{"id":871,"date":"2022-10-25T22:39:53","date_gmt":"2022-10-25T22:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=871"},"modified":"2022-10-25T22:40:27","modified_gmt":"2022-10-25T22:40:27","slug":"gyomoreges-terhesseg-alatt-10-tipp-ami-segithet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/gyomoreges-terhesseg-alatt-10-tipp-ami-segithet\/","title":{"rendered":"Gyomor\u00e9g\u00e9s terhess\u00e9g alatt: 10 tipp, hogy seg\u00edtsen"},"content":{"rendered":"

A terhess\u00e9g alatt a n\u0151 test\u00e9ben hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok mennek v\u00e9gbe, amelyek lelass\u00edthatj\u00e1k az em\u00e9szt\u00e9s\u00e9t. A gyomor irrit\u00e1ci\u00f3ja a terhess\u00e9g t\u00fcneteinek r\u00e9sze. Val\u00f3j\u00e1ban a gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt<\/strong> Ism\u00e9tl\u0151d\u0151, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban a m\u00e1sodik trimeszterben jelentkezik.<\/p>\n

Ez a jelens\u00e9g a terhes n\u0151k k\u00f6zel fel\u00e9t \u00e9rinti, \u00e9s megnehez\u00edti az \u00e9let\u00e9t. Sz\u00e1mos hat\u00e9kony tipp seg\u00edt a n\u0151knek enyh\u00edteni a gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt<\/strong>.<\/p>\n

Ha t\u00f6bbet szeretne tudni r\u00f3la gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt, <\/strong>olvassa tov\u00e1bb ezt a cikket, amelyet az \u00d6n sz\u00e1m\u00e1ra k\u00e9sz\u00edtett\u00fcnk!<\/p>\n

Mi a gyomor\u00e9g\u00e9s?<\/h2>\n

A gyomor\u00e9g\u00e9s a gyomorny\u00e1lkah\u00e1rtya gyullad\u00e1s\u00e1nak jele.<\/p>\n

A gyullad\u00e1s lehet diff\u00faz, p\u00e9ld\u00e1ul gyomorhurut eset\u00e9n, vagy lokaliz\u00e1ltabb \u00e9s jelent\u0151sebb, fek\u00e9lyt okozva.<\/p>\n

A gyomor\u00e9g\u00e9s jellemz\u0151en a has bal fels\u0151 r\u00e9sz\u00e9n tal\u00e1lhat\u00f3, de ide tartoznak a k\u00f6zpontibb \u201eepigasztrikus\u201d \u00e9g\u00e9si s\u00e9r\u00fcl\u00e9sek is.<\/p>\n

A k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 inform\u00e1ci\u00f3k lehet\u0151v\u00e9 teszik, hogy az orvost a pontos diagn\u00f3zis fel\u00e9 terelj\u00e9k: pontos hely \u00e9s megjelen\u00e9s (\u00e9tkez\u00e9sekkel kapcsolatos id\u0151, azt enyh\u00edt\u0151, s\u00falyosb\u00edt\u00f3 attit\u0171d).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Az \u00e9g\u00e9si s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket t\u00f6bbf\u00e9le kiv\u00e1lt\u00f3 ok is okozhatja: gy\u00f3gyszerek szed\u00e9se, f\u0171szeres \u00e9telek, stressz, savak, alkohol\u2026<\/p>\n

A gyomorhurut a gyomor ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1j\u00e1nak gyullad\u00e1sa. \u00c9g\u00e9si s\u00e9r\u00fcl\u00e9seket okozhat, de gyakran hangtalanul halad el\u0151re, ami sorvad\u00e1shoz, azaz a sejtek elt\u0171n\u00e9s\u00e9hez vezet az \u00e9rintett ter\u00fcleten.<\/p>\n

A fek\u00e9ly olyan gyullad\u00e1s, amely m\u00e9lyed\u00e9st vagy ak\u00e1r lyukat hoz l\u00e9tre. Lehet a gyomor szintj\u00e9n, de leggyakrabban a nyomb\u00e9lben tal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n

A gastrooesophagealis reflux egy savas folyad\u00e9k vissza\u00e1raml\u00e1sa a gyomorb\u00f3l a nyel\u0151cs\u0151be, amelynek ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1ja nem k\u00e9pes ellen\u00e1llni a savass\u00e1gnak.<\/p>\n

A f\u00e1jdalom k\u00f6nnyen felismerhet\u0151 gyomor\u00e9g\u00e9ssel, a mellkas k\u00f6z\u00e9pvonal\u00e1ig visszany\u00fal\u00f3 \u00e9g\u00e9si s\u00e9r\u00fcl\u00e9ssel, amely savas folyad\u00e9k kit\u00f6r\u00e9s\u00e9t eredm\u00e9nyezheti a sz\u00e1jban.<\/p>\n

Mi\u00e9rt van gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt?<\/h2>\n

A terhess\u00e9g el\u0151rehaladt\u00e1val a baba egyre t\u00f6bb helyet foglal el a has\u00e1ban, \u00e9s nyom\u00e1st gyakorol a gyomr\u00e1ra, felfel\u00e9 tolva azt.<\/p>\n

Nyom\u00e1s alatt a gyomorb\u00f3l sz\u00e1rmaz\u00f3 folyad\u00e9k a nyel\u0151cs\u0151be emelkedik, savas refluxot okozva. Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a m\u00e1sodik trimeszterben.<\/p>\n

Nos, amint l\u00e1tja, nem sokat tehet az elker\u00fcl\u00e9s \u00e9rdek\u00e9ben gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt.<\/strong> A hormontermel\u00e9s \u00e9s a baba n\u00f6veked\u00e9se term\u00e9szetes \u00e9s nem lehet ellene tenni semmit!<\/p>\n

Az al\u00e1bbiakban azonban l\u00e1that n\u00e9h\u00e1ny tippet, amelyek seg\u00edtenek enyh\u00edteni ezt a jelens\u00e9get.<\/p>\n

10 tipp a gyomor\u00e9g\u00e9s enyh\u00edt\u00e9s\u00e9re a terhess\u00e9g alatt<\/h2>\n

Fogyasszon kis \u00e9teleket<\/h3>\n

Gyomor\u00e9g\u00e9s akkor jelentkezik, amikor a z\u00e1r\u00f3izom ellazul a terhess\u00e9g alatt, lehet\u0151v\u00e9 t\u00e9ve a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k \u00e9s a gyomornedv bejut\u00e1s\u00e1t a nyel\u0151cs\u0151be.<\/p>\n

Ennek a kellemetlen probl\u00e9m\u00e1nak a elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben egy egyszer\u0171 tipp: egy\u00e9l kis mennyis\u00e9gben. Fogyasszunk kevesebbet, de gyakrabban, \u00e9s j\u00f3l r\u00e1gjuk meg, hogy megk\u00f6nny\u00edts\u00fck az em\u00e9szt\u00e9st. Egyszer\u0171en nem terheli t\u00fal a gyomr\u00e1t, megakad\u00e1lyozhatja, hogy ez okozza gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt<\/strong>!<\/p>\n

Aludjon f\u00e9lig \u00fcl\u0151 helyzetben<\/h3>\n

Az is jobb, ha nem azonnal aludni \u00e9tkez\u00e9s ut\u00e1n, \u00e9s ebben az \u00e9rtelemben ker\u00fclni kell a t\u00fal k\u00e9s\u0151i \u00e9tkez\u00e9st. Hagyjon legal\u00e1bb k\u00e9t \u00f3r\u00e1s sz\u00fcnetet az \u00e9tkez\u00e9s v\u00e9ge \u00e9s az alv\u00e1s id\u0151szaka k\u00f6z\u00f6tt: az em\u00e9szt\u00e9s a gyomorban k\u00e9t \u00f3r\u00e1n \u00e1t tart, miel\u0151tt a b\u00e9lben folytat\u00f3dna.<\/p>\n

Az \u00e9jszakai \u00e9g\u00e9s megel\u0151z\u00e9se vagy enyh\u00edt\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben t\u00f6bb p\u00e1rn\u00e1t is helyezhet az \u00e1gyba, hogy felemelje a fej\u00e9t. Ezzel a billent\u00e9ssel a nyel\u0151cs\u00f6ve ide\u00e1lisabb poz\u00edci\u00f3ba ker\u00fcl.<\/p>\n

Ker\u00fclje a zs\u00edros, s\u00fclt \u00e9s f\u0171szeres \u00e9teleket<\/h3>\n

Ker\u00fcld a zs\u00edros \u00e9teleket: a tejsz\u00ednt, a majon\u00e9zt, az avok\u00e1d\u00f3t, a s\u00fclt krumplit, a tejsz\u00ednes sajtokat el kell felejteni, legal\u00e1bb egy id\u0151re. Ugyanez t\u00f6rt\u00e9nik a s\u00fclt \u00e9s f\u0171szeres \u00e9telekkel, amelyeket neh\u00e9z megem\u00e9szteni.<\/p>\n

Ker\u00fclje a cukrot<\/h3>\n

T\u00e1vol\u00edtsuk el a cukros \u00e9teleket, desszerteket \u00e9s t\u00e1rsas\u00e1got: minden ker\u00fclend\u0151, ami sok sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaz! Desszertnek olyan gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket v\u00e1lasszunk, amelyek nem savasak.<\/p>\n

Igy\u00e1l sok vizet<\/h3>\n

\u00c9jszaka \u00fagy \u00e9bred, hogy \u00e9g a mellkasa? Egy nagy poh\u00e1r szobah\u0151m\u00e9rs\u00e9klet\u0171 v\u00edz megiv\u00e1sa finoman aktiv\u00e1lja az em\u00e9szt\u0151rendszert.<\/p>\n

Val\u00f3j\u00e1ban mindig igyunk sok vizet, \u00e9s felejts\u00fck el a gy\u00fcm\u00f6lcsleveket (amelyek sz\u00e9nhidr\u00e1tot tartalmaznak), a k\u00e1v\u00e9t, a te\u00e1t, az alkoholt \u00e9s az \u00fcd\u00edt\u0151ket, amelyek irrit\u00e1lj\u00e1k a gyomrot.<\/p>\n

V\u00e9gezzen l\u00e9gz\u0151gyakorlatokat<\/h3>\n

A l\u00e9gz\u0151gyakorlatok gyakorl\u00e1sa kinyithatja a borda\u00edvet, mik\u00f6zben cs\u00f6kkenti a stresszt, ami az egyik oka a gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt<\/strong>. Tedd szok\u00e1sodd\u00e1 a m\u00e9ly l\u00e9legzetet a nap b\u00e1rmely szak\u00e1ban, de k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9tkez\u00e9s el\u0151tt.<\/p>\n

Tesztelje az elfogyasztott \u00e9teleket<\/h3>\n

\u00dagy t\u0171nik, hogy egyes \u00e9telek seg\u00edtenek a n\u0151knek, m\u00e1sok viszont nem. Teh\u00e1t tesztelned kell \u0151ket. Egyesek sz\u00e1m\u00e1ra a rizs, a kukorica, a teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 keny\u00e9r vagy a bab (feh\u00e9r vagy v\u00f6r\u00f6s) csod\u00e1kat m\u0171velt. M\u00e1s n\u0151k panaszkodnak, hogy \u0151k okozz\u00e1k gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt.<\/strong><\/p>\n

\u00c9s mi a helyzet a tejjel \u00e9s a tejterm\u00e9kekkel? N\u00e9h\u00e1ny embern\u00e9l \u00e1tmenetileg csillap\u00edtj\u00e1k a gyomor\u00e9g\u00e9st. De az is el\u0151fordul, hogy a tejterm\u00e9kek gyomor\u00e9g\u00e9st okoznak. Teh\u00e1t v\u00e9gezze el a tesztet: hagyjon fel a tejterm\u00e9kekkel k\u00e9t h\u00e9tre, \u00e9s n\u00e9zze meg, javulnak-e a t\u00fcnetei.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Egy\u00e9l \u201el\u00fagos\u201d \u00e9teleket<\/h3>\n

V\u00e1lasszon l\u00fagos \u00e9teleket, p\u00e9ld\u00e1ul s\u00e1rgabarack, f\u00fcge, datolya, z\u00f6ld olajbogy\u00f3, sz\u0151l\u0151, ban\u00e1n, cseresznye, \u0151szibarack, burgonya, bab, v\u00edzitorma, mandula stb.<\/p>\n

Igy\u00e1l gy\u00f3gyte\u00e1kat<\/h3>\n

Igyon gyakran gy\u00f3gyte\u00e1t a nap folyam\u00e1n. V\u00e1lasszon egy n\u00f6v\u00e9nyt, vagy keverjen \u00f6ssze n\u00e9h\u00e1nyat ezek k\u00f6z\u00fcl, amelyekr\u0151l ismert, hogy enyh\u00edtik az em\u00e9szt\u0151ny\u00e1lkah\u00e1rtya irrit\u00e1ci\u00f3j\u00e1t: \u00e9desk\u00f6m\u00e9ny, kamilla, citromos verb\u00e9na, citromf\u0171, \u00e9desgy\u00f6k\u00e9r, levendula, narancsh\u00e9j vagy mandarin.<\/p>\n

Egyes n\u00f6v\u00e9nyek b\u0151rpuh\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00faak, \u00e9s l\u00e1gy\u00edtj\u00e1k, v\u00e9dik \u00e9s gy\u00f3gy\u00edtj\u00e1k az em\u00e9szt\u0151rendszer irrit\u00e1lt sz\u00f6veteit.<\/p>\n

Ir\u00e1ny\u00edtsd \u00e9rzelmeidet<\/h3>\n

Tanuld meg a stressz \u00e9s az er\u0151s \u00e9rzelmek kezel\u00e9s\u00e9nek m\u00f3dj\u00e1t is. Val\u00f3j\u00e1ban a stressz a gyomor\u00e9g\u00e9s egyik oka. A j\u00f3ga, a medit\u00e1ci\u00f3, a sport vagy a relax\u00e1ci\u00f3 nagy seg\u00edts\u00e9gedre lehet.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A terhess\u00e9g alatt a n\u0151 test\u00e9ben hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1sok mennek v\u00e9gbe, amelyek lelass\u00edthatj\u00e1k az em\u00e9szt\u00e9s\u00e9t. A gyomor irrit\u00e1ci\u00f3ja a terhess\u00e9g t\u00fcneteinek r\u00e9sze. Val\u00f3j\u00e1ban a gyomor\u00e9g\u00e9s a terhess\u00e9g alatt visszat\u00e9r\u0151, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban a m\u00e1sodik trimeszterben jelentkezik. Ez a jelens\u00e9g a terhes n\u0151k k\u00f6zel fel\u00e9t \u00e9rinti, \u00e9s megnehez\u00edti az \u00e9let\u00e9t. Sz\u00e1mos [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"munkaf\u00fczet","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}