga nilai 139/89.
Nilai yang lebih tinggi menunjukkan hipertensi yang berpotensi berbahaya: nilai hingga 159/99 menunjukkan hipertensi ringan dan nilai lebih besar dari 180/110 menunjukkan hipertensi berat.
Namun, nilai tekanan darah bukan satu-satunya penyebab tekanan darah tinggi, sehingga perlu diturunkan agar terhindar dari penyakit. Riwayat kesehatan individu juga menentukan. Oleh karena itu, orang yang berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular mungkin sudah memiliki nilai yang cukup tinggi untuk membenarkan pengobatan.
Jika hipertensi tidak diobati, risiko gagal jantung, serangan jantung, gangguan peredaran darah, stroke, atau kerusakan ginjal meningkat secara signifikan.
Untuk siapa aplikasi pemantauan tekanan darah ini?
Aplikasi ini ditujukan untuk pasien yang dirawat karena tekanan darah tinggi, tetapi juga untuk pasien yang diduga menderita hipertensi.
Untuk apa aplikasi pemantauan tekanan darah ini?
Aplikasi ini memungkinkan untuk melakukan pengukuran sendiri. Ini memungkinkan Anda menerima saran yang dipersonalisasi segera setelah pemantauan.
Singkatnya, dengan aplikasi ini, Anda akan dapat menganalisis dan melacak tekanan darah Anda serta mengirimkan laporannya ke dokter Anda.
Mengapa memantau?
Pemantauan terdiri dari pengukuran tekanan darah pada pagi hari (3 pengukuran) dan sore hari (3 pengukuran) selama 3 hari berturut-turut. Menurut para ahli, pemantauan membantu dokter merawat pasien hipertensi dalam keadaan berikut:
- Konfirmasikan hipertensi
- Perkirakan efektivitas pengobatan
Apa yang harus dilakukan jika saya menderita tekanan darah tinggi?
Saat melakukan olahraga setengah jam setiap hari, penurunan tekanan darah yang diamati bisa mencapai 9 mmHg. Mengurangi garam dalam makanan memungkinkan terjadinya dampak serupa. Alkohol hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah sedang dan berhenti merokok sepenuhnya.
Pola makan sehat dengan banyak buah-buahan, sayuran, produk gandum utuh, produk susu rendah lemak, dan sedikit daging membantu menjaga tekanan darah tetap rendah.
Untuk setiap kilo ekstra yang hilang, penurunan tekanan darah yang diamati bisa mencapai 2 mmHg. Stres yang juga cenderung meningkatkan tekanan darah, keseimbangan kehidupan kerja dan jumlah tidur yang cukup juga dianjurkan.
