A láb gyakran az alap, amelyen az élet alapul. Minden olyan tevékenység, amely során használja a lábát, mint például a séta, futás és kerékpározás, bizonyos stabilitást és egyensúlyt igényel. Azonban szükséges, hogy legyen egészséges lábak hogy ne kelljen fájdalmat éreznie.
Ha gondosan ápolja lábát, tisztán, puhán és reprezentatívan tudja tartani azokat, ami jó egészséget és általános jó közérzetet biztosít.
A legjobb módja annak, hogy egészséges lábak betartja a helyes higiéniai gyakorlatokat, jól étkezik és gondoskodik testéről.
Tippek az egészséges lábhoz
Rendszeresen mossa le őket
Mossa meg a lábát minden nap meleg vízzel és gyengéd tisztítószerrel. Még ha nem is zuhanyozol minden nap, szánj néhány percet a lábmosásra egy mosdóban vagy kádban.
A mindennapos lábmosással bőrét tisztán és fényesen tartja, megelőzi a szagok, bőrkeményedés, fertőzések, benőtt köröm megjelenését, és így egészségesen tartja a lábát. egészséges lábak.
Tisztítsa meg őket jól
A lábfejet gondosan meg kell tisztítani, hogy elkerüljük a szemölcsök vagy a bőrgombák megjelenését (lábgombásodás). Ezenkívül a lábaknak nagyon száraznak kell lenniük a lábujjak között, ez a terület hajlamos a gombák elszaporodására.
Használjon hidratálót
A lábak hidratáltsága puhává és rugalmassá teszi a bőrt. Mosás és lábszárítás után masszírozza be kedvenc hidratálójával, mielőtt tiszta zoknit vesz fel.
Ne tegyen hidratáló krémet a lábujjai közé. Ez a terület gyakran nedves, ami gombás fertőzéshez vezethet.
Sétálj mezítláb
A mezítláb séta amellett, hogy újra kapcsolatba kerül a környezettel, hagyja lábát lélegezni, és aktiválja az őket alkotó 26 kis csontot, ezáltal elősegíti a jó mozgékonyságot és a jó vérkeringést.
Távolítsa el a bőrkeményedéseket
A tyúkszem nagyon gyakori és fájdalmat okozhat. Hogy megvédje magát vagy megszabaduljon tőlük, finoman csiszolja le őket csiszolópapírral, hogy fokozatosan eltávolítsa a bőr keménységét. Ha továbbra is fennállnak, a legjobb, ha felkeres egy láborvost.
Vágja le rendszeresen a körmét
A benőtt köröm megelőzése érdekében a körmöket rendszeresen le kell vágni. Lehetőleg alkohollal fertőtlenített körömollót vagy körömvágó ollót használjon, és forró vízzel felpuhított körmét vágja le, hogy megkönnyítse munkáját.
Kerülje a túl szűk cipő viselését
A túl szoros cipő akadályozza a légáramlást és elősegíti a súrlódást, ami sérüléseket okozhat. A cipőnek elég szélesnek kell lennie ahhoz, hogy elférjen benne az összes lábujja, különösen akkor, ha a lábfeje már deformálódott vagy bőrkeményedés van rajta.
Viseljen alacsony sarkú cipőt
A magassarkú rossz a lábadnak. Összenyomják és deformálják a lábujjakat, ami kedvez a nagylábujj tövének kifelé irányuló eltérésének. Ha a munkához sarkú cipőt kell viselnie, válasszon olyan cipőt, amelynek sarka legfeljebb 3-4 cm.
Lereped
Amikor testradírt végzünk, általában megfeledkezünk a lábról. Ez hiba, mert a láb bőre egyre vastagabbá válik. A heti 1-2 alkalommal végzett talpmasszázs jobb sejtmegújulást tesz lehetővé, és finomítja a bőr textúráját. egészséges lábak és puha.
