Jeste li znali da postoje namirnice koje mogu ubrzati metabolizam? Iako svi imamo različite metabolizme, postoje namirnice koje vam mogu pomoći u održavanju zdravog načina života.
Stoga, kako bismo vam pomogli razumjeti više o hrani koja može ubrzati metabolizam, Pripremili smo današnji članak na tu temu.
8 najboljih namirnica za ubrzavanje metabolizma
Začinjena hrana
Istraživači su uspješno dokazali da konzumiranje začinjene hrane može ubrzati metabolizam na 25%.
A za ovaj fenomen dijelom je zaslužan kapsaicin, kemijski spoj koji pomaže bržem sagorijevanju masti. Tako možete tražiti sve moguće i nezamislive vrste paprika. Ako vam se to sviđa, naravno.
Cjelovite žitarice: riža i pšenica
Često se preporučuje konzumacija cjelovitih žitarica kada želite njegovati svoje tijelo. Za to možete jesti pšenicu, rižu, kukuruz ili zob. Hranjive tvari i ugljikohidrati u ovoj hrani stabiliziraju razinu inzulina. Što pomaže ubrzati vaš metabolizam!
Brokula
Ovo povrće je važan izvor kalcija, koji može potaknuti metabolizam. Također je bogata vitaminima A, C i K. Jedna porcija brokule opskrbljuje tijelo značajnom količinom folne kiseline i vlakana. Također je antioksidativna hrana.
Jasno je da je to jedna od najboljih namirnica za detoksikaciju kada želite smanjiti težinu.
Juhe
Mnoge su studije već pokazale prednosti dobre domaće juhe. Zapravo, ako pojedete dobru juhu kao predjelo, osjećat ćete se sitima, a da ne morate pojesti previše sljedećeg jela. To je zdrav način kontroliranja količine hrane koju jedete.
Ova tekuća hrana će vam pomoći da apsorbirate manje krutu hranu, a također ima i učinak suzbijanja apetita. I štoviše, u njemu ima puno dobrog povrća.
Čajevi i kave
Dva bitna elementa kada pokušavate izgubiti nekoliko kilograma viška (ili više). Zeleni čaj i kava sadrže puno antioksidansa koji pomažu u snižavanju razine šećera u krvi, a preporučuju se i za rješavanje celulita.
Kruške i jabuke
Jabuka je poznata kao najbolji saveznik za mršavljenje. Pektin sadržan u ovom voću poprima volumen već u želucu i djeluje kao pravi supresor apetita.
Osim toga, kruška je također sigurno jer sadrži nizak sadržaj kalorija. I ove dvije voćke ubrzavaju vaš metabolizam.
Agrumi
Svi citrusi, poput limuna, grejpa ili naranče, pomažu ubrzati vaš metabolizam. Zbog visokog sadržaja vitamina C pomažu u regulaciji razine inzulina.
Hrana s kalcijem
Neophodno je riješiti problem nedostatka kalcija. Studija sa Sveučilišta u Tennesseeju pokazala je da ljudi koji konzumiraju više hrane na bazi kalcija gube dvostruko više kilograma od onih koji konzumiraju malo ili nimalo.
Jeste li željeli saznati više o hrani koja može ubrzati metabolizam? Stoga svakako pratite ostale članke na blogu, imam mnogo drugih novosti za vas!
