हे हरी चाय यह एक ऐसा पेय है जिसे आपको निश्चित रूप से अधिक बार पीना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कई ऐसे तत्व होते हैं जो हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा, यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है।
हरी चाय के लाभ
1.) ग्रीन टी आपको वजन कम करने में मदद कर सकती है
हे हरी चाय यह उन कुछ खाद्य पदार्थों में से एक है जो आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए सिद्ध हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह चयापचय दर को 4% तक बढ़ाता है।
इसके अलावा, हरी चाय वसा जलने पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब आप शराब पीते हैं, तो शरीर ऊर्जा के लिए अधिक वसा का उपयोग करता है।
इन दो तथ्यों के कारण, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अध्ययनों से अक्सर यह पता चलता है कि हरी चाय आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है.
चीन में किए गए एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि जिन प्रतिभागियों ने अधिक शराब पी थी हरी चाय अधिक पेट की चर्बी कम करें।
2.) ग्रीन टी हमारे मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाती है
एंटीऑक्सीडेंट के अलावा, हरी चाय इसमें कैफीन भी होता है, एक ऐसा पदार्थ जो आपको अधिक सतर्क बनाता है, बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और आपके शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ा सकता है।
कैफीन में हरी चाय, इसमें मौजूद टैनिन के कारण, यह धीरे-धीरे अवशोषित होता है और इसलिए घबराहट जैसे दुष्प्रभाव उत्पन्न होने की संभावना कम होती है।
इसके अलावा, हरी चाय इसमें एल-थीनाइन नामक तत्व होता है। यह एमिनो एसिड GABA के स्राव को बढ़ाता है। GABA हमारे मस्तिष्क में एक संदेशवाहक पदार्थ है जिसका आरामदेह प्रभाव होता है और साथ ही यह हमारी एकाग्रता की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
3.) ग्रीन टी में कैंसर को रोकने वाला प्रभाव हो सकता है
कैंसर दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। जबरदस्त चिकित्सा प्रगति के बावजूद, हम अभी तक इस भयानक बीमारी को हराने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए कैंसर की रोकथाम स्वस्थ जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण उपायों में से एक है।
इसके एंटीऑक्सीडेंट्स के माध्यम से, हरी चाय हमारे कैंसर के जोखिम को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
उदाहरण के लिए, कई अध्ययनों में यह दिखाया गया है कि जो लोग शराब पीते हैं हरी चाय, कोलन कैंसर का खतरा कम होता है। इसके अलावा, हरी चाय प्रोस्टेट कैंसर की रोकथाम में इसका सकारात्मक प्रभाव प्रतीत होता है।
हे हरी चाय ऐसा लगता है कि इससे स्तन कैंसर का खतरा भी कम होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि जो महिलाएं बहुत ज़्यादा शराब पीती हैं हरी चाय स्तन कैंसर विकसित होने का जोखिम 20 से 30% कम होता है।
4.) ग्रीन टी में जीवाणुरोधी प्रभाव होता है
अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय बैक्टीरिया और वायरस को मार सकते हैं.
इसके अलावा, दाँतों की सड़न एक ऐसे बैक्टीरिया के कारण होती है जो संवेदनशील होता है हरी चायइसलिए, स्वस्थ पेय हमारे मौखिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सक्षम है। अपने मुंह को कुल्ला करके हरी चायहालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इनसे दांतों का रंग खराब हो सकता है।
सर्दी-जुकाम पैदा करने वाले बैक्टीरिया और वायरस ग्रीन टी के प्रति संवेदनशील होते हैं। खास तौर पर सर्दियों में, ग्रीन टी पीना हरी चाय नियमित रूप से इसका सेवन एक प्रभावी उपाय हो सकता है।
क्या आपको इसके लाभों के बारे में अधिक जानने में आनंद आया? हरी चाय? इसलिए ब्लॉग पर अन्य लेखों का अनुसरण अवश्य करें।
