क्या आपको ऐसा महसूस होता है कि आपका रक्तचाप दिन में कई बार बदलता है? तो, एक रक्तचाप निगरानी ऐप आपका सबसे अच्छा विकल्प है.
लीप फिटनेस ग्रुप का "ब्लड प्रेशर" ऐप आपके लिए एक बुद्धिमान विकल्प है जो अपनी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में अधिक जागरूक रहना चाहते हैं।
इस लेख में आप इसके बारे में और अधिक जानेंगे रक्तचाप की निगरानी के लिए आवेदन.
सबसे पहले, रक्तचाप क्या है?
रक्तचाप को मिलीमीटर पारे (mmHg) में व्यक्त किया जाता है। 1 mmHg लगभग 133 पास्कल या 0.00133 बार के दबाव के अनुरूप होता है।
दो मान रक्तचाप को इंगित करते हैं: सिस्टोलिक रक्तचाप बाएं वेंट्रिकल के संकुचन चरण के दौरान लगाए गए अधिकतम दबाव को मापता है। डायस्टोलिक रक्तचाप हृदय के विश्राम चरण के समय अवशिष्ट दबाव को इंगित करता है।
आदर्श रूप से, रक्त 120 x 80 mmHg के अधिकतम तनाव पर प्रसारित होता है। तनाव को 129/84 के मान तक सामान्य माना जाता है, तथा 139/89 के मान तक उच्च सामान्य माना जाता है।
उच्च मान संभावित खतरनाक उच्च रक्तचाप का संकेत देते हैं: 159/99 तक के मान हल्के उच्च रक्तचाप का संकेत देते हैं और 180/110 से अधिक मान गंभीर उच्च रक्तचाप का संकेत देते हैं।
हालांकि, उच्च रक्तचाप के लिए केवल रक्तचाप का मान ही जिम्मेदार नहीं है जिसे बीमारियों से बचने के लिए कम करने की आवश्यकता होती है। व्यक्तिगत चिकित्सा इतिहास भी निर्णायक होता है। इसलिए, हृदय रोग के उच्च जोखिम वाले लोगों में उपचार को उचित ठहराने के लिए पहले से ही थोड़ा बढ़ा हुआ मूल्य हो सकता है।
यदि उच्च रक्तचाप का उपचार न किया जाए तो हृदयाघात, हृदयाघात, रक्त संचार संबंधी विकार, स्ट्रोक या गुर्दे की क्षति का जोखिम काफी बढ़ जाता है।
यह रक्तचाप निगरानी ऐप किसके लिए है?
यह एप्लीकेशन उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए है, तथा संदिग्ध उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए भी है।
यह रक्तचाप निगरानी ऐप किस लिए है?
यह एप्लीकेशन आपको स्वयं माप करने की अनुमति देता है। यह आपको निगरानी के तुरंत बाद व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करने की सुविधा देता है।
संक्षेप में, इस ऐप के साथ, आप अपने रक्तचाप का विश्लेषण और ट्रैक करने के साथ-साथ अपने डॉक्टर को रिपोर्ट भी भेज सकेंगे।
निगरानी क्यों करें?
निगरानी में लगातार 3 दिनों तक सुबह (3 माप) और शाम (3 माप) में रक्तचाप को मापा जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, निगरानी से डॉक्टरों को निम्नलिखित परिस्थितियों में उच्च रक्तचाप के रोगियों का इलाज करने में मदद मिलती है:
- उच्च रक्तचाप की पुष्टि करें
- उपचार की प्रभावशीलता का अनुमान लगाएं
यदि मुझे उच्च रक्तचाप हो तो क्या करना चाहिए?
प्रतिदिन आधे घंटे तक खेलकूद का अभ्यास करने से रक्तचाप में 9 mmHg तक की कमी देखी जा सकती है। आहार में नमक कम करने से भी ऐसा ही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। शराब का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए तथा धूम्रपान से पूरी तरह बचना चाहिए।
भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और कम मांस वाला स्वस्थ आहार रक्तचाप को कम रखने में मदद करता है।
प्रत्येक अतिरिक्त किलो वजन कम होने पर रक्तचाप में 2 mmHg तक की कमी देखी जा सकती है। तनाव जो रक्तचाप को भी बढ़ाता है, कार्य-जीवन संतुलन और पर्याप्त मात्रा में नींद की भी सिफारिश की जाती है।
