{"id":970,"date":"2022-11-22T03:04:23","date_gmt":"2022-11-22T03:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=970"},"modified":"2022-11-28T22:54:57","modified_gmt":"2022-11-28T22:54:57","slug":"spavanje-tijekom-trudnoce-umor-i-prekomjerno-spavanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/spavanje-tijekom-trudnoce-umor-i-prekomjerno-spavanje\/","title":{"rendered":"Spavanje u trudno\u0107i: umor i prekomjerno spavanje"},"content":{"rendered":"

Prema nedavnoj studiji objavljenoj u \u010dasopisu \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, 64% trudnica pati od pote\u0161ko\u0107a s spavanje tijekom trudno\u0107e<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Da biste lak\u0161e razumjeli vi\u0161e o spavanje tijekom trudno\u0107e<\/strong>, pripremio sam dana\u0161nji \u010dlanak na tu temu. \u017delite li saznati vi\u0161e? Zato me sada slijedite!<\/p>\n

Kakav je san tijekom trudno\u0107e?<\/h2>\n

Trudnice dobro znaju da je devet mjeseci trudno\u0107e vjerojatno najzamornijih devet mjeseci u njihovom \u017eivotu.<\/p>\n

Gotovo devet mjeseci gomilaju stres, muku i umor. Vre\u0107ice ispod o\u010diju, podo\u010dnjaci, stalno zijevanje, manjak energije i snage, trudnice se \u010desto osje\u0107aju sve umornije kako mjeseci prolaze.<\/p>\n

Nekoliko je razloga za ovaj kroni\u010dni umor kod trudnica. Neki isti\u010du stres i zabrinutost zbog ideje da budu majke, drugi isti\u010du te\u017einu i bol djeteta.<\/p>\n

No osim stresa i boli, trudnice \u010desto zaborave spomenuti i poreme\u0107aje spavanja. Zapravo, prema nedavnom \u0161panjolskom istra\u017eivanju, \u010dini se da ve\u0107ina trudnica (64%) pati od nesanice i nemirnih no\u0107i tijekom posljednjeg tromjese\u010dja trudno\u0107e.<\/p>\n

\u0160to nam ova studija pokazuje?<\/h3>\n

Ovu studiju, objavljenu u \u010dasopisu \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, proveli su istra\u017eiva\u010di sa Sveu\u010dili\u0161ta u Granadi u \u0160panjolskoj.<\/p>\n

Pratili su gotovo 486 \u017eena iz Granade, Seville, Jaena i Huelve, kako bi analizirali njihovu kvalitetu sna od 14. tjedna trudno\u0107e.<\/p>\n

Tijekom ovih tjedana istra\u017eivanja, istra\u017eiva\u010de su jako zanimala no\u0107na bu\u0111enja, njihovo trajanje i vrijeme koje je majci trebalo da zaspi. Prema podacima koje su prikupili istra\u017eiva\u010di, \u010dini se da:<\/p>\n

    \n
  • 44% trudnica pati od nesanice tijekom 1. tromjese\u010dja<\/li>\n
  • 46% tijekom 2. tromjese\u010dja<\/li>\n
  • 64% tijekom tre\u0107eg tromjese\u010dja<\/li>\n<\/ul>\n

    Kako objasniti poreme\u0107ene no\u0107i budu\u0107ih majki?<\/h2>\n

    Sve do kraja devetog mjeseca trudno\u0107e san budu\u0107e majke nije ujedna\u010den. Osobito je nesanica, kod trudnica, uzrokovana no\u0107nim bu\u0111enjima, vi\u0161e ili manje restriktivna. Njegovi uzroci variraju ovisno o napredovanju trudno\u0107e.<\/p>\n

    Tijekom prvog tromjese\u010dja ta su bu\u0111enja usko povezana sa \u017eeljom za \u010de\u0161\u0107im mokrenjem, \u0161to ote\u017eava povratak u san. Rezultat: dan je ponekad obilje\u017een umorom, \u010dak i pospano\u0161\u0107u.<\/p>\n

    Drugi faktor poreme\u0107aja spavanja do tre\u0107eg mjeseca trudno\u0107e: mu\u010dnina. Zapravo, no\u0107na mu\u010dnina \u010desto poma\u017ee u poreme\u0107aju (dubljeg, okrepljuju\u0107eg) sna.<\/p>\n

    Na kraju, ali ne manje va\u017eno, tjeskoba i strah od nepoznatog, vrlo izra\u017eeni u prvom tromjese\u010dju, posebno kod prvorotkinja.<\/p>\n

    Koje su opasnosti od nesanice?<\/h2>\n

    Ako su se istra\u017eiva\u010di sa Sveu\u010dili\u0161ta u Granadi odlu\u010dili provesti ovu studiju, to je zato \u0161to je postalo neophodno upozoriti javni zdravstveni sustav da pojavu mentalnih poreme\u0107aja ne shva\u0107a ozbiljno. spavanje tijekom trudno\u0107e <\/strong>kod \u017eena.<\/p>\n

    Tako\u0111er je potrebno upozoriti budu\u0107e majke koje smatraju da je normalno da pate od nesanice u trudno\u0107i. Iako je poznato da se ve\u0107 postoje\u0107i problemi sa spavanjem pogor\u0161avaju i da se tijekom trudno\u0107e \u010desto javljaju novi zdravstveni problemi, postoji tendencija pretpostaviti da su pote\u0161ko\u0107e povezane s uspavljivanjem i odr\u017eavanjem regenerativnog sna karakteristi\u010dni fenomeni trudno\u0107e i da ih treba podr\u017eati.<\/p>\n

    Ova analiza postoje\u0107eg zdravstvenog sustava vi\u0161e zabrinjava kada se uzme u obzir da poreme\u0107aji spavanja sna\u017eno pogoduju pojavi hipertenzije, depresije, gestacijskog dijabetesa i prijevremenih poroda kod trudnica.<\/p>\n

    Cilj ove studije je stoga alarmirati javno mnijenje i zdravstveni sustav kako bismo se kona\u010dno mogli brinuti za trudnice koje pate od nesanice.<\/p>\n

    Zapravo, vrlo \u010desto to zaboravljamo, ali poreme\u0107aje spavanja ne treba shva\u0107ati olako, pogotovo u trudno\u0107i.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Prema nedavnoj studiji objavljenoj u \u010dasopisu \u201cThe European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology\u201d, 64% trudnica pati od pote\u0161ko\u0107a sa spavanjem tijekom trudno\u0107e. Kako bih vam pomogao razumjeti vi\u0161e o spavanju tijekom trudno\u0107e, pripremio sam dana\u0161nji \u010dlanak na tu temu. \u017delite li saznati vi\u0161e? [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":971,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-970","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/971"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=970"}],"curies":[{"name":"radni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}