{"id":1208,"date":"2023-02-11T11:02:59","date_gmt":"2023-02-11T11:02:59","guid":{"rendered":"https:\/\/portaldiadia.com\/?p=1208"},"modified":"2023-04-11T15:32:39","modified_gmt":"2023-04-11T15:32:39","slug":"zdrava-stopala-9-korisnih-savjeta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/zdrava-stopala-9-korisnih-savjeta\/","title":{"rendered":"Zdrava stopala \u2013 9 korisnih savjeta"},"content":{"rendered":"

Stopala su \u010desto temelj na kojem se temelji \u017eivot. Bilo koja aktivnost tijekom koje koristite stopala, poput hodanja, tr\u010danja i vo\u017enje bicikla, zahtijeva odre\u0111enu stabilnost i ravnote\u017eu. Me\u0111utim, potrebno je imati zdrava stopala<\/strong> tako da ne morate osje\u0107ati bol.<\/p>\n

Dobrom njegom svojih stopala mo\u0107i \u0107ete ih odr\u017eavati \u010distima, mekima i izglednima, osiguravaju\u0107i dobro zdravlje i op\u0107u dobrobit.<\/p>\n

Najbolji na\u010din za imati zdrava stopala<\/strong> slijedite dobre higijenske prakse, dobro se hranite i brinite o svom tijelu.<\/p>\n

Savjeti za zdrava stopala<\/strong><\/h2>\n

Redovito ih perite<\/strong><\/h3>\n

Perite noge svaki dan toplom vodom i nje\u017enim sredstvom za \u010di\u0161\u0107enje. \u010cak i ako se ne tu\u0161irate svaki dan, odvojite nekoliko minuta da operete noge u umivaoniku ili kadi.<\/p>\n

Svakodnevnim pranjem stopala odr\u017eavate ko\u017eu \u010distom i sjajnom, sprje\u010davate pojavu neugodnih mirisa, \u017euljeva, infekcija, uraslih noktiju i time odr\u017eavate zdrava stopala. zdrava stopala.<\/strong><\/p>\n

Dobro ih o\u010distite<\/strong><\/h3>\n

Stopala je potrebno pa\u017eljivo \u010distiti kako bi se izbjegla pojava bradavica ili ko\u017enih mikoza (atletsko stopalo). Nadalje, stopala moraju biti vrlo suha izme\u0111u prstiju, podru\u010dja sklonog razmno\u017eavanju gljivica.<\/p>\n

Koristite hidratantnu kremu<\/strong><\/h3>\n

Odr\u017eavanje stopala hidratiziranim \u0107e va\u0161u ko\u017eu odr\u017eati mekom i podatnom. Nakon \u0161to operete i osu\u0161ite stopala, izmasirajte ih omiljenom hidratantnom kremom prije no \u0161to navu\u010dete \u010diste \u010darape.<\/p>\n

Ne stavljajte hidratantnu kremu izme\u0111u no\u017enih prstiju. Ovo podru\u010dje je \u010desto vla\u017eno, \u0161to mo\u017ee dovesti do gljivi\u010dne infekcije.<\/p>\n

Hodajte bosi<\/strong><\/h3>\n

Hodanje bosih nogu omogu\u0107uje vam, osim ponovnog povezivanja s okolinom, da pustite stopala da di\u0161u i aktivirate 26 malih kostiju koje ih \u010dine, \u010dime poti\u010dete dobru pokretljivost i dobru prokrvljenost.<\/p>\n

Uklonite \u017euljeve<\/strong><\/h3>\n

Kurje o\u010di su vrlo \u010deste i mogu izazvati bol. Kako biste se za\u0161titili ili ih se rije\u0161ili, nje\u017eno ih izbrusite brusnim papirom kako biste postupno uklonili tvrdo\u0107u s ko\u017ee. Ako potraju, najbolje je posjetiti podijatra.<\/p>\n

Redovito re\u017eite nokte<\/strong><\/h3>\n

Kako biste sprije\u010dili urastanje noktiju, nokte na nogama treba redovito rezati. Radi lak\u0161eg rada koristite \u0161karice za nokte dezinficirane alkoholom ili grickalice za nokte, a nokte omek\u0161ane odre\u017eite vru\u0107om vodom.<\/p>\n

Izbjegavajte no\u0161enje pretijesne obu\u0107e<\/strong><\/h3>\n

Preuske cipele ometaju cirkulaciju zraka i poti\u010du trenje, \u0161to mo\u017ee uzrokovati ozljede. Cipela mora biti dovoljno \u0161iroka da primi sve prste, pogotovo ako je stopalo ve\u0107 deformirano ili ima \u017euljeve.<\/p>\n

Nosite niske pete<\/strong><\/h3>\n

Visoke potpetice su lo\u0161e za va\u0161a stopala. Sti\u0161\u0107u i deformiraju no\u017ene prste, \u0161to pogoduje devijaciji baze no\u017enog palca prema van. Ako za posao trebate nositi \u0161tikle, odaberite cipele s maksimalnom petom od 3 do 4 cm.<\/p>\n

Napravite piling<\/strong><\/h3>\n

Kada radimo piling tijela, obi\u010dno zaboravimo na stopala. To je gre\u0161ka, jer ko\u017ea na stopalima postaje sve deblja. Masa\u017ea stopala 1 do 2 puta tjedno omogu\u0107uje bolju obnovu stanica i pobolj\u0161ava teksturu ko\u017ee. zdrava stopala<\/strong> i meko.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Stopala su \u010desto temelj na kojem se temelji \u017eivot. Bilo koja aktivnost tijekom koje koristite stopala, poput hodanja, tr\u010danja i vo\u017enje bicikla, zahtijeva odre\u0111enu stabilnost i ravnote\u017eu. Ipak, morate imati zdrava stopala kako ne biste morali osje\u0107ati bolove. Dobrom njegom svojih stopala mo\u0107i \u0107ete ih zadr\u017eati [\u2026]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[62],"tags":[],"class_list":{"0":"post-1208","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-dicas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1208"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1208\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1209"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/portaldiadia.com\/hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1208"}],"curies":[{"name":"radni list","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}