Tijelo žene tijekom trudnoće prolazi kroz hormonske promjene koje mogu usporiti probavu. Iritacija želuca dio je simptoma trudnoće. Zapravo, žgaravica tijekom trudnoće Ponavlja se i obično se javlja u drugom tromjesečju.
Ova pojava pogađa gotovo polovicu trudnica i otežava im život. Postoji nekoliko učinkovitih savjeta koji će pomoći ženama da ublaže žgaravica tijekom trudnoće.
Ako želite saznati više o žgaravica tijekom trudnoće, nastavite čitati ovaj članak koji smo pripremili za vas!
Što je žgaravica?
Žgaravica je znak upale želučane sluznice.
Upala može biti difuzna, u slučaju gastritisa, na primjer, ili lokaliziranija i značajnija, stvarajući ulkus.
Žgaravica je tipično smještena u gornjem lijevom dijelu trbuha, ali uključuje i središnje "epigastrične" opekline.
Različite informacije omogućuju liječniku usmjeravanje prema preciznoj dijagnozi: točno mjesto i izgled (vrijeme u odnosu na obroke, stavovi koji ga ublažavaju, oni koji ga pogoršavaju).
Postoji više okidača za opekline: uzimanje lijekova, začinjena hrana, stres, kiseline, alkohol…
Gastritis je upala želučane sluznice. Može uzrokovati opekline, ali često napreduje tiho, dovodeći do atrofije, odnosno nestanka stanica u zahvaćenom području.
Čir je upala koja stvara udubljenje ili čak rupu. Može biti u razini želuca, ali najčešće se nalazi u dvanaesniku.
Gastroezofagealni refluks je refluks kisele tekućine iz želuca u jednjak, čija sluznica nije dizajnirana da izdrži kiselost.
Bol je lako prepoznati kada je popraćena žgaravom, opeklinom koja se proteže do središnje linije prsnog koša, što može rezultirati erupcijom kisele tekućine u ustima.
Zašto imate žgaravicu tijekom trudnoće?
Kako trudnoća napreduje, beba zauzima sve više prostora u vašem trbuhu i vrši pritisak na vaš trbuh, gurajući ga prema gore.
Pod pritiskom, tekućina iz želuca diže se u jednjak, uzrokujući refluks kiseline. Ovo postaje posebno važno tijekom drugog tromjesečja.
Pa, kao što vidite, nema mnogo toga što možete učiniti da izbjegnete žgaravica tijekom trudnoće. Proizvodnja hormona i rast bebe su prirodni i protiv toga se ništa ne može!
Ipak, u nastavku možete vidjeti nekoliko savjeta koji će vam pomoći ublažiti ovu pojavu.
10 savjeta za ublažavanje žgaravice tijekom trudnoće
Uzimajte male obroke
Žgaravica se javlja kada se mišić sfinkter opusti tijekom trudnoće, dopuštajući hrani i želučanim sokovima da prođu u jednjak.
Kako biste izbjegli ovaj neugodni problem, jednostavan savjet: jedite male obroke. Konzumirajte manje, ali češće i dobro žvačite kako biste olakšali probavu. Jednostavno ne preopterećujući želudac može spriječiti da vam to uzrokuje žgaravica tijekom trudnoće!
Spavajte u polusjedećem položaju
Također je bolje ne spavati odmah nakon obroka i, u tom smislu, izbjegavati jesti prekasno. Ostavite razmak od najmanje dva sata između kraja obroka i razdoblja sna: probava u želucu traje dva sata, prije nego što se nastavi u crijevima.
Kako biste spriječili ili ublažili peckanje noću, također možete dodati više jastuka u krevet kako biste podigli glavu. S ovim nagibom vaš će jednjak biti u idealnijem položaju.
Izbjegavajte masnu, prženu i začinjenu hranu
Izbjegavajte masnu hranu: vrhnje, majonezu, avokado, pomfrit, kremaste sireve zaboravite, barem na neko vrijeme. Isto se događa s prženom i začinjenom hranom, koja je teško probavljiva.
Izbjegavajte šećer
Izbacite slatku hranu, deserte i društvo: sve što sadrži puno ugljikohidrata treba izbjegavati! Za desert odaberite voće koje nije kiselo.
Pij puno vode
Budiš li se noću s gorućim prsima? Ispijanje velike čaše vode sobne temperature lagano će aktivirati vaš probavni sustav.
Zapravo, uvijek pijte puno vode i zaboravite na sokove (koji sadrže ugljikohidrate), kavu, čaj, alkohol i gazirana pića koja iritiraju želudac.
Radite vježbe disanja
Vježbanje vježbi disanja može otvoriti prsni koš i istovremeno smanjiti stres, koji je jedan od uzroka žgaravica tijekom trudnoće. Neka vam postane navika da duboko dišete u bilo koje doba dana, a posebno prije jela.
Testirajte hranu koju jedete
Čini se da neka hrana pomaže ženama, ali druga ne. Stoga ih morate testirati. Za neke su riža, kukuruz, kruh od cjelovitih žitarica ili grah (bijeli ili crveni) učinili čuda. Druge se žene žale da uzrokuju žgaravica tijekom trudnoće.
A što je s mlijekom i mliječnim proizvodima? Kod nekih ljudi oni će zapravo privremeno smiriti žgaravicu. Ali također se događa da mliječni proizvodi uzrokuju žgaravicu. Stoga napravite test: odreknite se mliječnih proizvoda na dva tjedna i provjerite ima li poboljšanja vaših simptoma.
Jedite "alkalnu" hranu
Odaberite alkalnu hranu kao što su marelice, smokve, datulje, zelene masline, grožđe, banane, trešnje, breskve, krumpir, grah, potočarka, bademi itd.
Pijte biljne čajeve
Pijte biljni čaj često tijekom dana. Odaberite jednu biljku ili pomiješajte neke od ovih biljaka, poznatih po ublažavanju nadraženosti probavne sluznice: komorač, kamilica, verbena, matičnjak, sladić, lavanda, narančina kora ili mandarina.
Neke su biljke omekšivači te omekšavaju, štite i liječe nadražena tkiva u probavnom sustavu.
Kontrolirajte svoje emocije
Također naučite kako upravljati svojom razinom stresa i snažnim emocijama. Zapravo, stres je jedan od uzroka žgaravice. Joga, meditacija, sport ili opuštanje mogu vam biti od velike pomoći.
