Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% wanita hamil menderita kesulitan dengan tidur selama kehamilan.
Untuk membantu Anda memahami lebih lanjut tentang tidur selama kehamilan, saya menyiapkan artikel hari ini tentang masalah ini. Tertarik untuk mengetahui lebih lanjut? Jadi ikuti aku sekarang!
Seperti apa tidur saat hamil?
Para ibu hamil tentu sadar betul bahwa sembilan bulan kehamilan mungkin merupakan sembilan bulan yang paling melelahkan dalam hidup mereka.
Selama hampir sembilan bulan, mereka menumpuk stres, kesedihan dan kelelahan. Kantong di bawah mata, lingkaran hitam, menguap terus-menerus, kurang tenaga dan kurang bertenaga, seringkali ibu hamil merasa semakin lelah seiring berjalannya waktu.
Ada beberapa penyebab kelelahan kronis pada ibu hamil. Beberapa menyoroti stres dan kekhawatiran tentang gagasan menjadi seorang ibu, yang lain menyoroti berat badan dan rasa sakit bayi.
Namun selain stres dan nyeri, ibu hamil seringkali lupa menyebutkan gangguan tidur. Faktanya, menurut penelitian di Spanyol baru-baru ini, tampaknya sebagian besar wanita hamil (64%) menderita insomnia dan gelisah di malam hari selama trimester terakhir kehamilan.
Apa yang ditunjukkan penelitian ini kepada kita?
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology” ini dilakukan oleh para peneliti di Universitas Granada, Spanyol.
Mereka mengikuti hampir 486 wanita dari Granada, Seville, Jaen dan Huelva, untuk menganalisis kualitas tidur mereka sejak minggu ke-14 kehamilan.
Selama minggu-minggu penelitian ini, para peneliti sangat tertarik pada terbangunnya bayi di malam hari, durasinya, dan waktu yang dibutuhkan ibu untuk tertidur. Berdasarkan data yang dikumpulkan peneliti, tampak bahwa:
- 44% ibu hamil menderita insomnia pada trimester 1
- 46% selama trimester ke-2
- 64% selama trimester ketiga
Bagaimana menjelaskan gangguan malam ibu hamil?
Hingga akhir bulan kesembilan kehamilan, tidur ibu hamil masih jauh dari kata seragam. Insomnia khususnya, pada wanita hamil, disebabkan oleh terbangun di malam hari, kurang lebih bersifat membatasi. Penyebabnya bervariasi sesuai dengan perkembangan kehamilan.
Pada trimester pertama, terbangunnya hal ini erat kaitannya dengan keinginan untuk lebih sering buang air kecil sehingga membuat sulit untuk kembali tidur. Akibat: hari kadang ditandai dengan rasa lelah, bahkan mengantuk.
Faktor kedua gangguan tidur sampai kehamilan bulan ketiga : mual. Faktanya, mual di malam hari sering kali membantu mengganggu tidur (yang lebih nyenyak dan memulihkan).
Yang terakhir, kecemasan dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui, sangat terlihat pada trimester pertama, terutama di kalangan ibu yang baru pertama kali melahirkan.
Apa bahaya susah tidur?
Jika para peneliti di Universitas Granada memutuskan untuk melakukan penelitian ini, hal ini karena penting untuk mengingatkan sistem kesehatan masyarakat agar tidak menganggap serius terjadinya gangguan pada tubuh. tidur selama kehamilan pada wanita.
Penting juga untuk memperingatkan calon ibu yang menganggap bahwa menderita insomnia selama kehamilan adalah hal yang wajar. Meskipun diketahui bahwa masalah tidur yang sudah ada sebelumnya semakin memburuk dan masalah kesehatan baru sering muncul selama kehamilan, ada kecenderungan untuk berasumsi bahwa kesulitan yang terkait dengan tertidur dan mempertahankan tidur restoratif merupakan fenomena khas kehamilan dan hal ini harus didukung.
Analisis terhadap sistem layanan kesehatan saat ini lebih mengkhawatirkan ketika kita mempertimbangkan bahwa gangguan tidur sangat mendukung munculnya hipertensi, depresi, diabetes gestasional, dan kelahiran prematur pada wanita hamil.
Oleh karena itu, tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengingatkan opini publik dan sistem layanan kesehatan sehingga kita akhirnya dapat merawat wanita hamil yang menderita insomnia.
Memang kita sering sekali melupakannya, namun gangguan tidur tidak boleh dianggap remeh, apalagi saat Anda sedang hamil.
