O Zeleni čaj To je piće koje svakako trebate piti češće. To je zato što sadrži mnoge sastojke koji pozitivno utječu na naše zdravlje. Osim toga, može pomoći i kod mršavljenja.
Dobrobiti zelenog čaja
1.) Zeleni čaj vam može pomoći da smršavite
O Zeleni čaj To je jedna od rijetkih namirnica koja dokazano pospješuje vaš metabolizam. Postoje studije koje pokazuju da povećava brzinu metabolizma do 4%.
Nadalje, Zeleni čaj pozitivno djeluje na sagorijevanje masti. Kada pijete, vaše tijelo koristi više masti za energiju.
Zbog ove dvije činjenice, nije ni čudo što su studije to često pokazivale Zeleni čaj može vam pomoći da smršavite.
Studija iz Kine također je pokazala da sudionici koji su više pili Zeleni čaj izgubiti više sala na trbuhu.
2.) Zeleni čaj poboljšava našu mentalnu i fizičku izvedbu
Osim antioksidansa, Zeleni čaj sadrži i kofein. Tvar koja vas, kao što je poznato, čini budnijima, nudi veći fokus i može povećati vašu fizičku izvedbu.
Kofein u Zeleni čaj, Zbog sadržanih tanina sporije se apsorbira te je manja vjerojatnost da će izazvati nuspojave poput nervoze.
Nadalje, Zeleni čaj sadrži sastojak L-teanin. Ova aminokiselina povećava lučenje GABA. GABA je glasnička tvar u našem mozgu koja ima opuštajući učinak, a istovremeno pozitivno utječe na našu sposobnost koncentracije.
3.) Zeleni čaj može imati učinak prevencije raka
Rak je jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu. Unatoč ogromnom napretku medicine, još uvijek nismo uspjeli pobijediti ovu strašnu bolest. Prevencija raka stoga je jedna od najvažnijih mjera za zdrav život.
Kroz svoje antioksidanse, Zeleni čaj može pozitivno utjecati na naš rizik od raka.
U nekoliko studija pokazalo se npr. da ljudi koji piju Zeleni čaj, imaju manji rizik od raka debelog crijeva. Nadalje, Zeleni čaj čini se da ima pozitivan učinak na prevenciju raka prostate.
O Zeleni čaj također se čini da smanjuje rizik od raka dojke. To je zato što je meta-analiza pokazala da žene koje puno piju Zeleni čaj imaju 20 do 30% manji rizik od razvoja raka dojke.
4.) Zeleni čaj djeluje antibakterijski
Studije su pokazale da Zeleni čaj može ubiti bakterije i viruse.
Nadalje, karijes uzrokuju bakterije osjetljive na Zeleni čaj. Stoga je zdravo piće sposobno poboljšati naše oralno zdravlje. Prilikom ispiranja usta sa Zeleni čajMeđutim, treba imati na umu da oni mogu uzrokovati promjenu boje zuba.
Čini se da su bakterije i virusi koji uzrokuju prehladu osjetljivi na zeleni čaj. Pogotovo zimi, uzmi Zeleni čaj redovito može biti učinkovit lijek.
Želite li saznati više o prednostima Zeleni čaj? Stoga svakako pratite ostale članke na blogu.
