Tudtad, hogy vannak olyan ételek, amelyek képesek felgyorsítja az anyagcserét? Bár mindannyiunknak más az anyagcseréje, vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek az egészséges életmód fenntartásában.
Ezért, hogy segítsen jobban megérteni azokat az élelmiszereket, amelyek képesek felgyorsítja az anyagcserét, Mai cikket készítettünk a témában.
8 legjobb étel az anyagcsere felgyorsítására
Fűszeres ételek
A kutatók sikeresen bebizonyították, hogy a fűszeres ételek fogyasztása képes felgyorsítja az anyagcserét a 25%.
Ez a jelenség pedig részben a kapszaicinnek, egy kémiai vegyületnek köszönhető, amely segít gyorsabban égetni a zsírt. Így minden lehetséges és elképzelhetetlen paprikafajtát kereshet. Ha tetszik, persze.
Teljes kiőrlésű gabonák: rizs és búza
Gyakran ajánlott a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása, ha óvni szeretnél testedről. Ehetünk ehhez búzát, rizst, kukoricát vagy zabot. Az ezekben az élelmiszerekben található tápanyagok és szénhidrátok stabilizálják az inzulinszintet. Ami segít felgyorsítani az anyagcserét!
Brokkoli
Ez a zöldség fontos kalciumforrás, amely serkentheti az anyagcserét. A-, C- és K-vitaminban is gazdag. Egyetlen adag brokkoli jelentős mennyiségű folsavat és rostot lát el a szervezetben. Ez is egy antioxidáns élelmiszer.
Egyértelműen az egyik legjobb méregtelenítő étel, ha fogyni szeretnél.
A levesek
Számos tanulmány kimutatta már a jó házi leves előnyeit. Valójában, ha előételként egy jó levest fogyaszt, akkor jóllakottnak érezheti magát anélkül, hogy túl sokat kellene ennie a következő ételből. Ez egy egészséges módszer az elfogyasztott étel mennyiségének szabályozására.
Ez a folyékony étel kevésbé szívja fel a szilárd ételeket, és étvágycsökkentő hatása is van. És mi több, sok jó zöldség van benne.
Teák és kávék
Két alapvető elem, amikor néhány plusz kilótól (vagy még többet) próbál megszabadulni. A zöld tea és a kávé sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vércukorszintet, és a narancsbőrtől való megszabaduláshoz is ajánlottak.
Körte és alma
Az alma a legjobb fogyókúrás szövetségesként ismert. A gyümölcsben található pektin egyszer felveszi a térfogatot a gyomorban, és valódi étvágycsökkentőként hat.
Ezen kívül a körte is minden bizonnyal azért, mert alacsony kalóriatartalmú. Ja, és ez a két gyümölcs felgyorsítja az anyagcserét.
Citrusfélék
Minden citrusfélék, mint például a citrom, a grapefruit vagy a narancs segít felgyorsítani az anyagcserét. Magas C-vitamin tartalmuk miatt segítik az inzulinszint szabályozását.
Kalciumot tartalmazó élelmiszerek
A kalciumhiány kezelése elengedhetetlen. A Tennessee Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik több kalcium alapú ételt fogyasztanak, kétszer annyi súlyt veszítenek, mint azok, akik keveset fogyasztanak, vagy egyáltalán nem fogyasztanak.
Szeretett volna többet megtudni azokról az élelmiszerekről, amelyek felgyorsítja az anyagcserét? Úgyhogy mindenképp kövessétek a blog többi cikket is, sok egyéb hírem van számotokra!
