![\"\"](\"http:\/\/portaldiadia.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/Obesidade-na-infancia-.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Egyre t\u00f6bb gyermek \u00e9s tin\u00e9dzser szenved elh\u00edz\u00e1s gyermekkorban<\/strong>. N\u00e9h\u00e1ny apr\u00f3 tr\u00fckk azonban seg\u00edthet a fogy\u00e1sban \u00e9s a t\u00fals\u00faly cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyek, p\u00e9ld\u00e1ul cukorbetegs\u00e9g vagy sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek t\u00e1rsulnak ehhez.<\/p>\n Sajnos az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00f6vetkezm\u00e9nyeket a gyerekek nem ismerik k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, mivel ezek csak \u00e9let\u00fck utols\u00f3 \u00e9veiben jelentkeznek. A gyermekek, de a leend\u0151 feln\u0151ttek \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00e9nek meg\u0151rz\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben a sz\u00fcl\u0151knek m\u00e1r a kezdetekt\u0151l oda kell figyelni\u00fck a gyermek s\u00faly\u00e1ra.<\/p>\n Az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1snak \u00e9s a testmozg\u00e1snak ez\u00e9rt az oktat\u00e1s fontos r\u00e9sz\u00e9t kell k\u00e9peznie, hogy elker\u00fclj\u00fck a gyermekek eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9vel \u00e9s \u00f6nbizalm\u00e1val kapcsolatos j\u00f6v\u0151beni probl\u00e9m\u00e1kat.<\/p>\n Ha t\u00f6bbet szeretne tudni a gyermekkori elh\u00edz\u00e1s, <\/strong>olvassa tov\u00e1bb ezt a cikket, amelyet az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk!<\/p>\n Az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO) meghat\u00e1roz\u00e1sa szerint az elh\u00edz\u00e1s \u201ea testzs\u00edr abnorm\u00e1lis vagy t\u00falzott felhalmoz\u00f3d\u00e1sa, amely k\u00e1ros\u00edthatja az eg\u00e9szs\u00e9get\u201d.<\/p>\n Gyermekekn\u00e9l \u00e9s serd\u00fcl\u0151kn\u00e9l n\u00e9ha neh\u00e9z szabad szemmel azonos\u00edtani. Ez\u00e9rt figyelembe kell venn\u00fcnk a testt\u00f6megindexet (BMI) \u00e9s az \u00e9letkor \u00e9s nem szerint fel\u00e1ll\u00edtott alkatg\u00f6rb\u00e9ket.<\/p>\n Az ide\u00e1lis, ha \u00e9vente k\u00e9tszer-h\u00e1romszor figyelj\u00fck a gyermek alkati g\u00f6rb\u00e9j\u00e9nek alakul\u00e1s\u00e1t, hogy ne mutasson aggaszt\u00f3 s\u00falygyarapod\u00e1st.<\/p>\n A testt\u00f6megindex (BMI) kisz\u00e1m\u00edt\u00e1sa rendk\u00edv\u00fcl fontos a gyermekkori elh\u00edz\u00e1s korai felismer\u00e9s\u00e9hez. A BMI az egyetlen mutat\u00f3, amelyet az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO) hagyott j\u00f3v\u00e1.<\/p>\n 2019-ben a WHO becsl\u00e9se szerint 38,2 milli\u00f3 5 \u00e9v alatti gyermek volt t\u00fals\u00falyos vagy elh\u00edzott vil\u00e1gszerte.<\/p>\n \u00c9s 2016-ban t\u00f6bb mint 340 milli\u00f3 5 \u00e9s 19 \u00e9v k\u00f6z\u00f6tti gyermek \u00e9s serd\u00fcl\u0151 volt t\u00fals\u00falyos vagy elh\u00edzott.<\/p>\n M\u00e9g ha genetikai hajlam is adott, egyetlen gyermek vagy serd\u00fcl\u0151 sincs kit\u00e9ve \u00f6nk\u00e9nyesen ennek elh\u00edz\u00e1s gyermekkorban<\/strong> \u00e9s k\u00f6v\u00e9rnek kell lennie. \u00c9ppen ellenkez\u0151leg, a saj\u00e1t \u00e9letm\u00f3dja nagyon fontos szerepet j\u00e1tszik.<\/p>\n Manaps\u00e1g a telev\u00edzi\u00f3, a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pek \u00e9s m\u00e1s sz\u00f3rakoztat\u00f3 elektronikai cikkek gyakran a h\u00e1l\u00f3szob\u00e1jukban tartj\u00e1k a fiatalokat. Sok gyerek nem mozog eleget a mindennapi \u00e9letben, \u00e9s egyszerre eszik magas energiatartalm\u00fa \u00e9teleket.<\/p>\n Az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sok megnehez\u00edtik a k\u00e9s\u0151bbi fogy\u00e1st \u2013 \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r alakul ki. A felesleges energia nem tud lebontani a szervezetben, ez\u00e9rt a t\u00fals\u00faly m\u00e1r gyerekkorban el\u0151re be van programozva.<\/p>\n Akinek t\u00fal sok a s\u00falya, az \u00e1ltal\u00e1ban a saj\u00e1t b\u0151r\u00e9n \u00e9rzi, hogy nincs j\u00f3l. A ruh\u00e1k nem \u00e1llnak megfelel\u0151en, \u00e9s rossz a fizikai \u00e1llapota. A elh\u00edz\u00e1s gyermekkorban<\/strong> sz\u00e1mos egy\u00e9b probl\u00e9m\u00e1t is okoz:<\/p>\n A gyermekeket vagy serd\u00fcl\u0151ket semmilyen k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt nem szabad \u00f6nk\u00e9nyes fogy\u00f3k\u00far\u00e1s \u00e9trendnek al\u00e1vetni.<\/p>\n M\u00e9g mindig n\u00f6veked\u00e9sben vannak \u00e9s a kapcsol\u00f3d\u00f3 fejl\u0151d\u00e9sben vannak, \u00e9s m\u00e9g nagyobb sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van minden vitaminra, \u00e1sv\u00e1nyi anyagra \u00e9s nyomelemre elegend\u0151 mennyis\u00e9gben. Ez\u00e9rt megfelel\u0151 a v\u00e1ltozatos \u00e9trend \u00e9s a teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 \u00e9trend.<\/p>\n Ez seg\u00edthet a sz\u00fcl\u0151knek seg\u00edteni gyermekeiknek az eg\u00e9szs\u00e9ges fogy\u00e1sban:<\/p>\n Gyermekeknek \u00e9s serd\u00fcl\u0151knek: a nap folyam\u00e1n legal\u00e1bb h\u00e1romszor kell \u00e9tkezni. Ezen t\u00falmen\u0151en, ha \u00e9hes vagy, friss gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t vagy z\u00f6lds\u00e9get is felszolg\u00e1lhatunk.<\/p>\n R\u00e1ad\u00e1sul a tizen\u00e9veseknek sem kell pizza, s\u00fclt krumpli, hamburger \u00e9s chips n\u00e9lk\u00fcl maradniuk. De itt fontos, hogy mindent m\u00e9rt\u00e9kkel \u00e9s ne \u00f6mlesztve fogyasszunk, hogy sikeres legyen a fogy\u00e1s.<\/p>\n Aki teljesen lemond szeretett \u00e9tel\u00e9r\u0151l, el\u0151bb-ut\u00f3bb hatalmas v\u00e1ggyal t\u00f6bbet eszik a szok\u00e1sosn\u00e1l.<\/p>\n Sok gyerek \u00e9s tin\u00e9dzser szereti az olyan falatokat, mint a chips, a gumi vagy a csokol\u00e1d\u00e9. Ism\u00e9tlem, nem kell n\u00e9lk\u00fcle. Meg kell azonban \u00e9rteni e v\u00e1gyak ok\u00e1t. Ez seg\u00edthet a nassol\u00e1si probl\u00e9ma kezel\u00e9s\u00e9ben.<\/p>\n Azok azonban, akik az \u00e9tkez\u00e9sek k\u00f6z\u00f6tt falatoznak, a fontos f\u0151\u00e9tkez\u00e9seken semmit vagy kevesebbet esznek. Az \u00e9tels\u00f3v\u00e1rg\u00e1s elker\u00fclhetetlen, \u00e9s a t\u00e1panyagszeg\u00e9ny \u00e9trend is.<\/p>\n A vil\u00e1g nagy, \u00e9s sok a felfedeznival\u00f3. Ha eg\u00e9sz nap a sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p el\u0151tt t\u00f6lt\u00f6d, nem fogsz \u00e9rezni semmit, \u00e9s keveset mozogsz.<\/p>\n Az \u00faj hobbik, a gyermek t\u00e1rsas k\u00f6rnyezet\u00e9ben jelentkez\u0151 \u00faj kih\u00edv\u00e1sok seg\u00edthetnek t\u00f6bb mozg\u00e1si lehet\u0151s\u00e9get teremteni \u00e9s a felesleges kil\u00f3k lead\u00e1s\u00e1t.<\/p>\n Kir\u00e1ndulni, felfedezni a vil\u00e1got \u00e9s tal\u00e1lkozni emberekkel: \u00edgy automatikusan mozogsz, \u00e9s h\u00e1tt\u00e9rbe ker\u00fcl az \u00e9tel t\u00e9m\u00e1ja. Ez megk\u00f6nny\u00edti a fogy\u00e1st.<\/p>\n A fogy\u00f3k\u00fara, ahol nem esznek semmit, csak r\u00f6vid t\u00e1v\u00fa sikert ad a fogy\u00e1sban. De nem ritk\u00e1n a m\u00e9rleg kicsit t\u00f6bb kil\u00f3t mutat k\u00e9s\u0151bb, mint kor\u00e1bban.<\/p>\n A sok gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get, teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabon\u00e1t, valamint tejet \u00e9s tejterm\u00e9keket tartalmaz\u00f3 eklektikus t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si terv megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1st biztos\u00edt, \u00edgy a szervezet fogyhat.<\/p>\n A jeges te\u00e1t, a Coca-Col\u00e1t, az \u00fcd\u00edt\u0151ket \u00e9s m\u00e1s italokat is le kell cser\u00e9lni cukormentes italokra, p\u00e9ld\u00e1ul v\u00edzre \u00e9s te\u00e1ra a t\u00fals\u00faly kontroll\u00e1l\u00e1sa \u00e9rdek\u00e9ben.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Egyre t\u00f6bb gyermek \u00e9s serd\u00fcl\u0151 szenved gyermekkori elh\u00edz\u00e1sban. N\u00e9h\u00e1ny apr\u00f3 tr\u00fckk azonban seg\u00edthet a fogy\u00e1sban \u00e9s a t\u00fals\u00faly cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9ben. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen s\u00falyos k\u00f6vetkezm\u00e9nyek, p\u00e9ld\u00e1ul cukorbetegs\u00e9g vagy sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gek t\u00e1rsulnak ehhez. Sajnos az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00f6vetkezm\u00e9nyeket k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a gyerekek nem ismerik, mivel csak [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":904,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-903","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=903"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/903\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=903"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=903"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=903"}],"curies":[{"name":"munkaf\u00fczet","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Mi a gyermekkori elh\u00edz\u00e1s?<\/h2>\n
A gyermekkori elh\u00edz\u00e1s okai<\/h2>\n
Az elh\u00edz\u00e1s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei gyermekkorban<\/h2>\n
\n
Tippek az elh\u00edz\u00e1s megel\u0151z\u00e9s\u00e9re gyermekekn\u00e9l \u00e9s serd\u00fcl\u0151kn\u00e9l<\/h2>\n
\u00c9lvezze a rendszeres \u00e9s v\u00e1ltozatos \u00e9teleket m\u00e9rt\u00e9kkel<\/h3>\n
Az \u00e9des s\u00f3v\u00e1rg\u00e1s okainak felt\u00e1r\u00e1sa<\/h3>\n
Fedezze fel a vil\u00e1got \u00faj kih\u00edv\u00e1sok \u00e9s hobbik r\u00e9v\u00e9n<\/h3>\n
K\u00e9sz\u00edtsen gyeng\u00e9d di\u00e9t\u00e1t a c\u00e9l \u00e9rdek\u00e9ben \u00f6sszeoml\u00f3 di\u00e9t\u00e1k helyett<\/h3>\n