{"id":871,"date":"2022-10-25T22:39:53","date_gmt":"2022-10-25T22:39:53","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=871"},"modified":"2022-10-25T22:40:27","modified_gmt":"2022-10-25T22:40:27","slug":"zgaravica-tijekom-trudnoce-10-savjeta-za-pomoc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/zgaravica-tijekom-trudnoce-10-savjeta-za-pomoc\/","title":{"rendered":"\u017dgaravica tijekom trudno\u0107e: 10 savjeta za pomo\u0107"},"content":{"rendered":"

Tijelo \u017eene tijekom trudno\u0107e prolazi kroz hormonske promjene koje mogu usporiti probavu. Iritacija \u017eeluca dio je simptoma trudno\u0107e. Zapravo, \u017egaravica tijekom trudno\u0107e<\/strong> Ponavlja se i obi\u010dno se javlja u drugom tromjese\u010dju.<\/p>\n

Ova pojava poga\u0111a gotovo polovicu trudnica i ote\u017eava im \u017eivot. Postoji nekoliko u\u010dinkovitih savjeta koji \u0107e pomo\u0107i \u017eenama da ubla\u017ee \u017egaravica tijekom trudno\u0107e<\/strong>.<\/p>\n

Ako \u017eelite saznati vi\u0161e o \u017egaravica tijekom trudno\u0107e, <\/strong>nastavite \u010ditati ovaj \u010dlanak koji smo pripremili za vas!<\/p>\n

\u0160to je \u017egaravica?<\/h2>\n

\u017dgaravica je znak upale \u017eelu\u010dane sluznice.<\/p>\n

Upala mo\u017ee biti difuzna, u slu\u010daju gastritisa, na primjer, ili lokaliziranija i zna\u010dajnija, stvaraju\u0107i ulkus.<\/p>\n

\u017dgaravica je tipi\u010dno smje\u0161tena u gornjem lijevom dijelu trbuha, ali uklju\u010duje i sredi\u0161nje "epigastri\u010dne" opekline.<\/p>\n

Razli\u010dite informacije omogu\u0107uju lije\u010dniku usmjeravanje prema preciznoj dijagnozi: to\u010dno mjesto i izgled (vrijeme u odnosu na obroke, stavovi koji ga ubla\u017eavaju, oni koji ga pogor\u0161avaju).<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Postoji vi\u0161e okida\u010da za opekline: uzimanje lijekova, za\u010dinjena hrana, stres, kiseline, alkohol\u2026<\/p>\n

Gastritis je upala \u017eelu\u010dane sluznice. Mo\u017ee uzrokovati opekline, ali \u010desto napreduje tiho, dovode\u0107i do atrofije, odnosno nestanka stanica u zahva\u0107enom podru\u010dju.<\/p>\n

\u010cir je upala koja stvara udubljenje ili \u010dak rupu. Mo\u017ee biti u razini \u017eeluca, ali naj\u010de\u0161\u0107e se nalazi u dvanaesniku.<\/p>\n

Gastroezofagealni refluks je refluks kisele teku\u0107ine iz \u017eeluca u jednjak, \u010dija sluznica nije dizajnirana da izdr\u017ei kiselost.<\/p>\n

Bol je lako prepoznati kada je popra\u0107ena \u017egaravom, opeklinom koja se prote\u017ee do sredi\u0161nje linije prsnog ko\u0161a, \u0161to mo\u017ee rezultirati erupcijom kisele teku\u0107ine u ustima.<\/p>\n

Za\u0161to imate \u017egaravicu tijekom trudno\u0107e?<\/h2>\n

Kako trudno\u0107a napreduje, beba zauzima sve vi\u0161e prostora u va\u0161em trbuhu i vr\u0161i pritisak na va\u0161 trbuh, guraju\u0107i ga prema gore.<\/p>\n

Pod pritiskom, teku\u0107ina iz \u017eeluca di\u017ee se u jednjak, uzrokuju\u0107i refluks kiseline. Ovo postaje posebno va\u017eno tijekom drugog tromjese\u010dja.<\/p>\n

Pa, kao \u0161to vidite, nema mnogo toga \u0161to mo\u017eete u\u010diniti da izbjegnete \u017egaravica tijekom trudno\u0107e.<\/strong> Proizvodnja hormona i rast bebe su prirodni i protiv toga se ni\u0161ta ne mo\u017ee!<\/p>\n

Ipak, u nastavku mo\u017eete vidjeti nekoliko savjeta koji \u0107e vam pomo\u0107i ubla\u017eiti ovu pojavu.<\/p>\n

10 savjeta za ubla\u017eavanje \u017egaravice tijekom trudno\u0107e<\/h2>\n

Uzimajte male obroke<\/h3>\n

\u017dgaravica se javlja kada se mi\u0161i\u0107 sfinkter opusti tijekom trudno\u0107e, dopu\u0161taju\u0107i hrani i \u017eelu\u010danim sokovima da pro\u0111u u jednjak.<\/p>\n

Kako biste izbjegli ovaj neugodni problem, jednostavan savjet: jedite male obroke. Konzumirajte manje, ali \u010de\u0161\u0107e i dobro \u017eva\u010dite kako biste olak\u0161ali probavu. Jednostavno ne preoptere\u0107uju\u0107i \u017eeludac mo\u017ee sprije\u010diti da vam to uzrokuje \u017egaravica tijekom trudno\u0107e<\/strong>!<\/p>\n

Spavajte u polusjede\u0107em polo\u017eaju<\/h3>\n

Tako\u0111er je bolje ne spavati odmah nakon obroka i, u tom smislu, izbjegavati jesti prekasno. Ostavite razmak od najmanje dva sata izme\u0111u kraja obroka i razdoblja sna: probava u \u017eelucu traje dva sata, prije nego \u0161to se nastavi u crijevima.<\/p>\n

Kako biste sprije\u010dili ili ubla\u017eili peckanje no\u0107u, tako\u0111er mo\u017eete dodati vi\u0161e jastuka u krevet kako biste podigli glavu. S ovim nagibom va\u0161 \u0107e jednjak biti u idealnijem polo\u017eaju.<\/p>\n

Izbjegavajte masnu, pr\u017eenu i za\u010dinjenu hranu<\/h3>\n

Izbjegavajte masnu hranu: vrhnje, majonezu, avokado, pomfrit, kremaste sireve zaboravite, barem na neko vrijeme. Isto se doga\u0111a s pr\u017eenom i za\u010dinjenom hranom, koja je te\u0161ko probavljiva.<\/p>\n

Izbjegavajte \u0161e\u0107er<\/h3>\n

Izbacite slatku hranu, deserte i dru\u0161tvo: sve \u0161to sadr\u017ei puno ugljikohidrata treba izbjegavati! Za desert odaberite vo\u0107e koje nije kiselo.<\/p>\n

Pij puno vode<\/h3>\n

Budi\u0161 li se no\u0107u s goru\u0107im prsima? Ispijanje velike \u010da\u0161e vode sobne temperature lagano \u0107e aktivirati va\u0161 probavni sustav.<\/p>\n

Zapravo, uvijek pijte puno vode i zaboravite na sokove (koji sadr\u017ee ugljikohidrate), kavu, \u010daj, alkohol i gazirana pi\u0107a koja iritiraju \u017eeludac.<\/p>\n

Radite vje\u017ebe disanja<\/h3>\n

Vje\u017ebanje vje\u017ebi disanja mo\u017ee otvoriti prsni ko\u0161 i istovremeno smanjiti stres, koji je jedan od uzroka \u017egaravica tijekom trudno\u0107e<\/strong>. Neka vam postane navika da duboko di\u0161ete u bilo koje doba dana, a posebno prije jela.<\/p>\n

Testirajte hranu koju jedete<\/h3>\n

\u010cini se da neka hrana poma\u017ee \u017eenama, ali druga ne. Stoga ih morate testirati. Za neke su ri\u017ea, kukuruz, kruh od cjelovitih \u017eitarica ili grah (bijeli ili crveni) u\u010dinili \u010duda. Druge se \u017eene \u017eale da uzrokuju \u017egaravica tijekom trudno\u0107e.<\/strong><\/p>\n

A \u0161to je s mlijekom i mlije\u010dnim proizvodima? Kod nekih ljudi oni \u0107e zapravo privremeno smiriti \u017egaravicu. Ali tako\u0111er se doga\u0111a da mlije\u010dni proizvodi uzrokuju \u017egaravicu. Stoga napravite test: odreknite se mlije\u010dnih proizvoda na dva tjedna i provjerite ima li pobolj\u0161anja va\u0161ih simptoma.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Jedite "alkalnu" hranu<\/h3>\n

Odaberite alkalnu hranu kao \u0161to su marelice, smokve, datulje, zelene masline, gro\u017e\u0111e, banane, tre\u0161nje, breskve, krumpir, grah, poto\u010darka, bademi itd.<\/p>\n

Pijte biljne \u010dajeve<\/h3>\n

Pijte biljni \u010daj \u010desto tijekom dana. Odaberite jednu biljku ili pomije\u0161ajte neke od ovih biljaka, poznatih po ubla\u017eavanju nadra\u017eenosti probavne sluznice: komora\u010d, kamilica, verbena, mati\u010dnjak, sladi\u0107, lavanda, naran\u010dina kora ili mandarina.<\/p>\n

Neke su biljke omek\u0161iva\u010di te omek\u0161avaju, \u0161tite i lije\u010de nadra\u017eena tkiva u probavnom sustavu.<\/p>\n

Kontrolirajte svoje emocije<\/h3>\n

Tako\u0111er nau\u010dite kako upravljati svojom razinom stresa i sna\u017enim emocijama. Zapravo, stres je jedan od uzroka \u017egaravice. Joga, meditacija, sport ili opu\u0161tanje mogu vam biti od velike pomo\u0107i.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tijelo \u017eene tijekom trudno\u0107e prolazi kroz hormonske promjene koje mogu usporiti probavu. Iritacija \u017eeluca dio je simptoma trudno\u0107e. Zapravo, \u017egaravica tijekom trudno\u0107e se ponavlja i obi\u010dno se javlja u drugom tromjese\u010dju. Ova pojava poga\u0111a gotovo polovicu trudnica i ote\u017eava im \u017eivot. Postoji nekoliko [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":{"0":"post-871","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-familia"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=871"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/871\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=871"}],"curies":[{"name":"radni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}