Osjećate li da vam se krvni tlak mijenja mnogo puta tijekom dana? Dakle, a aplikacija za praćenje krvnog tlaka je vaš najbolji izbor.
Aplikacija Leap Fitness Group “Krvni tlak” je mudar izbor za vas koji želite biti svjesniji svog zdravstvenog stanja.
U ovom ćete članku saznati više o tome aplikacija za praćenje krvnog tlaka.
Prvo, što je krvni tlak?
Krvni tlak se izražava u milimetrima živinog stupca (mmHg). 1 mmHg odgovara tlaku od približno 133 paskala ili 0,00133 bara.
Dvije vrijednosti označavaju krvni tlak: sistolički krvni tlak mjeri maksimalni tlak tijekom faze kontrakcije lijeve klijetke. Dijastolički krvni tlak označava rezidualni tlak u vrijeme faze opuštanja srca.
U idealnom slučaju, krv cirkulira pri maksimalnoj napetosti od 120 do 80 mmHg. Napon se smatra normalnim do vrijednosti od 129/84 i normalnim visokim do vrijednosti od 139/89.
Više vrijednosti upućuju na potencijalno opasnu hipertenziju: vrijednosti do 159/99 označavaju blagu hipertenziju, a vrijednosti veće od 180/110 ukazuju na tešku hipertenziju.
No, vrijednosti krvnog tlaka nisu jedine odgovorne za visoki krvni tlak, koji je potrebno smanjiti kako bi se izbjegle bolesti. Individualna povijest bolesti također je odlučujuća. Stoga ljudi s visokim rizikom od kardiovaskularnih bolesti već mogu imati donekle visoku vrijednost koja opravdava liječenje.
Ako se hipertenzija ne liječi, značajno se povećava rizik od zatajenja srca, srčanog udara, poremećaja cirkulacije krvi, moždanog udara ili oštećenja bubrega.
Za koga je ova aplikacija za mjerenje krvnog tlaka?
Aplikacija je namijenjena pacijentima koji se liječe od visokog krvnog tlaka, ali i pacijentima kod kojih postoji sumnja na hipertenziju.
Čemu služi ova aplikacija za praćenje krvnog tlaka?
Aplikacija omogućuje provođenje samomjerenja. Omogućuje vam primanje personaliziranih savjeta odmah nakon praćenja.
Ukratko, s ovom aplikacijom moći ćete analizirati i pratiti svoj krvni tlak, kao i poslati izvješće svom liječniku.
Zašto monitor?
Monitoring se sastoji od mjerenja krvnog tlaka ujutro (3 mjerenja) i navečer (3 mjerenja) 3 dana zaredom. Prema stručnjacima, praćenje pomaže liječnicima u liječenju hipertenzivnih pacijenata u sljedećim okolnostima:
- Potvrdite hipertenziju
- Procijenite učinkovitost liječenja
Što učiniti ako imam visok krvni tlak?
Prilikom bavljenja sportom pola sata svaki dan, uočeno sniženje krvnog tlaka može biti i do 9 mmHg. Smanjenje soli u prehrani omogućuje postizanje sličnog učinka. Alkohol treba konzumirati samo umjereno, a pušenje se treba potpuno odreći.
Zdrava prehrana s puno voća, povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica, nemasnih mliječnih proizvoda i malo mesa pomaže u održavanju niskog krvnog tlaka.
Za svaki izgubljeni dodatni kilogram, uočeno smanjenje krvnog tlaka može biti do 2 mmHg. Preporučuju se i stres koji također ima tendenciju povećanja krvnog tlaka, ravnoteža između posla i privatnog života te dovoljna količina sna.
