Prema nedavnoj studiji objavljenoj u časopisu “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, 64% trudnica pati od poteškoća s spavanje tijekom trudnoće.
Da biste lakše razumjeli više o spavanje tijekom trudnoće, pripremio sam današnji članak na tu temu. Želite li saznati više? Zato me sada slijedite!
Kakav je san tijekom trudnoće?
Trudnice dobro znaju da je devet mjeseci trudnoće vjerojatno najzamornijih devet mjeseci u njihovom životu.
Gotovo devet mjeseci gomilaju stres, muku i umor. Vrećice ispod očiju, podočnjaci, stalno zijevanje, manjak energije i snage, trudnice se često osjećaju sve umornije kako mjeseci prolaze.
Nekoliko je razloga za ovaj kronični umor kod trudnica. Neki ističu stres i zabrinutost zbog ideje da budu majke, drugi ističu težinu i bol djeteta.
No osim stresa i boli, trudnice često zaborave spomenuti i poremećaje spavanja. Zapravo, prema nedavnom španjolskom istraživanju, čini se da većina trudnica (64%) pati od nesanice i nemirnih noći tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće.
Što nam ova studija pokazuje?
Ovu studiju, objavljenu u časopisu “The European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology”, proveli su istraživači sa Sveučilišta u Granadi u Španjolskoj.
Pratili su gotovo 486 žena iz Granade, Seville, Jaena i Huelve, kako bi analizirali njihovu kvalitetu sna od 14. tjedna trudnoće.
Tijekom ovih tjedana istraživanja, istraživače su jako zanimala noćna buđenja, njihovo trajanje i vrijeme koje je majci trebalo da zaspi. Prema podacima koje su prikupili istraživači, čini se da:
- 44% trudnica pati od nesanice tijekom 1. tromjesečja
- 46% tijekom 2. tromjesečja
- 64% tijekom trećeg tromjesečja
Kako objasniti poremećene noći budućih majki?
Sve do kraja devetog mjeseca trudnoće san buduće majke nije ujednačen. Osobito je nesanica, kod trudnica, uzrokovana noćnim buđenjima, više ili manje restriktivna. Njegovi uzroci variraju ovisno o napredovanju trudnoće.
Tijekom prvog tromjesečja ta su buđenja usko povezana sa željom za češćim mokrenjem, što otežava povratak u san. Rezultat: dan je ponekad obilježen umorom, čak i pospanošću.
Drugi faktor poremećaja spavanja do trećeg mjeseca trudnoće: mučnina. Zapravo, noćna mučnina često pomaže u poremećaju (dubljeg, okrepljujućeg) sna.
Na kraju, ali ne manje važno, tjeskoba i strah od nepoznatog, vrlo izraženi u prvom tromjesečju, posebno kod prvorotkinja.
Koje su opasnosti od nesanice?
Ako su se istraživači sa Sveučilišta u Granadi odlučili provesti ovu studiju, to je zato što je postalo neophodno upozoriti javni zdravstveni sustav da pojavu mentalnih poremećaja ne shvaća ozbiljno. spavanje tijekom trudnoće kod žena.
Također je potrebno upozoriti buduće majke koje smatraju da je normalno da pate od nesanice u trudnoći. Iako je poznato da se već postojeći problemi sa spavanjem pogoršavaju i da se tijekom trudnoće često javljaju novi zdravstveni problemi, postoji tendencija pretpostaviti da su poteškoće povezane s uspavljivanjem i održavanjem regenerativnog sna karakteristični fenomeni trudnoće i da ih treba podržati.
Ova analiza postojećeg zdravstvenog sustava više zabrinjava kada se uzme u obzir da poremećaji spavanja snažno pogoduju pojavi hipertenzije, depresije, gestacijskog dijabetesa i prijevremenih poroda kod trudnica.
Cilj ove studije je stoga alarmirati javno mnijenje i zdravstveni sustav kako bismo se konačno mogli brinuti za trudnice koje pate od nesanice.
Zapravo, vrlo često to zaboravljamo, ali poremećaje spavanja ne treba shvaćati olako, pogotovo u trudnoći.
