A „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology” folyóiratban nemrég megjelent tanulmány szerint a terhes nők 64%-je nehézségekkel küzd alvás terhesség alatt.
Hogy jobban megértse a alvás terhesség alatt, Elkészítettem a mai cikket a témában. Szeretne többet megtudni? Kövess hát velem most azonnal!
Milyen az alvás a terhesség alatt?
A terhes nők jól tudják, hogy a terhesség kilenc hónapja valószínűleg életük legfárasztóbb kilenc hónapja.
Majdnem kilenc hónapig felhalmozódnak bennük a stressz, a gyötrelem és a fáradtság. Szem alatti táskák, sötét karikák, állandó ásítás, energia- és erőhiány, a várandós nők a hónapok múlásával gyakran egyre fáradtabbnak érzik magukat.
Számos oka van a terhes nők krónikus fáradtságának. Egyesek kiemelik a stresszt és aggodalmukat az anyaság gondolata miatt, mások pedig a baba súlyára és fájdalmára mutatnak rá.
De a stressz és a fájdalom mellett a terhes nők gyakran elfelejtik megemlíteni az alvászavarokat. Valójában egy friss spanyol tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a legtöbb terhes nő (64%) álmatlanságban és nyugtalan éjszakákban szenved a terhesség utolsó trimeszterében.
Mit mutat nekünk ez a tanulmány?
A „The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology” című folyóiratban megjelent tanulmányt a spanyolországi Granada Egyetem kutatói végezték.
Csaknem 486 granadai, sevillai, jaeni és huelvai nőt követtek nyomon, hogy elemezzék alvásminőségüket a terhesség 14. hetétől kezdve.
A vizsgálat ezen hetei alatt a kutatókat nagyon érdekelték az éjszakai ébredések, azok időtartama és az anya elalvásáig tartó idő. A kutatók által gyűjtött adatok alapján úgy tűnik, hogy:
- A 44% terhes nők álmatlanságban szenvednek az 1. trimeszterben
- 46% a 2. trimeszterben
- 64% a harmadik trimeszterben
Mivel magyarázható a leendő anyák zavart éjszakái?
A várandósság kilencedik hónapjának végéig a kismama alvása korántsem egységes. Az álmatlanság különösen a terhes nőknél az éjszakai ébredések okozta, többé-kevésbé korlátozó jellegű. Ennek okai a terhesség lefolyásától függően változnak.
Az első trimeszterben ezek az ébredések szorosan összefüggenek a gyakoribb vizelési vágykal, ami megnehezíti az elalvást. Eredmény: a napot néha fáradtság, sőt álmosság jellemzi.
Az alvászavarok második tényezője a terhesség harmadik hónapjáig: hányinger. Valójában az éjszakai hányinger gyakran segít megzavarni (mélyebb, helyreállítóbb) alvást.
Végül, de nem utolsósorban a szorongás és az ismeretlentől való félelem, az első trimeszterben nagyon feltűnő, különösen az elsőszülötteknél.
Milyen veszélyei vannak az álmatlanságnak?
Ha a Granadai Egyetem kutatói úgy döntöttek, hogy elvégzik ezt a vizsgálatot, annak az az oka, hogy elengedhetetlenné vált a közegészségügyi rendszer figyelmeztetése, hogy az ne vegye komolyan a szervezeti rendellenességek előfordulását. alvás terhesség alatt nőknél.
Figyelmeztetni kell azokat a leendő anyákat is, akik úgy gondolják, hogy normális az álmatlanság a terhesség alatt. Bár köztudott, hogy a már meglévő alvási problémák súlyosbodnak, és hogy a terhesség alatt gyakran felmerülnek új egészségügyi problémák, hajlamosak azt feltételezni, hogy az elalvással és a helyreállító alvással kapcsolatos nehézségek a terhesség jellemző jelenségei, és ezeket támogatni kell.
A jelenlegi egészségügyi rendszer elemzése aggasztóbb, ha figyelembe vesszük, hogy az alvászavarok erősen kedveznek a magas vérnyomás, a depresszió, a terhességi cukorbetegség és a koraszülés megjelenésének terhes nőknél.
Ennek a tanulmánynak tehát az a célja, hogy felhívja a közvélemény és az egészségügyi ellátórendszer figyelmét, hogy végre elláthassuk az álmatlanságban szenvedő terhes nőket.
Sőt, nagyon sokszor elfelejtjük, de az alvászavarokat nem szabad félvállról venni, főleg ha terhes vagy.
