Tubuh wanita mengalami perubahan hormonal selama kehamilan yang dapat memperlambat pencernaannya. Iritasi perut merupakan salah satu gejala kehamilan. Faktanya, itu sakit maag selama kehamilan Ini berulang dan biasanya terjadi pada trimester kedua.
Fenomena ini mempengaruhi hampir separuh wanita hamil dan membuat hidup mereka sulit. Ada beberapa tips efektif untuk membantu wanita meringankannya sakit maag selama kehamilan.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang sakit maag saat hamil, Lanjutkan membaca artikel yang kami siapkan untuk Anda ini!
Apa itu sakit maag?
Sakit maag merupakan tanda adanya peradangan pada lapisan lambung.
Peradangan bisa menyebar, misalnya pada kasus maag, atau lebih terlokalisasi dan signifikan, sehingga menimbulkan maag.
Sakit maag biasanya terletak di bagian kiri atas perut, tetapi juga mencakup luka bakar “epigastrik” yang lebih sentral.
Informasi yang berbeda memungkinkan dokter untuk dipandu menuju diagnosis yang tepat: lokasi dan penampilan yang tepat (waktu sehubungan dengan makanan, sikap yang meringankan, yang memperburuknya).
Ada beberapa pemicu luka bakar: minum obat, makanan pedas, stres, asam, alkohol…
Gastritis adalah peradangan pada lapisan lambung. Penyakit ini dapat menyebabkan luka bakar, namun seringkali berkembang secara diam-diam, menyebabkan atrofi, yaitu hilangnya sel-sel di area yang terkena.
Maag adalah peradangan yang menimbulkan cekungan atau bahkan lubang. Mungkin setinggi lambung, tapi paling sering ditemukan di duodenum.
Refluks gastroesofageal adalah refluks cairan asam dari lambung ke kerongkongan, yang mukosanya tidak dirancang untuk menahan keasaman.
Rasa sakitnya mudah dikenali jika disertai mulas, yaitu luka bakar yang menjalar hingga garis tengah dada, yang dapat mengakibatkan keluarnya cairan asam di mulut.
Mengapa Anda mengalami sakit maag saat hamil?
Saat kehamilan Anda berlanjut, bayi Anda mengambil lebih banyak ruang di perut Anda dan memberikan tekanan pada perut Anda, mendorongnya ke atas.
Di bawah tekanan, cairan dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan refluks asam. Hal ini menjadi sangat penting selama trimester kedua.
Seperti yang Anda lihat, tidak banyak yang bisa Anda lakukan untuk menghindarinya sakit maag selama kehamilan. Produksi hormon dan pertumbuhan bayi adalah hal yang alami dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk melawannya!
Namun, di bawah ini Anda dapat melihat beberapa tip yang akan membantu meringankan fenomena ini.
10 tips meredakan sakit maag saat hamil
Makanlah dalam porsi kecil
Sakit maag terjadi ketika otot sfingter mengendur selama kehamilan, memungkinkan makanan dan cairan lambung masuk ke kerongkongan.
Untuk menghindari masalah yang tidak menyenangkan ini, tip sederhana: makanlah dalam porsi kecil. Konsumsi lebih sedikit, tetapi lebih sering, dan kunyah dengan baik untuk memperlancar pencernaan. Tidak membebani perut Anda secara berlebihan dapat mencegah hal itu terjadi pada Anda sakit maag selama kehamilan!
Tidur dalam posisi setengah duduk
Sebaiknya juga tidak langsung tidur setelah makan dan, dalam hal ini, hindari makan terlalu larut. Beri jarak minimal dua jam antara akhir makan dan masa tidur: pencernaan di lambung berlangsung dua jam, sebelum dilanjutkan di usus.
Untuk mencegah atau mengurangi rasa terbakar di malam hari, Anda juga bisa menambahkan lebih banyak bantal pada tempat tidur untuk mengangkat kepala. Dengan kemiringan ini, kerongkongan Anda akan berada pada posisi yang lebih ideal.
Hindari makanan berlemak, gorengan, dan pedas
Hindari makanan berlemak: krim, mayones, alpukat, kentang goreng, keju krim sebaiknya dilupakan, setidaknya untuk sementara waktu. Begitu pula dengan makanan yang digoreng dan pedas, yang sulit dicerna.
Hindari gula
Hilangkan makanan manis, makanan penutup, dan teman-teman: segala sesuatu yang mengandung banyak karbohidrat harus dihindari! Untuk hidangan penutup, pilihlah buah-buahan yang tidak asam.
Minum banyak air
Apakah Anda terbangun di malam hari dengan dada terbakar? Minum segelas besar air bersuhu ruangan akan mengaktifkan sistem pencernaan Anda dengan lembut.
Padahal, selalu perbanyak minum air putih dan lupakan jus (yang mengandung karbohidrat), kopi, teh, alkohol, dan minuman bersoda yang mengiritasi lambung.
Lakukan latihan pernapasan
Berlatih latihan pernapasan dapat membuka tulang rusuk sekaligus mengurangi stres yang menjadi salah satu penyebabnya sakit maag selama kehamilan. Biasakan untuk bernapas dalam-dalam kapan saja sepanjang hari, terutama sebelum makan.
Uji makanan yang Anda makan
Beberapa makanan tampaknya membantu wanita, namun yang lainnya tidak. Jadi, Anda harus mengujinya. Bagi sebagian orang, nasi, jagung, roti gandum atau kacang-kacangan (putih atau merah) memberikan hasil yang luar biasa. Wanita lain mengeluh tentang hal itu sakit maag selama kehamilan.
Lalu bagaimana dengan susu dan produk susu? Pada beberapa orang, obat ini sebenarnya dapat meredakan sakit maag untuk sementara. Tetapi produk susu juga menyebabkan mulas. Jadi ikuti tesnya: hentikan produk susu selama dua minggu dan lihat apakah ada perbaikan pada gejala Anda.
Makanlah makanan “basa”.
Pilih makanan yang bersifat basa seperti aprikot, buah ara, kurma, zaitun hijau, anggur, pisang, ceri, persik, kentang, kacang-kacangan, selada air, almond, dll.
Minumlah teh herbal
Minumlah teh herbal sesering mungkin sepanjang hari. Pilih satu tanaman atau campurkan beberapa tanaman berikut, yang dikenal dapat meredakan iritasi pada selaput lendir pencernaan: adas, kamomil, lemon verbena, lemon balm, licorice, lavendel, kulit jeruk, atau jeruk keprok.
Beberapa tanaman bersifat emolien dan melembutkan, melindungi dan menyembuhkan jaringan yang teriritasi dalam sistem pencernaan.
Kendalikan emosi Anda
Pelajari juga cara mengelola tingkat stres dan emosi yang kuat. Faktanya, stres menjadi salah satu penyebab sakit maag. Yoga, meditasi, olahraga, atau relaksasi dapat sangat membantu Anda.
